Motivaatio

31 päivän kunto: Tyttö hylkäsi lihavuuden, Satvik muuttui talttaiseksi kaveriksi

Aloitin erittäin lihavana kaverina, jolla oli todella sekaisin ruokailutottumuksia. Himo makeasta ja suolaisesta ruoasta oli koko ajan korkea. Muistan edelleen itseni yliopiston ruokalassa, joka napisti päivittäin pihvejä, Tandoori Momosia ja virvoitusjuomia.

parhaat pitkän matkan kävelyt maailmassa

Terveysasiat

Kaikki tämä alkoi antaa minulle suuria ongelmia vatsassani. Minun piti ottaa injektioita myös tästä syystä. Säännöllisissä tarkastuksissa kouluissani minulla oli tapana häpeä nähtyäni asteikon menevän yli laidan. Painoni oli silloin saavuttanut 115 kg. Tämä sai ystäväni kiusoittamaan minua ja kutsumaan minua nimiksi. Hänen takia minun piti käydä perhelääkärin luona, joka perustellusti totesi huonot ruokailutottumukseni syynä epänormaaliin painonnousuuni.

Minun motivaation lähde

Minun oli pakko käydä kuntosalilla, mutta se oli oman haluni vastaista. Harjoittelu ja ahkera työskentely eivät houkuttaneet minua. Kaikki tämä muuttui, kun tapasin tytön, joka kertoi minulle kovan totuuden - Et näytä houkuttelevalta!

Kouluttamaton matka matkalle

Se satuttaa minua syvällä sisällä, mutta motivoi minua aloittamaan myös muutosmatkani. Aloin juosta juoksumatolla lukemattomia tunteja ja laiminlyöin painoharjoittelun ensimmäisinä päivinä. Tämä sai minut menettämään 10-12 kg, mutta sai minut myös näyttämään heikosta. Juoksin juoksumatolla ajattelematta mitään ruokavaliosta.

Itsetietoisuus

Pöydät käännettiin, kun vaihdoin sijaintini Puneksi ja aloin katsoa ruokavaliota ja harjoittelua koskevia videoita. Olin tietoinen perusaiheista, kuten kaloreista, makroista ja makroravinteista. Ruokani mittaaminen ja kaloreiden laskeminen raskaan nostamisen yhdistelmällä tekivät paljon eroja ruumiissani. Minulla oli tapana saada hanhenmakuista nähdäksesi hauisjen nousevan käsistäni.

reppumatkailijoiden välimuistinkestävä kontti

Täydennyspinoni sisälsi vain seuraavat kaksi asiaa:

1. Heraproteiini

kaksi. Multivitamiini

Mikä toimi minulle?

Näiden asioiden yhdistelmä toimi ilmeisesti minulle:

1. Kalorivaje (Syöminen vähemmän kaloreita kuin minun kehoni vaatii)

kaksi. Runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio

3. Kävelee kuntosalille lisäämällä Energy Burnia (minulla ei ollut ajoneuvoani Punessa. Tämä sai minut kävelemään kuntosalille)

paras tapa pakata jäähdytin retkeilyyn

Neljä. Koulutetut ja tiedepohjaiset koulutusmenetelmät

5. Aitoa ruokaa eikä merkityksettömiä ravintolisiä

Mikä ei toiminut minulle?

Seurasin ketogeenistä ruokavaliota, jonka välillä sain tietysti tuloksia. Myöhemmin tajusin, että tätä ruokavaliota ei voida noudattaa pitkään rajoitettujen ruokavaihtoehtojen vuoksi.

Viimeinen viestini kaikille

Kun rakkaasi näkevät ponnistelusi ja kovan työn, he alkavat tunnistaa ja tukea sinua. Tytöt, jotka eivät tienneet nimeäni, kuolaavat minua nyt! Vanhempani ovat alkaneet arvostaa kuntotavoitteitani.

Myös päätöksemme ja valintamme sanelevat edistymisemme. Olen yksi kaveri ryhmässä, joka valitsee ruokavalion koksin tavallisen virvoitusjuoman sijaan. Nämä pienet valinnat voivat lisääntyä pitkällä aikavälillä ja saada meidät saavuttamaan tavoitteemme nopeammin.

Jaa tämä tarina

Mitä ajattelet siitä?

Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.

Lähetä Kommentti