Kookossuklaagranola
Oletko kyllästynyt mehukkaaseen kaurapuuroon? Tämä Coconut Chocolate Granola saattaa olla juuri kaipaamasi reppuaamiainen!
Kun telttailemme takapihalla, huomaamme usein kaipaavamme tiettyjä tekstuureja. Suurin osa reppuruokaa se saa aina pehmeän, tahmean koostumuksen – ajatelkaa proteiinipatukat, kaurapuuhot, pussissa keitetyt ateriat. Sose! Kaikki se on sontaa!
Mushissa ei ole mitään vikaa, joskus tarvitsemme tauon. Tarvitsemme jotain rapeita . Syötä: Coconut Chocolate Granola.
Tilauslomake (nro 4)
D
Tallenna tämä viesti!
Kirjoita sähköpostiosoitteesi, niin lähetämme tämän postauksen sähköpostiisi! Lisäksi saat uutiskirjeemme, joka on täynnä upeita vinkkejä kaikkiin ulkoilmaseikkailuihisi.
TALLENTAA!Rakastamme tässä reppuaamiaisessa, kuinka paljon kaloreita se sisältää. Se sisältää yli 600 kaloria annosta kohti, ja puolet kaloreista tulee hiilihydraateista ja puolet rasvoista ja proteiineista.
Joten saat nopeasti palavan energian, joka saa sinut vauhtiin aamulla, mutta sitten hitaan palamisen, joka kuljettaa sinut lounaalle asti.
Tämä kookossuklaagranola sisältää enemmän kaloreita kuin pikakaurapuuro ja jumalallisen rapea rakenne, joten se on loistava reppuaamiainen, jota voit kokeilla seuraavalla vaelluksellasi.
Kookossuklaa Granola Ainesosat
Kaurahiutaleet : Kaura tuo proteiinia ja kuitua tähän granolaan. Käytä sertifioitua gluteenitonta kauraa tämän granola GF:n valmistamiseen.
Kookoshiutaleet: Makeuttamaton, paahtamaton. Voit käyttää myös raastettua kookospähkinää.
Hienonnetut pähkinät: Mikä tahansa pähkinöiden yhdistelmä toimii – käytimme tässä reseptissä pekaanipähkinöitä. Aloita raahoista pähkinöistä, koska ne paistetaan yhdessä muun granolan kanssa, paahdetut pähkinät ovat tarpeettomia.
Kaakaojauhe: Käytimme tässä reseptissä Trader Joen kaakaojauhetta.
Vaahterasiirappi: Lisää granolaan luonnollista makeutta. Voit korvata sen hunajalla, jos se on käsilläsi.
Kookosöljy : Lisää aavistuksen kookoksen makua olematta kuitenkaan ylivoimainen.
Täysmaitojauhe: Jos haluat maksimoida kalorimääräsi reppureissussa, Nido täysmaitojauhe on tapa edetä. Jos haluat tehdä tästä reseptistä vegaanisen, käytä jauhettua kookosmaitoa (Huom, huomaamme, että kookosmaitojauhe ei sekoitu kovin hyvin kylmään veteen, joten sinun kannattaa lämmittää vesi ensin.)
Pakastekuivatut vadelmat: Löydämme nämä Trader Joe'silta kohtuulliseen hintaan, mutta niitäkin löytyy verkossa .
Kuinka valmistaa kookossuklaagranolaa
Kotitekoisten granolien osalta tämä on melko yksinkertainen valmistaa ja käyttää ainesosia, joita sinulla saattaa jo olla ruokakomerossasi.
Sekoita kaurahiutaleet, pähkinät, kaakaojauhe, vaahterasiirappi, sulatettu kookosöljy ja ripaus suolaa keskenään isossa kulhossa, kunnes kaikki on tasaisesti päällystetty.
Levitä seos vuoratulle uunipellille ja laita se sitten 300 F uuniin. Paista 15 minuuttia, poista sitten ja lisää kookoshiutaleet. Laita se takaisin uuniin vielä 5 minuutiksi paahtamaan kookospähkinöitä.
Ota leivinpelti uunista ja anna granolan jäähtyä kokonaan ennen kuin rikot sen ja jaat sen 4 pussiin. Lisää jokaiseen pussiin ruokalusikallinen maitojauhetta ja kourallinen kuivattuja vadelmia.
leirillä, lisää vain vesi suoraan pussiin, ravista ja sekoita, ja aamiaisesi on valmis!
Hyödyllisiä tuotteita
Pergamenttipaperi : Vuoraa uunipelti leivinpaperilla, jotta granola ei tartu vuokaan. Voit myös käyttää a silikoninen leivinmatto jos sinulla on yksi.
kuinka kaveri ulos teltasta
BioBag uudelleensuljettavat kompostoitavat sandwich-pussit : Jos yrität vähentää kertakäyttöisten muovipussien käyttöä, nämä BioBagin uudelleensuljettavat kompostoituvat voileipäpussit ovat hyvä vaihtoehto. Ne toimivat aivan kuten tavallinen muovinen Ziplock-pussi, paitsi että niiden hajoaminen kaatopaikalla ei kestä kymmentä miljoonaa vuotta.
Spork : Hyvä spork on reppumatkailijan paras ystävä. Pidämme todella näiden ihmisvarusteiden väreistä ja malleista.
Kulho : On totta, että voit syödä tämän granolan pussista. Ja jos yrität vähentää ruokien määrää aamulla, suosittelemme sitä. Mutta jos haluat mieluummin granolasi kulhosta, pidämme todella näistä joustavista ihmisvaruste-kulhoista. Ne taittuvat päällensä syvyyden säätämiseksi, ja ne voidaan helposti täyttää a karhun tynnyri .
Katso kaikki reppuvarusteiden tarkistuslista tässä.
Muita aamiaisideoita reppureppuun
↠ Aprikoosi inkivääri Kaurapuuro
↠ Vadelma-kookosquinoa-puuro
↠ Vaahtera pekaanipähkinä Granola
↠ Pinaatti & Peppers Ova Easy Scramble
↠ lisää DIY reppureseptejä
Kookossuklaagranola
Tämä kookossuklaagranola on loistava valmista retkeily- tai reppuaamiaiseksi! Tekijä:Tuore Off The Grid 4.46alkaenyksitoistaarvosanat Tallentaa Tallennettu! Rate Valmistusaika:5pöytäkirja Kokkaus aika:kaksikymmentäpöytäkirja Kokonaisaika:25pöytäkirja 4 annoksetAinesosat
- 1 kuppi kaurahiutaleet
- ½ kuppi hienonnettuja pähkinöitä
- ¼ kuppi kaakaojauhe
- ¼ kuppi vaahterasiirappi
- 3 ruokalusikallista sulatettua kookosöljyä
- hyppysellinen suolasta
- 1 kuppi kookoshiutaleita
- 4 ruokalusikallista maitojauhe
- 1 oz pakastekuivattu vadelma ,tai muita pakastekuivattuja hedelmiä
Ohjeet
- Kuumenna uuni 300 F
- Sekoita isossa kulhossa kaura , pähkinät , kaakaojauhe , vaahterasiirappi , sulanut kookosöljy , ja suola kunnes kaikki on tasaisesti päällystetty.
- Levitä seos tasaiseksi kerrokseksi leivinpaperilla vuoratulle pellille. Paista 15 minuuttia.
- Ota uunipelti uunista, lisää kookos ja palauta sitten uuniin vielä 5 minuutiksi.
- Ota granola pois uunista ja anna jäähtyä kokonaan.
- Jaa granola neljään vetoketjulliseen pussiin. Lisää 1 ruokalusikallinen maitojauhe ja ¼ oz pakastekuivattu vadelma jokaiseen pussiin.
- Lisää leirillä pussiin ½ kupillista vettä (kuumaa tai kylmää) ja sekoita. Nauttia!
Ravinto (annosta kohti)
Kalorit:614kcal|Hiilihydraatit:53g|Proteiini:yksitoistag|Rasva:42g|Kalsium:400mg|Rauta:4.7mg*Ravintoarvo on arvio, joka perustuu kolmannen osapuolen ravitsemuslaskimen antamiin tietoihin
Aamiainen Amerikkalainen, ReppumatkailuTulosta tämä resepti
