Kuinka pojat voivat ottaa yhteyttä tunteisiinsa
Tykkää meistä Facebookissa saada MensXP: n viestit suoraan uutissyötteeseesi!
Malti Bhojwani on sertifioitu elämänvalmentaja, joka tarjoaa palveluitaan Multi Coaching International . Kun hän ei opeta kavereille yhteydenpitoa heidän tunteisiinsa, hän auttaa lukuisia yrityksiä, oppilaitoksia ja yksilöitä parantamaan itseään käyttämällä hänen ainutlaatuisia valmennustekniikoitaan. Hän on myös päällä MensXP: n asiantuntijapaneeli aloittaa itsensä parantamisen prosessin esittäen hänelle kysymyksen .
Ensinnäkin, hyväksy, ettei negatiivisia tunteita ole. Tunteemme ovat pikemminkin ohjaamaan meitä ja suuntaamaan meitä uudelleen. Kun olet tehnyt tämän, voit miettiä, mikä tunne motivoi sinua tekemään.
Esimerkiksi ilman surua ei voi olla empatiaa. Ilman vihaa emme voi tietää, että rajojamme ylitetään tai tarpeitamme ei täytetä. Onko tarpeemme perusteltavissa ja onko rajojamme venytettävä, on toinen tarina.
Kun välitämme loukkaantumistamme, voimme pyytää yhteyttä tai apua. Mitä enemmän me olemme yhteydessä suruun tai vihaan, sitä enemmän meitä yhdistää se, mitä meidän täytyy tuntea - ilo ja onnellisuus. Haavoittuvuus avaa sinut tunteiden maailmalle, mikä antaa sinulle mahdollisuuden rakentaa läheisempiä suhteita ja siteitä elämässäsi ja työssäsi oleviin ihmisiin.
'' Empatian, myötätunnon, yhteistyön ja anteeksiannon tunteet voivat kaikki yhdistää meidät lajeina. ''
- Charles Darwin, 'Tunteen ilmentyminen ihmisessä ja eläimessä'
Perusteet
Tunteisiimme vaikuttavat aiemmat kokemuksemme ja ajatukset, jotka olemme tällä hetkellä aiheuttaneet ärsykkeestä - tai siitä, mitä meille tapahtuu. Tunteet tarjoavat tietoja, joihin emme ehkä pääse vain ajatuksistamme. Tiedät, kun tunnet, onko jokin sinulle sopiva vai ei. Tunteet auttavat meitä tekemään päätöksiä. Tunteiden estäminen voi rajoittaa tietopankkiamme tai resurssejamme hankkimaan tietoja, kun meidän on tehtävä päätöksiä.
Yleisesti ottaen naiset ovat enemmän yhteydessä tunteisiinsa ja puhuvat niistä myös useammin. Miehet on kuitenkin ehdollistettu voimakkaiksi, voittamattomiksi, kekseliäiksi, omavaraisiksi, joten he eivät yleensä puhu tunnelmastaan. Jotkut miehet eivät ole edes tyytyväisiä jakamaan iloisia ja iloisia tunteitaan samoista syistä.
Vaikka emme halua sinun tekevän enemmän naisten kaltaisia ja puhumasta tunteistasi koko ajan, yhteydenpitoon heillä voi olla joitain kielteisiä vaikutuksia elämääsi, kuten se, että sinusta tuntuu pahemmalta. Päädyt vetäytymään juuri niistä ihmisistä, joista välität eniten ja joiden tukea tarvitset. Voit haudata itsesi työllä ja jopa käyttäytyä huolimattomasti.
Useimpien meistä tekemä virhe on irrottaa keho mielestä. On kuitenkin mielenkiintoista, että kun sanomme tuntevamme, kosketamme usein sydäntäsi ja sanomme siis, että tunteet tulevat pikemminkin ruumiista kuin mielestä.
Ihanteelliset ratkaisut
Hyvä tapa ottaa yhteyttä tunteisiisi on antaa itsellesi hetki tunnistaa missä kehossa tunnet sen. Tunteillamme on paikka ruumiissamme. Esimerkiksi kun pelkään, tunnen sen vatsassani ja kun loukkaantuneena, tunnen sen todella kasvoissani ja rinnassani.
Sanojen lisääminen tunteiden ympärillä on hieno tapa tunnistaa ne nimenomaan itsellesi ja kommunikoida niistä. Jos sinulla on pääsy vain vihan, surun, ilon, rakkauden ja pelon perustunteisiin, niin kaikki luulet tuntevasi.
Kuitenkin, jos annat itsellesi pääsyn ärtyneeksi, inhottavaksi, kyllästyneeksi, epätoivoksi, stressaantuneeksi, järkyttyneeksi, ahdistuneeksi, hämmentyneeksi, innostuneeksi, huvittuneeksi, turhautuneeksi, epäileväksi, häpeäksi, empatiaksi, myötätunnoksi, myötätunnoksi, rakkaudeksi jne., Pystyt ilmaise itseäsi ja etsi ratkaisut paremmin. Itse asiassa olemme niin onnekkaita, että näinä moderneina aikoina jopa puhelimemme antavat meille mahdollisuuden ilmaista enemmän tunteita kuin silloin, kun saimme ilmaista vain ':)' ja ':('.
Esimerkiksi vihan tunne on pelko, suru tai pettymys ja avuttomuus. Kun tunnistat tämän, voit kommunikoida siitä kaunopuheisemmin ja tehokkaammin ja saada ympärilläsi olevien ihmisten tuen tilanteen ratkaisemiseksi.
Henkilökohtaisesti käytän analogista 'tunne venttiili'. Jos yritämme sulkea tämän venttiilin alas estääksesi ei-toivottujen tunteiden pääsyn, emme myöskään voi päästää toivottuja. Jos olet vampyyrifiktioiden fani, saatat pystyä kertomaan, kuinka vampyyri sulkee tunteensa voidakseen mennä ulos hyökkäämään ja tappamaan, koska hän tekee näin selviytyäkseen. Tämä jättää hänet tunteettomaksi ja kylmäksi.
Toisaalta, kun avamme tunteiden venttiilin, voimme rakastaa ja satuttaa voimakkaasti. Mitä enemmän annat itsesi tuntea pahaa ja tiedät, että se on juuri niin kuin sinusta tuntuu tällä hetkellä, avaat itsesi euforialle siitä, että voit kokea rakkautta, iloa ja kiitollisuutta.
Joten lopuksi, avaa venttiilit, lopeta vampyyri, tunnista ja nimeä tunne ja kysy sitten itseltäsi tarpeeksi kysymyksiä saadaksesi selville, miksi sinusta tuntuu. Kirjoita sitten tai puhu ihmisille, joiden kanssa olet valmis olemaan haavoittuva.
Aloita ihmisistä, joiden kanssa tunnet olosi turvalliseksi - sellaisista, jotka eivät tuomitse sinua tai kutsuvat sinua 'wussiksi', kun kerrot heille tunteesi.
Viimeiseksi, tunnusta, että tunteesi ovat sinun vastuullasi. Jossakin tasolla et kuitenkaan voi valita tunnetta, mutta valitset, kuinka kauan jatkat sen tunteen kokemista.
-Kuva kohteliaasti Thinkstock-
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
