Käärmeen ruokavalio on ja se on yhtä vaarallinen terveydellesi kuin käärme
Kuntoilumaailma kasvaa hyvin tasaisella vauhdilla, samoin kasvavat alan myytit ja villitys. Riippumatta siitä, kuinka paljon yrität kouluttaa ihmisiä ravintotieteestä, siellä on aina toinen villitys, joka odottaa siellä pestä hyvät työt. Tällä kertaa se on 'käärmeiden ruokavalio'. Kyllä, siellä on ruokavalio, jota kutsutaan käärmeen ruokavalioksi, ja se on todella trendi. Anna minun viedä sinut tapaustutkimukseen tästä tyhmyydestä.
Käärmeen ruokavalion alkuperä
Sinun olisi yllättynyt siitä, että tämän ruokavalion alkuperä ei ole jokin muinainen kaava, vaan henkilökohtaisen kouluttajan kokemus. Joten tapahtui, että tämä kouluttaja kokeili erityistä ruokavaliostrategiaa itselleen ja asiakkailleen laihtumiseen, ja kun hän näki tuloksia, hän nimesi sen käärmeiden ruokavalioon, koska syöminen muistutti käärmeitä.
Mistä on kyse?
Ruokavalio perustuu paastoamisen periaatteeseen tietyllä tavalla. Protokollan mukaan syödä kerran päivässä ja sitten ei ruokaa seuraavien 24-36 tunnin ajan. Joten jos esimerkiksi aloitat päiväsi käärmeiden ruokavaliolla tänään, sinulla ei ole mitään vasta huomenna aamulla. Seuraavana aamuna sinulla on täysi ateria, jossa voit syödä mitä tahansa. Sitten taas 24 tunnin paasto. Ruokavalion kannattajat uskovat vakaasti, että tämä paastoamisprosessi palauttaa kehon ja se auttaa kehoa käyttämään ylimääräistä kehoon varastoitunutta rasvaa.
Se toimii aluksi ja ei ole mitään yllättävää
Uskokaa tai älkää, 'käärmeen ruokavalio' auttaa todella menettämään muutaman ensimmäisen kilon viikossa tai kahdessa. Miksi? No, koska se vie kaikki ruokasi ja sinulla on vain yksi ateria. Tämä tarkoittaa, että yli puolet kalorien saannistasi on leikattu. Ja ei, EI kaikki voivat syödä päivän aikana syötävien kaloreiden kokonaismäärää vain yhdellä aterialla.
Miksi se on ehdoton epäonnistuminen
Kun olet irrottanut muutaman ensimmäisen kilon, kehosi alkaa sopeutua uuteen ruokavaliostrategiaasi. Kehosi on erittäin älykäs ja sopeutuu ravintoympäristöönsä vastaavasti. Kun et anna tarpeeksi kaloreita kehollesi, se säätää aineenvaihduntaa selviytyäkseen vähäkalorisessa ympäristössä. Tämä tarkoittaa, että se pitää kiinni rasvasta, jota yrität menettää estääkseen nälkää. Lopulta piste oman painonpudotuksen joyrideesi!
Miksi se on vaarallista
Käärmeen ruokavalio ei ole vain epätieteellinen ja tyhmä, mutta myös vaarallinen. Kun olet vähentänyt kaloreita yli perusmetabolianopeutesi (BMR), aineenvaihdunta menee heittämään. Nyt tietysti sinulla ei ole yhtä ateriaa päivässä koko elämäsi ajan. Joten kun palaat normaaliin ruokailurutiiniin, sinun on pakko lihoa. Itse asiassa on todennäköistä, että olisit painavampi kuin ennen. Miten? Koska kehoasi käytetään nyt ylläpitämään samalla painolla, jopa pienemmällä määrällä kaloreita, jokainen saamasi ylimääräinen kalori varastoituu rasvana kehossasi. Päätelmä? Tämä ruokavalio on oikeastaan käärme, josta sinun täytyy pysyä poissa.
Anuj Tyagi on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti ja terapeuttisen liikunnan asiantuntija American Council on Exercise (ACE) -yhtiöltä. Hän on verkkosivuston perustaja, jolla hän tarjoaa verkkokoulutusta. Vaikka hän on koulutukseltaan tilintarkastaja, hän on ollut läheisessä yhteistyössä kuntoalalla vuodesta 2006. Hänen mottonsa on muuttaa ihmisiä luonnollisesti ja hän uskoo, että kuntoilun salaisuus on johdonmukaisuus ja sitoutuminen harjoitteluun ja ravitsemukseen. Voit olla yhteydessä häneen kautta Facebook ja Youtube .
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
