Autaako vihreä tee todella laihtumista: myytit vs. todellisuus
Vihreä tee on pitkään liittynyt laihtumiseen. Jokainen teen tai kahvin ystävä on ainakin kerran yrittänyt siirtyä terveellisempään vaihtoehtoon, joka on vihreä tee. Olemme kuitenkin kuulleet myös joitain kelluvia myyttejä siitä, että se ei oikeastaan toimi.
Kuinka vihreää teetä ja painonpudotusta tarkalleen kytketään ja voiko se todella auttaa laihtua?
Valitettavasti tähän kysymykseen ei ole suoraa vastausta. Vaikka jotkut ihmiset antoivat positiivisia arvosteluja vihreästä teestä laihtumisessa, toiset ajattelivat, että sillä ei todellakaan ollut merkitystä.
Meillä ei ehkä ole kyllä tai ei vastausta kysymykseesi. Meillä on kuitenkin tiettyjä vihreää teetä koskevia tosiseikkoja, jotka varmasti antavat sinulle jonkin verran selkeyttä. On aika selvittää myytit ja keskittyä todellisuuteen!
Mikä on vihreä tee?
Vihreä tee on pohjimmiltaan teetä, joka ei ole käynyt läpi mitään hapetusprosesseja. Sen ensimmäinen lajike on peräisin Kiinasta, mutta sen tuotanto on nyt levinnyt ympäri maailmaa. Se on valmistettu Camellia sinensis -lehdistä ja sitä on käytetty vuosisatojen ajan Intiassa ja Kiinassa sen terveyshyötyihin.
paras reppumatkalaukku alle 100
Nyt kun tiedämme vähän vihreästä teestä, keskustellaan sen roolista laihtumisen auttamisessa.
Keskustelu aineenvaihdunnasta
Paljon yhteyttä vihreän teen ja laihtumisen välillä johtuu siitä, että se auttaa parantamaan aineenvaihduntaa. No, monet tutkimukset viittaavat siihen. Aineenvaihdunta on periaatteessa nopeus, jolla kulutat energiaa.
Myytit : Se lisää aineenvaihduntaa ja auttaa siten nopeampaa laihtumista.
Todellisuus : Jos olet yhtäkkiä menettänyt tai saanut paljon painoa, silloin sinun aineenvaihduntasi vaihtelee ja tarvitset vihreää teetä auttamaan sinua. Niille ihmisille, joilla ei ole ollut rajuja painonmuutoksia, aineenvaihdunta on jo enimmäkseen vakaa. Kofeiini (teessä) auttaa myös aineenvaihduntaa, ts. Kahvin juominen voisi tehdä saman temppun.
paras 3 hengen retkeilyteltta
Enemmän vihreää teetä yhtä paljon enemmän laihtumista?
Jos haluat juoda vihreä tee auttaa laihtua, voit varmasti tutkia sitä, mutta se EI riitä. Keskustelimme juuri siitä, kuinka vihreä tee voi auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja siten aineenvaihduntaa ja siten 'auttamaan' laihtumista, mutta se, mitä se ei tee, on rasvan leikkaaminen.
Myytit : Enemmän iloa!
Todellisuus : Näin ei ole. Niin vähän kuin 2 kuppia päivässä on kaikki mitä tarvitset . Joissakin tapauksissa liikaa vihreää teetä tiedetään aiheuttavan ruoansulatuskanavan ongelmia ja vakavia vatsakipuja. Älkäämme unohtako, että liikaa kofeiinia ei ole koskaan hyvä kehollesi.
parhaat 2 hengen retkeilyteltat
Eri lajikkeet laihtuminen
Jos luulit, että vihreällä teellä on vain yksi lajike, olet väärässä. Matcha-vihreästä teestä Oolong-teetä on melkoisia lajikkeita. Onko sillä merkitystä, minkä lajikkeen valitset laihdutukseen? Otetaan selvää!
Myytit : On merkitystä minkä lajikkeen valitset.
Todellisuus : Se todella tekee! Valitse Matcha Green Tea, jos juot vihreää teetä terveellisemmäksi. Täällä koko teelehti jauhetaan kulutettavaksi osana teetä (toisin kuin tavallinen tee suodatetaan).
Vihreä tee on terveellisin tee
Vihreää teetä pidetään yhtenä terveellisimmistä teelajikkeista. Itse asiassa sitä käytettiin lääkkeiden valmistuksessa Kiinassa ja Intiassa. Tiedämme jo vihreän teen edut laihtumiseen. Mutta onko sillä enemmän terveysvaikutuksia?
Myytit : Sen tiedetään olevan hyödyllinen syöpätapauksissa, diabeteksessa, aivotoiminnassa ja sydän- ja verisuonitauteissa.
eri tapoja sitoa solmu
Todellisuus : Se on ehdottomasti! Vihreän teen painonpudotuksen etujen lisäksi sitä kutsutaan terveelliseksi vaihtoehdoksi myös muista syistä. Se on erittäin runsaasti bioyhdisteitä ja antioksidantteja , jotka auttavat kehoasi monin tavoin.
Bottomline
Vihreä tee ja laihtuminen liittyvät ehdottomasti toisiinsa, mutta eivät lineaarisesti, kuten useimmat ihmiset olettavat. Pelkkä vihreä tee ei kuitenkaan voi maagisesti saada sinut laihtua. Sinun on ylläpidettävä terveellistä ruokavaliota ja liikuntarutiinia, jotta se toimii parhaalla mahdollisella tavalla. Se on erittäin terveellinen vaihtoehto lisätä ruokavalioon, mutta terveys ei aina tarkoita laihtumista. Tarkoitamme terveellistä kokonaisuudessaan!
Kerro meille kommenteissa, jos olet kokeillut vihreää teetä laihtumiseen ja toimiiko se vai ei.
grillattua kanakabobia vihannesten kanssa
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
