Idolisoi kehonrakentajia, mutta älä koskaan yritä kopioida heidän harjoittelua tai ruokavaliota
Useimmat nuoret kaverit astuvat kuntoilumaailmaan katsellen kuuluisaa kehonrakentajaa, joka on voittanut. Jotkut etsivät elokuvan tähtiä, jotka menivät paidattomiksi ja pyyhkäisivät yleisön jaloiltaan. Nyt ei ole mitään vikaa motivoida näitä persoonallisuuksia, mutta siinä on ongelma ja se on melko iso.
Ongelma yrittää kopioida heidät sellaisenaan
Ihmiset alkavat seurata näitä kuuluisia henkilöitä ravitsemusneuvojen saamiseksi, mikä on typerin asia, jonka voi tehdä. Tiedätkö mikä on vielä pahempaa? Maksaminen kehonrakentajille heidän ruokavaliosuunnitelmistaan!
Useimmat miehet eivät ymmärrä sitä
1. Heillä ei ole geneettisiä lahjoja, jotka ammattimaisella kehonrakentajalla on.
3 hengen kevyt retkeilyteltta
kaksi. He eivät ja eivät voi treenata tuntikausia kuin ammattilainen kehonrakentaja.
3. He eivät käytä steroideja, ja vaikka käyttäisivätkin, ne eivät ole läheskään annoksia, joita ammattilaiset kehonrakentajat pistävät.
Kaikki nämä asiat, erityisesti steroidit, auttavat näitä kehonrakentajia pääsemään hullun määrän ruokaa ainakin muutaman vuoden ajan. Normaali kuntosalin rotta ei toisaalta pääse pakenemaan viikkoon. Jos yrität noudattaa näitä lihasten lisäysruokavalioita, tulet lihavaksi ja tuhotaksesi terveytesi. Jatka näiden ruokavalioiden seuraamista ja alat kehittää monia ongelmia, kuten anabolista vastustuskykyä, jossa kykysi pakata lihasmassaan on vakavasti heikentynyt johtuen tarpeettomasta kalorien ylijäämästä pitkään.
Mikä valtava määrä laskematonta ruokaa tekee
Se tekee sinusta aluksi insuliiniresistentin, sitten tulee leptiiniresistenssi ja kun se on täydessä vauhdissa, se räjäyttää sinut kuin ilmapallo, jossa aloitat jopa pumpun menettämisen riippumatta siitä, kuinka kovaa lihasta työskentelet. Voiman lisäys vähenee rajusti, tulehdus on korkea ja jopa kärsit alhaisesta libidosta. Alemman kehon rasvatason alentaminen on myös erittäin vaikeaa edellä mainittujen olosuhteiden vuoksi.
Tämä on syy, miksi samojen ruokavalioiden noudattaminen kuin kehonrakentajat ovat erittäin huono idea, jos et käytä samaa määrää eksogeenista apua ja harjoittele samalla tavalla kuin he ovat.
Älä maksa ongelmista
säärystimet lumessa juoksemiseen
Surullinen todellisuus on, että monet ihmiset päätyvät ostamaan ruokavaliosuunnitelmia näistä kehonrakentajista ja internetin 'kilpailu-prep' -guruista ja lopulta katuvat sitä, kun he tekevät sotkua ruumiistaan. Hauska on se, että nämä Gurut väittävät, että nämä ruokavaliot ovat räätälöityjä, kun todellisuudessa he tekevät ruokavalion malleja ja lähettävät sähköpostin, joka on lähinnä henkilön tietoja. Ei edes ole lähellä räätälöintiä ihmisen tarpeiden ja mieltymysten mukaan!
Mitä sinun pitäisi tehdä?
Kun on kyse ravitsemusta ja ennen kaikkea täydentämistä koskevista neuvoista, älä koskaan ota ammattikehonrakentajan sanaa siihen. Nämä kaverit ovat urheilijoita, ei ravitsemusterapeutti. Ravitsemus ei ole heidän asiantuntemuksensa, etkä koskaan ota kaverin neuvoja alalta, jolla hän ei ole asiantuntija, vai mitä? Se tulee vielä pahemmaksi, kun on kyse täydennyksestä, kuten lisäravinteiden puomissa, jokainen puoli nokkela debiitti, jolla on kuusi reppumatkaa, on nyt sponsoroitu urheilija, ja rehellisen neuvon odottaminen sponsoroidulta urheilijalta on yksinkertaisesti, tyhmää.
Niiden seuraaminen motivaation takia on hyvin ja hienoa, mutta sinun on muistettava, että suunnitelmat, jotka ostat kehonrakentajilta, ovat heidän suunnitelmiaan, jotka heidän gurunsa antoivat heille ja joita he ovat seuranneet sokeasti vuosia. Nämä eivät ole räätälöityjä tarpeitasi tai mieltymyksiäsi varten eivätkä ole tieteellisesti perusteltuja.
Tarvitset paljon kokeiluja ja virheitä selvittääksesi, mikä ruokailutapa sopii sinulle parhaiten. Huolimatta ruokavalion noudattamisesta, joka saa sinut täyttämään kasvosi kevyellä kananrinnalla ja riisillä 3 tunnin välein, kunnes pistät, on typerin asia, jonka voit tehdä. Todellisuudessa lihasten rakentamiseen tarvitaan vain noin 200-300 kalorin ylijäämä huollon yläpuolella.
Etkö usko minua?
Jatka sitten maksamista jollekulle muulle kopioidusta mallista ja katso kuinka pitkälle se vie sinut. Tietämättömyys on kallista.
Nav Dhillon on online-valmentaja GetSetGo Fitnessin kanssa, online-kuntoyritys, joka auttaa kuntoilutavoitteita saavia ihmisiä painonpudotuksesta kilpailuun kehonrakennusnäyttelyissä. Hän on valmentanut yksilöitä kaikenlaisista elämänmuodoista, aina ihmisistä, jotka haluavat päästä kuntoon yleensä, kansallisen tason kehonrakennukseen ja fyysisiin urheilijoihin. Pääset Naviin osoitteessa nav.dhillon@getsetgo.fitness tai hänen Instagram käsittele, jos etsit ammattitaitoa kuntotavoitteidesi saavuttamiseksi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
