Maailman silputtu ihminen on 47-vuotias ja on kuorittu luulle
Tämä on tarina Helmut Streblistä. Jos et ole ennen kuullut tästä miehestä, haluan muistuttaa teitä siitä, että hän on sama repimäsi kaveri, jonka kuvat nähdään ympäri Internetiä, mukana mukana kuvatekstit, kuten 'maailman kaikkein repeytyin mies' ja Mr. Katsokaa hänen kuviaan etkä voi kiistää tälle miehelle annettuja nimiä. Hänen erittäin alhainen kehon rasvaprosentti on osoitus siitä, mitä voidaan saavuttaa vuosikymmenien kovalla työllä ja omistautumisella yhdessä hyvän genetiikan kanssa. Hän on kilpaillut ja mallinnut melkein kaksi vuosikymmentä ja on tunnettu motivaatiopuheistaan lukuun ottamatta jumalallista repäisyä. Tässä on hänen tarinansa.
Kuka on Helmut Strebl?
Ennen kaikkea mainetta Helmut oli normaali kaveri, jota kiusattiin koko teini-ikäisenä. Hän aloitti koulutuksen 12-vuotiaana pelastaakseen itsensä kiusaamisesta. Hän halusi olla vahvempi kuin kaveri, joka kiusasi häntä eniten ja aloitti siten painoharjoittelun. Tiedätkö mitä hän aloitti harjoittelulla? Pari vedellä täytettyä pesuainepulloa, joista kukin painaa 5 kiloa. Vasta 16-vuotiaana hän astui oikeaan kuntosaliin. Pari vuotta ja hän tajusi, että painonnostossa oli enemmän.
Hänen tilastot
paras ultrakevyt makuupussi 2015
Helmut ei ole tavallinen kehonrakentaja, joka muotoutuu ennen tapahtumaa. Hän ylläpitää samaa tasoa koko vuoden. Hän painaa 205-215 korkeudessa 6'3 'ympäri vuoden ja rasvaprosentti on noin 4-5 prosenttia. Hän on kehonrakentaja ja ammatiltaan malli, joka on kilpaillut monissa tapahtumissa ja esiintynyt jopa musiikkivideossa Madonnan kanssa.
Hänen uransa
Hän kilpaili ensimmäisen kerran Mr. World World 1996: ssa, jossa hän sijoittui 11. sijalle. Samana vuonna hänestä tuli herra Itävalta 1996. Sen jälkeen hän esiintyi monissa luonnollisen kehonrakennuksen kilpailuissa, kuten Muscle Mania ja European Natural Bodybuilding Championships. Hän on jopa voittanut nämä tittelit yli puoli tusinaa kertaa. Hänen viimeisin palkintonsa oli Miami Pro World Championship, 2014. Samassa kilpailussa hänet kruunattiin myös parhaaksi yli 40-vuotiaaksi lihasmalliksi.
Hänen ruokavalionsa ja harjoittelu
Päinvastoin kuin ihmiset ajattelevat hänen ruokavaliostaan, hän yleensä kuluttaa tarpeeksi hiilihydraatteja liikunnan harjoittamiseen. Hän ei usko menevän nolla hiilihappoon jo ennen kilpailua. Carb Cycling on se, mitä hän seuraa saadakseen muodon ennen kilpailua. Sykli olisi yleensä neljä päivää, jolloin kolme ensimmäistä päivää hän ottaisi jopa 150-200 grammaa hiilihydraatteja ja neljäntenä päivänä hän nostaisi sen 300-400 grammaan. Kauden ulkopuolella hän luottaa bataattiin ja ruskeaan riisiin hiilihydraatteihin ja ei halua ottaa mitään hiilihydraatteja illalla. Proteiinilähteitä ovat kana, kala, kalkkuna, munanvalkuaiset ja ateriankorvikkeet. Hänen päivän ruokavalionsa on jaettu 5–6 ateriaan päivässä ja jokainen ateria sisältää vähärasvaisia proteiineja.
Tavallinen harjoitusjako
kevyin 3 hengen retkeilyteltta
1. päivä Selkä / Olkapäät / Vasikat / Abs
2. päivä Rinta / Triceps
Päivä 3 Hauis / Hamstrings / Abs
4. päivä mönkijät / vasikat
paras tapa rakastella naista
5. päivä pakarat / rinta
Päivä 6 Lepo
7. päivä Selkä / Vasikat
miten käyttää yksin liesi alkoholipolttimia
Mitä voit oppia tältä Jumalalta ihmisten keskuudessa
Johdonmukaisuus on avain. Se auttaa Helmutia yli kolmen vuosikymmenen ajan saavuttamaan siellä missä hän on nyt pitkä. Häntä ei kuorittu yön yli eikä edes 2–3 vuodessa. Siitä kehonrakennus on kyse - kärsivällisyys ja johdonmukaisuus. Ime ja levitä!
Anuj Tyagi on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti ja terapeuttisen liikunnan asiantuntija American Council on Exercise (ACE) -yhtiöltä. Hän on verkkosivusto missä hän tarjoaa verkkokoulutusta. Vaikka hän on koulutukseltaan tilintarkastaja, hän on ollut läheisessä yhteydessä kuntoalaan vuodesta 2006 lähtien. Hänen mottonsa on muuttaa ihmisiä luonnollisesti ja hän uskoo, että kuntoilun salaisuus on johdonmukaisuus ja sitoutuminen harjoitteluun ja ravitsemukseen. Voit olla yhteydessä häneen Facebook ja Youtube .
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
