Kuinka vahva oli Arnold Schwarzenegger?
Kultaisen aikakauden kehonrakentajat eivät olleet vain esteettisiä ja oikeasuhteisia, vaan myös todella vahvoja, samoin kuin Arnold Schwarzenegger - kaikkien aikojen suurin kehonrakentaja. Arnoldilla on useita voittoja nimessään. Hänen saavutustensa luettelo on niin monipuolinen, että kun keskustelemme siitä, näyttää siltä, että puhumme viidestä eri yksilöstä. Useimmat ihmiset tuntevat Arnoldin menestyvänä kehonrakentajana, jolla on 7 Mr. Olympia -titteliä. Mutta vain harvat saattavat tietää, että Arnold oli alun perin voimajuoksija. Tuolloin painoharjoittelun ensisijainen tavoite ei ollut pelkästään lihasten lisääminen, vaan urheilullisen suorituskyvyn parantaminen ja ennen kaikkea yleisen kunto parantaminen. Arnoldin ensimmäinen voitto oli voimanostolaiturilla eikä kehonrakennusvaiheella. Joten keskustellaan kuinka vahva Arnold Schwarzenegger todella oli.
Olympic painonnosto
Vuosina 1963–1965 Arnold osallistui olympialaisiin painonnostotapahtumiin. Hän oli vasta teini-ikäinen tänä aikana. Hänen paras Over Head Press (YES! OHP oli kerran Olympic Liftingissa) painaa 119 kg. Hänen paras puhdas ja ääliö oli 135 kg ja hän pystyi nostamaan 110 kg kaikkien teknisimmässä nostossa, nappauksessa. Mutta Arnie tajusi, että hänen ruumiinsa ei ole tarkoitettu tälle urheilulajille, ja hän lähti kilpailemaan olympialaisten painonnostossa vuoden 1965 jälkeen.
Voimanosto
Arnoldilla oli osuutensa menestyksestä myös Powerlifting-pelissä. Itse asiassa se oli voimanostotapahtuma, joka antoi Arnoldille ensimmäisen voiton. Hän kilpaili voimanostossa vuosina 1966–1968. Hänen henkilökohtainen ennätyksensä kyykkyssä on 215 kg. Hänen massiivinen rintansa voisi painaa 200 kg. Ja hänen hissinsa painoi hämmästyttävän 310 kg. On syytä mainita, että Arnold oli koulunsa alkuvuosina vielä nuori 21-vuotias nostin.
Epäviralliset kuntosalin ennätykset
Myöhemmin Arnold aloitti uransa kehonrakentajana, mutta hänen harjoittelufilosofiansa pysyi samana - 'mene raskas tai mene kotiin'. Hänet tunnetaan mielettömien painojen nostamisesta myös kehonrakennuksen ja estetiikan harjoittelun aikana. Harjoitteluohjelmassaan koon mukaan Arnold paljastaa epäviralliset kuntosalin ennätyksensä 247 kg: n kyykky, 226 kg: n penkkipunnerrus ja 322 kg: n deadlift. Uskon, että tämä tapahtui hänen kauden aikana, kun hän voitti Mr.Universumin tittelit. Arnold tunnetaan myös hyvin tekemällä verisiä ja raskaita huijauskiharoita välillä 110-125 kg.
Kuinka Arnold oli niin vahva?
Arnold keskittyi yhdistelmähisseihin alusta alkaen. Hänen harjoitteluohjelmiensa ydinharjoitukset olivat aina moninivelliikkeet. Sen lisäksi Arnold harjoitteli itseään vahvempia nostimia. Sanotaan: 'Jos haluat olla vahva, harjoittele kuntosalilla, jossa olet heikoin'. Arnoldin treenikumppani oli Franco Columbu, joka on hänen kanssaan ystäviä tähän päivään saakka. Franco oli poikkeuksellisen vahva alle 90 kg: n urheilijalle. Hän oli mestari voimanostaja ja osallistui myös The World's Strongest Man -kilpailuihin. Francon paras nosto sisältää 301 kg: n kyykky, 238 kg: n penkkipuristimen ja 340 kg: n deadliftin. Joten jos katsot numeroita, Arnold oli puntaa punta yksi vahvimmista kehonrakentaja tähän päivään asti.
Yash Sharma on entinen kansallisen tason jalkapalloilija, nyt voimaharjoittelija, ravitsemusterapeutti ja luonnollinen kehonrakentaja. Hän johtaa myös YouTube-kanavaa Yash Sharma Fitness, jonka kautta hän pyrkii kouluttamaan kaikkia kuntoiluharrastajia maksimoimaan voittonsa tieteen tukemilla ja helposti sovellettavilla menetelmillä. Ota yhteyttä häneen Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook ja Instagram .
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
