Kuinka käyttää Moleskin-läpipainopakkauksia
Opi käyttämään moleskin-läpipainopakkauksia. Mukana hyödyllisiä vinkkejä ja moleskin-suosituksia.
© Yhdysvaltain ilmavoimat (kuva: Senior Airman Ridge Shan)
Moleskinista on tullut läpipainohoito melkein yhtä yleinen kuin itse ärsyttävä vamma. Moleskin on pehmeää, kestävää kudottua kangasta, joka on kiinnitetty liimalla. Oikein levitettynä se vähentää kitkaa rakkuloiden ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Missä kitka on vihollisesi, moleskin on sankarisi.
vaeltaa appalachian polun karttaa
Rakkuloiden hoito ja lievittäminen
Onko liian myöhäistä ehkäisyyn? Käsittele läpipainopakkaus moleskin. Aloita varmistamalla, että sairastunut alue on puhdas ja kuiva. Käytä sen puhdistamiseen lämmintä vettä (jos saatavilla) ja mietoa saippuaa, mutta myös alkoholin puhdistusaineet tai käsienpuhdistusaine toimivat.
VAIHE 1 (VALINNAINEN): Tyhjennä läpipainopakkaus
Ellei läpipainopakkaus ole erityisen suuri, kivulias tai hankalassa hoidettavassa paikassa, on suositeltavaa, että läpipainopakkaus ei tyhjennä. Infektioriski kasvaa, kun läpipainopakkaus on pudonnut. Lisäksi, jos läpipainopakkauksen ihon pintakerros irrotetaan kokonaan tai osittain, altistunut iho on taipuvainen syventämään haavaa.
Jos sinun täytyy pudottaa ja tyhjentää läpipainopakkaus:
- Puhdista ja kuivaa alue
- Steriloi neula lämmöllä tai alkoholilla
- Pidä neulaa ihon pinnan suuntaisesti ja puhkaise kokonaisuus läpipainopakkauksen pohjassa
- Painovoiman pitäisi luonnollisesti tyhjentää neste juuri tekemästäsi reiästä. Voit myös painaa läpipainopakkausta peukalolla nesteen poistamiseksi.
- Levitä voidetta tartunnan estämiseksi
VAIHE 2: Muotoile Moleskin
Leikkaa ensin läpipainopakkausta suurempi moolinahka, jonka pinta-ala on riittävä tarttumaan ympäröivään ihoon (noin ⅛ ”- ¼” kokoinen puskuri läpipainopakkauksen ympärillä toimii hyvin). Leikkaa muoto pyöristetyillä reunoilla, sillä terävät reunat lisäävät mahdollisuutta, että se tarttuu ja irtoaa.
Taita sitten moleskinahka (tarttumattomat sivut koskettavat) kahtia ja leikkaa puoliympyrän muotoinen reikä. Kun avaat sen, sinulla on oltava donitsin muotoinen sidos, joka on hieman suurempi kuin rakkulasi.
miten valita tyttöystävä
VAIHE 3: Levitä Moleskin
Poista liimapohja ja aseta se läpipainopakkauksen ympärille. Jos läpipainopakkaus on matala ja yksikerros moleskinnahkaa pitää kitkan pois rakkulasta, olet valmis. Jos ei, voit levittää identtisen kerroksen ensimmäisen päälle. Toista, kunnes moleskin-nahkapehmusteen korkeus on suurempi kuin läpipainopakkauksen. Viime kädessä haluat, että moleskin-kerrokset rakennetaan riittävän korkealle, jotta ne imevät kitkan rakkulasi sijasta.
Ongelmien karttoittaminen
'Se on jo tyhjentynyt': Jos läpipainopakkaus on jo tyhjentynyt itsestään, on parasta levittää läpipainopakkaukseen antiseptistä tai antibioottista voidetta ja peittää se. Noudata yllä esitettyjä vaiheita ja lopeta sulkemalla 'donitsireikä' täydellä kerroksella moleskinahkaa (ei reikää siinä). Tämä 'kansi' auttaa suojaamaan aluetta ja estämään tartunnan.
'Minun läpipainopakkaus on liian pitkä': Jos moleskinnahan tarttuva puoli saattaa tarttua läpipainopakkaukseesi, voit laittaa läpipainopakkauksen päälle pienen laastarin steriiliä sideharsoa tai tarvittaessa wc-paperia ennen kannen asettamista. Tämä laastari materiaalia estää liimaa tarttumasta läpipainopakkaukseesi ja mahdollisesti kuorimasta sitä ohutta ihokerrosta pois, kun poistat sidoksen myöhemmin.
'Se on märkä ja molenkkini irtoaa irti': Märkänahka voi märässä ympäristössä hieroa tai irtoaa helpommin. Voit peittää koko moleskin-hoidon kannella, joka on valmistettu joko leukotapeista tai teipistä, mikä luo kosteutta kestävän sidoksen. Leukoteippi ja kanavateipin liima ovat aggressiivisempia kuin moleskin, joten kiinnitä läpipainopakkauksen päälle pieni laastari sideharsoa tai wc-paperia, ennen kuin peität sen. Ne ovat erinomaisia pitämään sidoksesi paikallaan, mutta liian aggressiivisia rakkuloille.
Läpipainopakkausten ehkäisyvinkit
Jalkojen hoidossa ei ole mitään vikaa estää asioita kaikissa kulmissa. Itse asiassa useimmat retkeilijät käyttävät useita lähestymistapoja, jotka lievittävät jalkojen kitkaa ja rakkuloita.
1. SOVELLETA MOLESKINIA VIKAVYÖHYKKEILLE: Moleskinia voidaan käyttää myös ehkäisemään rakkuloita. Heti kun huomaat hotspotin, levitä siihen yksi kerros moleskinnahkaa. Ei tarvitse leikata reikää moleskin keskelle tällä kertaa. Vaihtoehtoisesti voit levittää moleskinnahkaa suoraan kengän, pakkauksen tai vaatteen ongelmapisteeseen, kuten ompelemattomaan saumaan.
2. VALITSE OIKEA retkeilykenkä: Osta jalkineita, jotka kestävät sitä ympäristöä, jota aiot tutkia. Onko se karu? Varmista, että pohja on riittävä. Märkä ja kostea? Hengittävä, nopeasti valuva polkujuoksija voi olla paras. Lisätietoja kevyiden ja mukavien parikenkien valitsemisesta tässä .
3. Kokeile kenkiä todellisten ehtojen mukaisesti: Kokeile niitä kaupassa lähellä päivän loppua, kun kehosi on väsynyt ja jalkasi ovat todennäköisesti turvoksissa, joten saat realistisemman istuvuuden. Tuo myös sukat, joita aiot käyttää vaelluksen aikana, ja käytä niitä testisovellukseen. Varmista, että varvaslaatikossa on runsaasti tilaa.
4. KIINNITÄ HUOLTOA Kun olet polulla, pysy valppaana ja sido ne kunnolla. Olen kerran kehittänyt läpipainopakkauksen näennäisesti tyhjästä, kunnes tajusin, että olen ryntäsi sitomaan kenkiäni sinä aamuna yrittäen saada takaisin sukkulan takaisin polulle. Maksoin siitä. Käytä lopuksi vaihtoehtoista kengännauhoitustekniikkaa, jos sinulla on toistuvia kitkaongelmia, jotka liittyvät kenkiin, kuten kantapään liukuminen tai varpaat, joka on hieman tiukka jalkasi päällä.
kuinka rakastua naisiin
5. EI PUUVILLAN SUKKOJA: Käytä villasekoitetta tai synteettistä sukkaa, joka ei repeydy eikä siinä ole ärsyttäviä saumoja. Puuvilla saattaa olla mukava, mutta se ei hallitse kosteutta ja kitkaa kunnolla, joten jätä puuvilla kotiin.
6. Harkitse sukkavuoria: Jotkut ihmiset käyttävät myös toista ohutta sukkaa, jota kutsutaan vuoraussukkaksi. Tyypillisesti synteettistä tai silkkiä vuorattu sukka on suunniteltu kätkemään ihoasi tiiviisti kuin ylimääräinen ihokerros ja absorboimaan kaikki kitkat, joita tapahtuu, kun jalkasi siirtyy tai jokin hieroo jalkojasi toistuvasti.
7. ANNA JALAT HENGITTÄÄ: Lika ja lika voivat tehdä toimivasta sukkaparista kitkan painajaisen, joten pysy pelissänne siellä. Pese ja kuivaa vaellussukat päivän lopussa, jos mahdollista. Tuo toinen kuiva pari nukkumaan yöllä antamaan jalkoillesi tauko kosteudesta ja lialta. Voit myös pitää keskipäivän taukoja tuuletaksesi jalkasi poistamalla sukat ja vääntämällä ne tarvittaessa. Jos sinulla on varaa parin lisäpainoon leirikengät , voit antaa jalkoillesi pidemmän tauon poistamalla sukat ja asettamalla ne leirikengät heti, kun saavut leirille päiväksi.
8. Harkitse lukijoita: Kivet ja lika voivat aiheuttaa kitkaa ja kuormittajia, kun ne päätyvät kenkiin. Pari minimalistiset säärystimet on yksinkertainen tuote, joka pitää suurimman osan kivistä ja liasta kengistäsi vähentäen ongelmaa.
ruokavalion aterian korvaaminen ravistaa arvosteluja
9. KÄYTÄ IHONHOITOTUOTTEITA: Käytä näitä tuotteita parantamaan mahdollisuuksiasi pysyä kitkana ja rakkulattomina. Molemmat näistä ovat erityisen käteviä märissä olosuhteissa, mukaan lukien niissä oletettavasti kuivissa ympäristöissä, joissa sataa tai lunta kaataa päiviä.
- Kulta Bond-vartalojauhe - Tämä jauhe voi estää tai lievittää kosteutta, erityisesti varpaiden välissä, ja lievittää kutinaa jalka-sieni-ongelmien tai vähäisen ihoärsytyksen alkuvaiheessa. Kohtuullinen varoitus: se sisältää mentolia, joka on hieno jaloille, mutta on erityisen virkistävä (mahdollisesti epämiellyttävä) niille alusvaatealueille, jos päätät antaa siellä joitain hankautumista estäviä asioita. ( Amazon )
- Body Glide - Tämä on hankaa ja rakkuloita sisältävä balsami, joka liukuu suoraan ihollesi ja luo kitkattoman pinnan. Käytän tätä ennen moleskin-nahkaa mahdollisten hotspot-alueiden esikäsittelyyn. Se ei ole sotkuinen tai öljyinen kuin öljy / öljypohjainen tuote eikä kuivaa ihoa. ( Amazon )
Olen onnistuneesti patikoinut yli 20 mailin päivää nilkkojen ja polvien välissä syväveden läpipainopakkauksissa useita päiviä yhdistelemällä vartalon liukumista, kulta-sideainejauhetta, vuoraussukkia, villasekoitettuja vaellussukkia ja kuohupisteisiin käytettyä moleskin-nahkaa.
Mistä ostaa Moleskin
Huolimatta saatavilla olevista moleskin-massamääristä, moleskin-tuotteita on vain pieni valikoima. Jotkut ovat hieman pehmustettuja, jotkut myydään valmiiksi leikattuina muotoina ja toiset myydään arkkina, jonka leikkaat ja muotoilet itse. Löydät sen useimmista yleiskaupoista (esim. Target), apteekeista (esim. Walgreens) tai verkosta.
Retkeilyyn suosittelen henkilökohtaisesti välttämään valmiiksi leikattuja muotoja. Vaikka tämä suositus liittyy henkilökohtaisiin mieltymyksiin, mieluummin leikkaan kiinteän moleskin-arkin vastaamaan tarpeitani tuolloin.
Alla on kolme parasta moleskin-lajiketta, jotka saattavat toimia sinulle:
Kestävä Moleskin-rulla kirjoittanut PrimeMed - Leikkaa muutama suorakulmio tästä pitkästä kestävästä moleskinrullasta ja heitä ne pakkaukseesi. Tämä on suuri pituus tavallisesta, ohuesta mutta kestävästä molesknahasta. ( Amazon )
Plus pehmuste Moleskin Roll, Dr.Scholl's - Tämä moleskinrulla on hieman pehmustettu. Tämä voi olla hyvä, jos herkkä kohta tarvitsee hieman enemmän puskuria hankauksesta. Jos löydät jotain paksumpaa kuin tämä, sitä on todennäköisesti vaikea jatkaa. Tämä tarjoaa hyvän tasapainon. ( Amazon )
Moleskin-läpipainopakkaus / sarja Adventure Medical Kitsiltä - Vaikka se ei olekaan minun mieltymykseni, saatat mieluummin käyttää valmiiksi leikattuja muotoja. Tässä paketissa on muutama arkki ja joitain alkoholin puhdistusaineita. Se on upea versio valmiiksi leikattuista muodoista, joissa on bonuspuhdistustyynyt. ( KUNINGAS )
Usein Kysytyt Kysymykset
Mikä on moleskin?
Moleskin on ohut liimapehmuste, joka on tuettu pehmeällä kankaalla. Moleskin-kankaan puoli on raskasta kudottua puuvillaa, jonka pinta on tasaisesti leikattu, mikä luo sileän, pehmeän tekstuurin. Itse asiassa leikattu puuvilla on pehmeää kuin myyrän turkki, josta nimi 'moleskin' on peräisin. Hengittävä materiaali käsittelee kitkaa täydellisesti. Kankaasta tulee moleskin side, kun se on kiinnitetty ohueseen liimapehmusteen, jolloin se tarttuu ihoon ja irtoaa kitkaa.
Kuinka poistaa moleskin?
punainen kallio ylittää uimisreiän
Voit poistaa moleskin-siteen jätettyään siihen enintään 3 päivää. Sinun tulisi myös poistaa se, jos moleskinnahan reunat käpristyvät, jolloin se on taipuvainen irtoamaan tai poistamaan moleskin, jos se rypistyy ja aiheuttaa kitkaa. Moleskinnahkaa poistettaessa se on yhtä helppoa kuin irrottaa se varovasti. Jos jokin pukeutumisen osa koskettaa rakkuloita muodostavaa ihoa, ole erityisen varovainen, ettet vedä sitä irti moleskinahasta. Jos moleskin on vaikea irrottaa tai se koskettaa rakkuloiden ihoa eikä halua irtoa, voit kostuttaa moleskin. Moleskinin kastelu auttaa sitä irtoamaan helpommin.
Vastuuvapauslauseke: Tämä perustuu puhtaasti henkilökohtaisiin ulkoilukokemuksiimme ja verkkotutkimukseemme. Tämän ei ole tarkoitus olla lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai minkäänlaista ammattimaista hoitoa. Ota aina yhteyttä lääkäriisi tai pätevään terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kysyttävää liittyvistä olosuhteista.
Kirjoittanut Josh Johnson (alias 'Pace Car'): Pace Car on Floridassa sijaitseva pitkän matkan retkeilijä ja seikkailija. Vahva Leave No Trace ™ -etiikan uskovainen löytää hänet siivoamalla polkuja ja ulkotiloja, joissa hän vierailee pyrkien saamaan seikkailunsa laskemaan.
Tietoja cleverhikerista: Appalakkien polun vaelluksen jälkeen Chris Cage loi fiksu retkeilijä tarjota nopeaa, täyttä ja tasapainoista ateriaa retkeilijöille. Chris kirjoitti myös Kuinka patikoida Appalakkien polkua .
Tytäryhtiön paljastaminen: Pyrimme tarjoamaan rehellistä tietoa lukijamme. Emme tee sponsoroituja tai maksettuja viestejä. Vastineeksi myynnin viittaamisesta saatamme saada pienen palkkion tytäryhtiölinkkien kautta. Tämä viesti voi sisältää tytäryhtiölinkkejä. Tämä ei aiheuta sinulle lisäkustannuksia.
