10 kappaletta, jotka voivat auttaa sinua vähentämään ahdistusta melkein 65 prosentilla
Nykyään elämä liikkuu niin nopeasti, että stressiä on mahdotonta poistaa elämästäsi. Tämä jatkuva stressi vuosituhansien aikana johtaa viime kädessä yhä useampiin sydänsairauksiin, liikalihavuuteen, masennukseen, ruoansulatuskanavan ongelmiin, astmaan ja muuhun. A viimeaikainen paperi Harvardista ja Stanfordista todettiin, että pelkästään työstressistä johtuvat terveysongelmat aiheuttavat enemmän kuolemia kuin diabetes, Alzheimerin tauti tai influenssa.
On olemassa monia tapoja, joilla menestyvät ihmiset ehdottavat auttaa stressin torjumisessa, kuten kirjan lukeminen, mietiskely ja positiivinen ajattelu, mutta kaikki nämä vaativat paljon vaivaa. Ei olisi mitään uutta, jos kerromme sinulle, että musiikki auttaa sinua rentoutumaan, mutta entä jos annamme sinulle luettelon kappaleista, jotka Neuroscience ehdottaa, voi auttaa vähentämään ahdistusta jopa 65 prosenttia.
Dr. David Lewis-Hodgson Mindlab Internationalista suoritti tämän tutkimuksen, jossa osallistujia pyydettiin ratkaisemaan vaikeita pulmia mahdollisimman nopeasti antureihin kytkettynä. Palapelit aiheuttivat tietyn tason stressiä, ja osallistujat kuuntelivat erilaisia kappaleita, kun tutkijat mittaivat heidän aivotoimintaansa sekä fysiologisia tilojaan, joihin sisältyivät syke, verenpaine ja hengitysnopeus.
Kappale 'Painoton' oli luettelon kärjessä. Tässä on luettelo kappaleista, joita voit kuunnella, kun tunnet kokevasi hieman stressiä.
1. 'Painoton', kirjoittanut Marconi Union
2. 'Electra', Airstream
3. DJ Shah: n 'Melomaniac (Chill Out Mix)'
4. 'Vesileima', kirjoittanut Enya
5. Coldplay: 'Mansikan keinu'
6. 'Ole hyvä älä mene', Barcelona
7. Kaikkien pyhien 'puhtaat rannat'
8. Adele 'Joku kuten sinä'
9. Mozartin kirjoittama Canzonetta Sull'aria
10. 'Voimme lentää', Rue du Soleil
Voit myös kuunnella heitä hyvät yöunet juuri ennen nukkumaanmenoa.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
