Syy miksi Cristiano Ronaldo yksinkertaisesti kieltäytyy iästä
Tiedät jo CR7: n. Me kaikki teemme. Maailma tekee. Joten ohitan sen puhalletun mittasuhteiden esittelyn ja leikkaan etsimään. Ronaldo ei ikäänny. Tai luultavasti on anti-aging. Selvä, sanotaan, että hän on todella hyvä ikääntymisessä. Viime helmikuussa jalkapallolegenda kääntyi 33. Katsokaa nyt ympärilläsi olevia normaaleja 33-vuotiaita. Katsokaa nyt Ronaldon kuvia. Katoako hän 33-vuotiaana? No, jopa tiede pitää häntä yhtä hyvänä kuin 23-vuotias. Äskettäisen kokobiologisen testin perusteella päädyttiin siihen, että Ronaldon kehon yleinen koostumus oli täysin identtinen 23-vuotiaan poikasen kanssa. Ei ihme, miksi hän potkaisee sitä jatkuvasti kentällä.
Ymmärrä ikääntyminen ensin
Ennen kuin mietin yksityiskohtia siitä, mitä Ronaldo tekee näyttääkseen tältä upealta, anna minun selvittää jotain. Ikääntymistä hallitsee etupäässä genetiikka. Surullinen osa on se, että meillä ei ole kontrollia genetiikkaamme. Joten mitä meille jää manipuloida, jotta ikääntymme hyvin? Meidän elämäntapa. Kuinka elät elämäsi, voi olla haitallisia ja hyvin suoria vaikutuksia ikääntymiseen. Kaikki - nukkumisesta syömiseen ja liikkumiseen - luo perustan ikäsi ikääntyessäsi.
Joten, mitä helvettiä tämä kaveri tekee?
Joten mikä saa Ronaldon ikään kuin Benjamin Button? Mitä hän syö? Kuinka hän käyttää? Vaikka hänen hallintonsa on hyvin subjektiivinen ja tietysti tyhjentävän intensiivinen, olen opastanut sen sinulle. Nämä ovat vain kaksi asiaa, jotka voivat todella auttaa sinua ikääntymään kauniisti.
Syöminen
1) Hän rakastaa hiilihydraattejaan ja luottaa enimmäkseen kauraan, pastoihin, riisiin ja perunoihin. Hiilihydraatit ovat myös välttämättömiä hänelle pitäen mielessä vaativa harjoittelu.
kaksi) Lihaproteiini on katkottua. Kaiken kanasta kalkkunaan ja naudanlihaan voidaan nähdä pyörivän hänen ruokailuaikatauluissaan.
3) Hän syö yleensä 5 kertaa päivässä. Se ei ole mitään uutta, koska useimmat urheilijat tekisivät saman pitääkseen itsensä polttoaineena ja toipuakseen harjoittelusta.
4) Vihreät ovat ilmeisiä myös paikan päällä tapahtuvan nesteytyksen kanssa.
Joten kuten näette, täällä ei ole mitään maagista, jota hän syö. Sinäkin voit syödä kaiken tämän. Kauppa on, että kaikki hänen syömisensä on laskettu ja jäsennelty. Hän syö tavoitteidensa mukaisesti vähäisimmällä huijauksella. Nyt monet julkaisut kannustaisivat sinua syömään kuten hän. Se on aivan typerää. Et ole myöskään Ronaldo eikä harjoittele 5 tuntia päivässä hänen tapaansa. Vaikka pelaisitkin jalkapalloa, olen varma, että et saa siitä rahaa. Tästä voit oppia, että syömisen laskeminen ja oikean ruoan valinta on ensiarvoisen tärkeää.
Koulutus
Nyt sinun on kiinnitettävä tähän tarkkaa huomiota. Juuri tästä koko anti-aging alkaa.
1) Ronaldo on ammattilaisurheilija. Hän ei treenaa tai harjoittele 'vain' pysymään kunnossa tai hyvältä. Hänen urheilulajinsa maksaa hänelle miljoonia, joten hänen on, riippumatta siitä, mitä tulee, oltava huippukunnossa koko vuoden. Joten harjoittelu on pakko hänelle. Ei valinta.
kaksi) Hänen harjoittelu on jaettu sydän- ja painoharjoittelupäivien välillä. Yleensä tämä kestää 4 päivää viikossa. Kaksi päivää on omistettu kenttäkoulutukselle. Yksi päivä on aktiivista lepoa.
3) Koska hänen urheilunsa vaatii vankan alavartalon, se on etusijalla. Kaikesta klassisista kehonrakennusjalkaharjoituksista urheilulliseen työhön, uskomme parhaiten, että hän murskaa kaikki nämä.
4) Sekoitus HIIT-, LISS- ja kenttäratatyötä lajittelee hänen sydäntyönsä.
5) Tyypillinen painonnosto ja erikoistunut urheilullinen painonnosto painotetaan eniten. Jos se olisi vain sydän, kuten useimmat ihmiset ajattelevat, hänellä ei olisi nyt vähäistä lihasmassaa.
6) Laaja venytys, jäätyminen, kuntoutus ja pehmytkudosten korjaustyöt ovat ehdottomasti osa hänen säännöllistä hallintotapaansa.
Painonnosto ja ikääntyminen: Pakottava tutkimus
Aivan kuten edellä mainitsin, voimaharjoittelu ja vastuskoulutus ovat kaksi kiistämätöntä avainta ikääntymisen estoon. Se vain muuttaa kehosi fysiologiaa suoraan geneettisellä tasolla. Tässä, tämä tutkimus todistaa mitä sanon sinulle.
New Mexico -yliopisto lähti etsimään jatkuvan vastarintakoulutuksen tulosta. Valitsi täysin passiiviset ihmiset ja laittoi heidät 26 viikon säännölliseen painonnostoon. Tämä on oikeastaan tutkimuksesta, jonka he löysivät - Tutkijat tunnistivat 179 ikään ja liikuntaan liittyvää geeniä, mikä osoittaa heidän geeniekspressionsa kääntyvän. Tämä tarkoittaa kirjaimellisesti, että resistenssikoulutus ei vain hidastanut, vaan myös käänsi ikääntymisprosessin geenitasolla. Resistenssikoulutettujen vanhempien koehenkilöiden geeniekspressiot osoittivat samanlaisia ominaisuuksia kuin nuoremmalla ryhmällä. '
Bottom Line
Koska et näytä Ronaldolta, lopeta tämän ajatuksen jahtaaminen. Työskentele itsesi kanssa, jotta voit kaivaa itsestäsi parhaan. Arvioi elämäntapasi, laske ruokasi ja sisällytä tarpeeksi voimaharjoittelua ja yleistä toimintaa. Näin anti-aging tehdään. No, kunnes joku sekava tiedemies keksii tosielämän taikuuslääkkeen ikääntymisen pysäyttämiseksi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
