7 kysymystä, jotka on esitettävä itsellesi ennen minkään ruokavalion aloittamista, jotta pysyt motivoituneena ja et huijaa tai anna periksi
Olitpa aloittamassa painonlaskumatkaa tai olet yksinkertaisesti päättänyt tehdä terveellisempiä ruokavalintoja, sinun on tehtävä pitkä ja vankka sitoutuminen.
Kuinka pitää kiinni ruokavaliosta eikä huijata?
Jos olet koskaan kokeillut laihduttamista, olisit samaa mieltä siitä, että vaikein osa ei ole itse ruokavalio vaan kiinni siitä.
On syy, miksi ihmiset luopuvat usein ruokavaliosuunnitelmasta jo ennen täyden tavoitteen saavuttamista. Saamme sen, ruokavalio on dramaattinen muutos ruokailutottumuksissa.
Siksi asetamme tänään sinut juuri siihen, mitä sinun pitäisi odottaa ruokavaliosta.
Harjoitus on vain puolet laihtumismatkastasi, toinen ja yhtä tärkeä osa on ruokavaliosi.
Tässä on 7 tärkeää kysymystä, jotka sinun tulisi kysyä itseltäsi ennen uuden ruokavalion aloittamista. Nämä laihdutusvinkit aloittelijoille auttavat sinua pysymään sitoutuneina!
Miksi haluan laihtua?
Tämä yksinkertainen kysymys on yksi tärkeimmistä kysymyksistä. Pysähdy ennen hyppäämistä matkalle, joka vaatii täyttä keskittymistäsi, ja kysy itseltäsi, miksi haluat todella laihtua. Onko se terveydellisistä syistä vai luuletko vain sen? Johtuuko se siitä, että kehossasi on epäterveellistä rasvatasoa tai haluatko saavuttaa kuntotavoitteesi?
Kysy itseltäsi näitä kysymyksiä, koska jos yrität laihtua yksinkertaisesti siksi, että sinun pitäisi, se ei ehkä ole vahvin motivaatio niin pitkälle sitoutumiselle.
Onko ajoitus oikea?
Suurimman osan ajasta me aloittaa laihtuminen matkan mutta ajoitus ei ole oikea. Tietyt skenaariot, kuten muuttaminen uuteen kaupunkiin, voivat muuttaa elämäntapamme dramaattisesti. Näissä tilanteissa yrität jo asettua uuteen elämäntapaan. Tällöin uuden ja dramaattisen matkan aloittaminen asettaa sinut ja kehosi vain stressiin.
Voitko majoittua harjoittelussa?
Jos sinulla on erittäin kiireinen aikataulu tai vaativa työ, laihduttaminen ei välttämättä ole paras idea. Pelkkä laihduttaminen ei tuota toivottuja vaikutuksia. Tämän seurauksena saatat saada demotivaation ja pudottaa suunnitelman kokonaan.
Mitään ruokavalion vinkkejä aloittelijoille ei voi auttaa sinua, jos et harjoittele. Jos painonpudotus on tavoitteesi, sinun on noudatettava molempia käytäntöjä saadaksesi nopeamman ja paremman tuloksen.
Kuinka usein syöt ulkona?
No, jos olet opiskelija tai työskentelevä ammattilainen kotikaupunkisi ulkopuolella, syöt todennäköisesti ulkona useammin kuin muut. Mitä enemmän hengailet, sitä vaikeampi on pysyä ruokavaliosuunnitelmassa. Ei myöskään ole aina kätevää syödä ruokavaliosuunnitelman mukaan. Syöminen tien päällä elämäntapa on nykyään erittäin suosittua. Juuri tämä tekee ruokavalion noudattamisesta vaikeaa.
Edut paitsi laihtuminen?
Painonpudotus ei tarkoita automaattisesti hyvää terveyttä. Ennen ruokavalion aloittamista sinun on varmistettava, että sillä on enemmän kuin yksi terveyshyöty. Muuten saatat saavuttaa tavoitteesi painon, mutta terveytesi kustannuksella. Ajattele sitä etukäteen ja tee tutkimuksesi hyvin. Jos et, voit joutua lopettamaan ruokavalion myöhemmin.
Voinko varata sen?
Toinen näkökohta, jonka useimmat meistä unohtavat ottaa huomioon, on ruokavaliosuunnitelman kohtuuhintaisuus. Monet ruokavaliot sisältävät jokapäiväisiä ruokia, joita käytetään yleisesti ja jotka ovat halvempia. On kuitenkin joitain ruokavalioita, jotka saattavat vaatia hieman roiskumista loppuun. Aseta budjetti etukäteen ja valitse sitten ruokavalio.
Onko ruokavalio kestävää?
Viimeinen ja viimeinen kysymys, jonka sinun on esitettävä itsellesi, on tämä. Useimmiten aloitamme ruokavalion, mutta sen ääripään takia kamppailemme muutaman viikon kuluttua. Jotkut ruokavaliot ovat aivan liian äärimmäisiä eivätkä välttämättä ole kestäviä monista syistä.
Esimerkiksi jos olet tottunut intialaiseen ruokavalioon tai et ole koskaan kokeillut laihduttamista aiemmin, Keto voi olla sinulle liian äärimmäinen. Siksi aihetta koskeva tutkimus ja ammatillinen tieto ovat tärkeitä.
Olet nyt valmis!
Nyt kun tiedät mitä odottaa matkalta, voit henkisesti valmistautua siihen. Se on kova ja pitkä matka, mutta vain jos menet siihen ilman tutkimusta ja ajattelua.
parhaat vesisuodattimet reppuun
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
