31 päivän kunto: Rasvasta pojasta kunto-ohjaajaksi, tässä Rachit Duan tarina
Olin paksu poika. Se oli todellisuus, kun aloitin ja tajusin, että asioita on muutettava. Oli aika, jolloin roskaruoka oli onneni lähde. Tietysti tuo säälittävä elämäntapa muutti minut ylipainoiseksi kaveriksi, joka istui 92,6 kg painossa, 30% kehon rasvassa vain 5,6 jalan korkeudella. Kaikki tämä tapahtui, kun olin vielä kehonrakennuksessa, mutta näytin paskalta, koska ravintoni imi. Ystävät ja sukulaiset kiusoittivat minua. No, niin tapahtuu, kun sanot rakastan kehonrakennusta, mutta näytät todella lumiukolta. Minua kritisoitiin. Se auttoi minua muuttamaan elintapaani
Kritiikki on tärkeää. Se voi joko tehdä sinusta tai rikkoa sinut. Koska olen optimistinen ihminen, otin nuo peräkkäiset sarkastiset kommentit motivoiviksi tekijöiksi ja päätin muuttaa. Kuten sanoin, rakastin kehonrakennusta ja kyllä, treenasin, mutta oli aika tarkastella ravintoa.
Siivoin ruokavalioni
Aloin tehdä pieniä muutoksia ruokavalioon. Luopui täysin romusta, siirtyi yksinkertaisista hiilihydraateista monimutkaisiin hiilihydraatteihin ja harjoittelut kiristyivät. Tuolloin Internet oli ainoa valmentajani (seurasin aiemmin Kris Gethinin DTP: tä ja myöhemmin Arnold Schwarzeneggerin suunnitelmaa ohjelman leikkaamiseksi). Painoharjoittelun lisäksi minulla oli myös uinti muutaman kuukauden ajan, ja lopulta kehoni alkoi näyttää tuloksia. Halusin kuitenkin olla taltattu fysiikka. Kuten kaikki muutkin kaverit, halusin nähdä vatsani. Ollakseni rehellinen, ajattelin jopa, että se ei ollut luonnostaan mahdollista. Koska olin PR-ammattilainen tuolloin, olin hyvin verkostoitunut parhaiden kunto-valmentajien ja huippu-urheilijoiden kanssa. Sitten olin yhteydessä herra Aminder Singhiin, joka on Intian huippuluokan kunto-valmentajien joukossa. Sain myös yhteyden Intian parhaan miesten fyysisen urheilijan Junaid Kaliwalan kanssa. Aloin hitaasti ja tasaisesti keskustella muutoksestani herra Aminder Singhin kanssa, ja kun hän oli todistamassa intohimoani samaan suuntaan, hän päätti antaa muutokselleni vakavan polun.
Melkein ajatellut steroidien käyttöä, mutta uskoin kovaan työhöni
Valmentajallesi on merkitystä ja luota minuun, haluan tunnustaa, että oli aika, jolloin ajoin melkein ajatella steroideja, jotta voisin ajaa piilotettua fysiikkaa. Kuitenkin, kiitos jumalalle, sain yhteyden Aminderiin ja Junaid Kaliwalaan, jotka saivat minut uskomaan, että luonnollisesti voidaan saavuttaa kunnollinen fysiikka, ja siksi luopuin tuosta pahasta ajatuksesta.
Tämä on mitä olen tänään
Se on ollut melkein vuosi ja nyt olen 69 kg: n painossa, ja rasvaa on lähes 11%. Kuinka tein sen? No, olemaan sitkeä ja kurinalainen ja soveltamalla tieteellistä lähestymistapaa rasvan menetykseen. Voimakas painoharjoittelu, vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka myöhemmin muuttui ketogeeniseksi ruokavalioksi, auttoi pilkkoutumaan ja lopulta sain nähdä abs. Intohimoni kuntoon otti uuden käänteen, kun päätin tehdä siitä ammatin, jotta voisin auttaa enemmän ihmisiä muuttumaan luonnollisesti. Tänään olen myös edistynyt sertifioitu kunto-ohjaaja ja urheiluravitsemusterapeutti. Muutokseni myötä haluaisin päätellä, että sinulla voi olla luonnollinen ruumiinrakenne luonnollisesti, tarvitset vain omistautumista ja oikeaa valmentajaa, joka voisi opastaa sinua saavuttamaan tavoitteesi terveellisemmällä ja turvallisemmalla tavalla.
Rachit Dua on edistynyt K11-sertifioitu kunto-ohjaaja yleiselle ja erityisväestölle (lääketieteellisistä ongelmista kärsivät, vanhukset, raskaana olevat naiset ja lapset) ja sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti. Voit ottaa yhteyttä häneen tässä .
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
