Ihmisen rinnat tulevat elämäsi haavoiksi? Näin pääset eroon rintarasvasta
Yksi ahdistava asia, jonka ylipainoiset kaverit usein kohtaavat, on rasvainen rinta. Olitpa kutsumassa sitä ihmisrinniksi, miehityyliin tai moobeiksi, monilla meistä on niitä. Niiden erottaminen näyttää kuitenkin mahdottomalta joillekin teistä.
Menet Googling-hauskuuteen selvittääksesi parhaat tapat vähentää miesten rintoja ja hakutulokset heittävät sinulle parhaat ruoat, parhaan ruokavalion, parhaat harjoitukset jne.
Tiedän, että olet kokeillut kaikenlaisia rintaharjoituksia, mukaan lukien loputtomat käsipainokoneiden sarjat ja köysireput, jotta moobisi menevät pois. Mikään ei kuitenkaan tunnu toimivan.
Ymmärretään ensin, mikä aiheuttaa sen, ja sitten perehdymme siihen, miten voit vähentää niitä:
1. Pseudogynecomastia - se on vain rasvaa, joka on kertynyt rinta-alueelle:
Tämä on täysin normaalia ja tapahtuu useimpien miesten kanssa ja syy on yksinkertainen ylipaino.
Kuinka päästä eroon ylimääräisestä rasvasta?
Energian puutteen ravitsemussuunnitelma: Jos olet innokas lukija tässä tilassa, saatat jo tietää, mistä puhun. Sinun on kulutettava vähemmän energiaa ruoan kautta kuin mitä kehosi palaa. Mene ruokavalioon ja syö vähemmän kaloreita kuin mitä kehosi tarvitsee painon vähentämiseksi.
Voimaharjoittelu: Hyvin jäsenneltyä harjoittelusuunnitelmaa, joka mahdollistaa edistyksen jokaisessa kuntosaliharjoituksessa, tulisi noudattaa.
Edellä mainitut kohdat yhdistettynä hyvään palautumiseen auttavat sinua valtavasti. Luota myös prosessiin ja ole kärsivällinen. Pääset eroon noista pilkkuista pian, anna vain aikaa.
2. Gynekomastia - urosrintakudoksen kasvu:
Tämä tila johtuu lisääntyneestä estrogeeniaktiivisuudesta, vähentyneestä testosteroniaktiivisuudesta tai lukuisien lääkkeiden käytöstä. Lihavuus itsessään on sidoksissa gynekomastian kehittymisen todennäköisyyden lisäämiseen.
Ainoa tapa todella tietää, onko sinulla Gynecomastia, on mennä lääkäriin. He saattavat myös tehdä joitain verikokeita tarkistaakseen testosteronitasosi ja naissukupuolihormonit, kuten estrogeeni.
Ilmeisesti, jos sinulla on diagnosoitu tämä tila, lääkäri olisi paras henkilö ohjaamaan sinua tässä. Tämä voi sisältää:
vaellus jääkauden polkua
- Leikkaus ylimääräisen rasvan poistamiseksi rintakehästä
- Lääkehoito
Joten, lopuksi, jos kohtaat rintarasvan ongelman, ensimmäinen osa olisi ymmärtää sen syy. Jos sinulla on liikaa rasvaa, mene vain ruokavalioon ja harjoittele ja laihduta. Sitten saat selville, onko kyseessä gynekomastia vai yksinkertaisesti ylimääräinen rasva.
Et voi tehdä mitään sen poistamiseksi heti, mutta voit aina pyrkiä näyttämään paremmalta kuin olet ja olemaan parempi kuin olet tänään.
kirjailijasta :
Vahva uskomaton ei-hölynpöly-lähestymistapa kuntoon liittyen, hänellä on ollut onni oppia alan kirkkaimmista mielistä. KAIZENin - Jatkuvan parantamisen - kannattaja, hänellä on tehtävä purkaa ja parantaa huijattua Intian kuntosalia. Kuntokyselyihin ota yhteyttä - www.instagram.com/birafit
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
