PYSÄYTÄ Egoosi painaminen jalkapuristimella
Olen melko varma, että tämä artikkeli saa jonkin verran hiukan näppäimistötaistelijalta, joka lisää typerän kiusan, kuten 'nostatko edes' ja välität huomautuksen tai kaksi siitä, miten elämäni imee. Selvä veli, enemmän voimaa sinulle ja näppäimistösi ninjataidoille. Tämä on oikeastaan kauhistusta, joka oli kauan tullut, ja tässä se on, artikkelin muodossa. Vuosien varrella olemme nähneet joukon kavereita kävelemässä kuntosalilla säiliön kokoisella egolla! He ovat kavereita, joiden täytyy tehdä melua ja näyttää 'siistiltä' treenaamisen aikana. Yksi lemmikkieläinten kurkistus tällaisten kuntosalien kanssa on, kun he yrittävät jalkaprässiä.
Jalanpuristimen puristamisen tai parempana sanotun satunnaisen kilon painamisen teeskentelyn on lopetettava. Miksi? Jatka lukemista.
Kuulit sen oikein. Ne jalkapuristimet, joissa auton paino painetaan koneeseen, eivät ole hyvä harjoitus. Aika! Älä huoli, teen asiani ja tuen sen oikeilla pisteillä. Pidä hevosiasi siihen asti, soturi.
Syyt siihen, miksi jalkapuristimien henkilökohtaiset tiedot tai videoiden lähettäminen erittäin raskaasta nostamisesta painokoneisiin on epäloogista, koska
1. Koska sillä ei ole mitään järkeä
Jalkapuristimilla ei ole todellista sovellusta tosielämässä tai urheilussa. Ei ole tapahtumia tai urheilulajeja, joissa sinun pitäisi laskea ja painaa satoja kiloja 45 asteen kulmassa 8 tuuman liikealueella. Tulee lammaslauma tai heidän johtajansa, joka lopulta esittää argumentin, jonka mukaan ei myöskään ole tosielämän tilanteita, joissa meidän pitäisi joutua baarin alle, täynnä painoja, ja kyykätä se. Mutta tosiasia on, että kyykky on liike, joka suoritetaan päivittäin. Ainoa ero on se, että et nosta mitään. Mutta tosielämän sovellusta ei ole työntää kuormaa kaltevalle rinteelle jaloillasi.
2. Selkäsi ei tue egoasi (tiede on todistanut sen)
Etkö ole vielä kuullut tarinoita? Tietoja siitä, kuinka joku loukkaantui itsestään tai tyrsi levynsä yksinkertaisen virheen vuoksi painoja nostettaessa? Se on hyvin yleistä. Tiedät miksi? Koska selkäsi ei anna hittoa egollesi! Stuart McGill http://www.drdarden.com/readTopic.dojsessionid=1C5CCAA36CB4AC4CA84D945FE4D50067.hydra?id=656345, joka on tutkinut ja tehnyt tutkimusta selkäkipujen ja kuntoutuksen syy-mekanismeista ja tuottanut 240 vertaisarvioitua tieteellistä lehteä aiheesta, mainitsi tämän yhdessä kirjassaan. Jalkapuristus saa joskus lantion kääntymään pois selkänojasta, kun paino lasketaan. Tuloksena oleva lannerangan taipuminen tuottaa levylle herniation-olosuhteet. Käännös: Selkäsi ei anna hittoa egollesi. Tämä tapaus pätee melkein mihin tahansa harjoitukseen, mutta jos vertaamme kyykkyä, keskityt automaattisesti pieniin teknisiin vihjeisiin ja muotoon edetessäsi ja aloittaessasi raskaampaa.
Ei ole epäilystäkään siitä, että jalkaprässi rakentaa kehosi alemman puoliskon, mutta jos asetat etusijalle jalkapuristimiin liittyvät henkilökohtaiset tietueet, etupäässä nelipyörässä, etsit vain väärää voimaa. Se ei tee sinusta vahvempaa tai isompaa.
Haluatko vahvistaa vaatimukseni?
Yritä vain kyykistää puolella painosta, jonka painat jalkaprässiin täydellisessä muodossa ja täydellä liikealueella. Sitten puhumme.
Kirjoittaja bio:
Pratik Thakkar on online-kunto-ohjaaja, jota pidetään henkilönä, joka helpottaa prosessin ymmärtämistä asettamalla asiat oikeaan tilanteeseen ja antamalla tieteellisiä suosituksia. Vapaa-ajallaan Pratik haluaa lukea psykologiasta tai pelata PlayStationillaan. Häneen pääsee osoitteessa thepratikthakkar@gmail.com kuntoasi koskeviin kyselyihisi ja valmennuspyyntöihisi.
Kahden päivän retkimatkan tarkistuslista
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
