Reseptit

Reppujogurttiparfait

Kermaista jogurttia, rapeaa granolaa ja hedelmiä voi kuulostaa trendikkäältä brunssipaikalta tilaamiselta, mutta olemme täällä näyttääksemme sinulle, kuinka voit nauttia tästä reppuaamiaisesta polulla!

Lähikuva jogurtista, granolasta ja hedelmistä sinisessä kulhossa

Aamiainen reppumatkan aikana on erittäin tärkeä – se antaa sinulle energiaa ja ravintoa, jotka auttavat sinua selviytymään noista varhaisista kilometreistä, jotta voit aloittaa päiväsi vahvasti.

Joinakin aamuina meillä on aikaa sytyttää liesi ja nauttia kuumasta aamiaisesta, kuten kaurapuurosta tai kvinoa puuroa , mutta muina päivinä meidän täytyy vain tankata itseämme nopeasti ja lähteä liikkeelle.

Tilauslomake (nro 4)

Tallenna tämä viesti!

Kirjoita sähköpostiosoitteesi, niin lähetämme tämän postauksen sähköpostiisi! Lisäksi saat uutiskirjeemme, joka on täynnä upeita vinkkejä kaikkiin ulkoilmaseikkailuihisi.

TALLENTAA!

Sieltä tämä reppujogurttiparfait tulee! Sen lisäksi, että valmistautuminen kotona ei vie lähes yhtään aikaa, se on myös reppureppuruoka, joka valmistuu viidessä minuutissa.

Se on kermainen, rapea ja makea, ja toivomme, että pidät siitä yhtä paljon kuin me!

Megan pitelee sinistä kulhoa, jossa on jogurttia, granolaa ja hedelmiä, sekä keltaista lusikkaa

Miksi rakastat tätä

Helppo valmistaa kotona ja polulla
Käyttää kaupasta ostettuja ainesosia – ei vaadi kuivausainetta!
Se on kevyt (vain hiukset yli 2 unssia) ja siinä on 144 kaloria unssia kohden

Jogurttipisaroita, kuivattuja hedelmiä ja granolaa

Ainesosien huomautukset

Pakastekuivattu jogurtti: Helpoin tapa hankkia pakastekuivattu jogurtti on katsoa ruokakauppasi vauvanruokakäytävää! Todennäköisesti löydät jommankumman Gerber-jogurtti sulaa tai Happy Baby Yogis , ja jompikumpi toimii tässä reseptissä.

Kuivattu hedelmä: Voit käyttää kotona kuivattuja hedelmiä (me rakastamme kuivattuja mansikoita ja banaanit meillä!), tai osta pakastekuivattuja hedelmiä ruokakaupasta (katso välipalapähkinöitä) tai verkossa .

Granola: Käytä suosikkiasi!

Jogurttipisaroita monitoimikoneessa ennen ja jälkeen jauhamisen

Askel askeleelta

Tämän ruuan valmistaminen ei voisi olla helpompaa. Avaa kotona pussi pakastekuivattua jogurttia. Voit blitsata jogurtin pienessä monitoimikoneessa ja siirtää sen sitten takaisin pussiin tai murskata pussissa olevat jogurttipisarat kaulimella. Mitä hienommaksi jogurttipisarat murskataan, sitä pehmeämpi on jogurtti, kun lähdet nesteyttämään sitä. Ihannetapauksessa etsit hienoa jauhetta.

Lisää sitten kuivatut hedelmät pussiin ja sulje se uudelleen. Säilytä granola erillisessä pussissa.

Olet valmis! Kiinnitä kaksi pussia sisään karhusäiliö tai ruokapussi.

Polulla avaa jogurttipussi ja lisää 1/4 kuppia kylmää vettä (voit myös siirtää kulhoon tai kuppiin, jos käytät sellaista. Sinulla on astia puhdistettavana, mutta siitä on helpompi syödä. !). Voit lisätä hieman enemmän tai vähemmän vettä riippuen haluamasi jogurtin koostumuksesta.

Anna jogurtin ja hedelmien kostua noin 5 minuuttia. Sekoita sitä aina niin usein, jotta se kosteuttaa tasaisesti.

Kun neste on imeytynyt, lisää granola päälle ja nauti!

Polun paino ja ravinto

Tästä reseptistä tulee yksi ~61g annos (kuivapaino), jonka paino on 144 cal/oz. Jokainen annos sisältää noin:

313 kaloria
2g rasvaa
62 g hiilihydraatteja
9g proteiinia

Lisätietoja siitä, kuinka paljon ruokaa kannattaa syödä reppumatkan aikana, on meidän reppuruokailut lähettää.

(Vastuuvapauslauseke: Ravintoarvo on laskettu käyttämiemme ainesosien perusteella, joten omasi voivat vaihdella hieman.)

Reppujogurttiparfait

Annokset: 1 / Valmistelu: 5 minuuttia leirilläTekijä:Tuore Off The Grid 51 arvosanasta alkaen Tallentaa Tallennettu! Rate Valmistusaika:5pöytäkirja Valmistautumisaika polulla:5pöytäkirja Kokonaisaika:10pöytäkirja 1 tarjoilu

Ainesosat

1 oz pakastekuivattuja jogurttipisaroita
¼ kuppi valinnaisia kuivattuja hedelmiä
¼ kuppi granola

KeittotilaEstä näyttöäsi tummumasta

Ohjeet

Kotona: Laita pakastekuivattu jogurtti pieneen monitoimikoneeseen tai maustemyllyyn ja sekoita se jauheeksi ja laita sitten vetoketjulliseen pussiin kuivattujen hedelmien kanssa. Pakkaa granola erikseen.
Leirillä: Lisää ¼ kupillista kylmää vettä (enemmän tai vähemmän riippuen jogurtin halutusta koostumuksesta) jauhemaiseen jogurttiin ja hedelmiin. Anna sen kosteuttaa, sekoittaen satunnaisesti, kunnes se on kermainen ja tasainen - noin 5 minuuttia. Päälle granolaa.

Näytä ravitsemus Piilottaa