Kurkuman 5 terveyshyötyä ja miksi se on suosituin ayurvedinen lääke intiaanille
Kurkuma on jokapäiväinen mauste useimmissa intialaisissa kotitalouksissa, mutta sitä käytetään yleisesti myös Ayurvedassa lääkinnällisten ominaisuuksiensa vuoksi.
Olipa haavan hoito tai immuunijärjestelmän vahvistaminen, monet käyttävät edelleen haldia luonnollisena hoitona monille vaivoille.
Mutta tukevatko nämä väitteet tiedettä?
Vastaus on kyllä. Tässä on viisi kurkuman tieteellisesti tukemaa terveyshyötyä.
1. Vahvempi koskemattomuus
Kurkuma on erittäin runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää. Oksidatiivinen vaurio on syy monen tyyppisiin sairauksiin, ja se on myös vastuussa ikääntymisen nopeutumisesta.
© iStock
2. Parantaa aivotoimintaa
Kurkuma tiedetään lisäävän BDNF: ää, kasvuhormonia, joka auttaa aivojen toiminnassa. Se liittyy myös Alziemerin taudin ehkäisyyn, koska se voi auttaa lisäämään muistia ja muita ikään liittyviä aivosairauksia.
teriyaki beef jerky resepti tupakoitsija
© iStock
3. Onko anti-inflammatorinen
Kurkumaa on käytetty iästä lähtien haavojen hoitoon tulehdusta estävien ominaisuuksiensa vuoksi. Tutkimukset viittaavat siihen kurkumiini, kurkumassa oleva yhdiste, voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossa. Se on myös suosittu lääke luun tulehdussairauksiin, kuten niveltulehdukseen.
© iStock
3. Parantaa sydämen terveyttä
On olemassa monia erityyppisiä sydänsairauksia, jotka kaikki johtuvat monista eri tekijöistä. Monet asiaa koskevat tutkimukset viittaavat siihen, että kurkumiini parantaa endoteelin, verisuonten vuorauksen, toimintaa. Sen rooli tulehduksen ja hapettumisen vähentämisessä auttaa myös pitämään sydämen terveempänä.
© iStock
5. On ikääntymisen vastaista hyötyä
On olemassa useita tutkimuksia, jotka viittaavat siihen kurkuma ja kurkumiini voivat auttaa DNA: n korjaamisessa ja estää DNA-vaurioita. Tämä auttaa ehkäisemään sairauksia ja hidastaa ikääntymistä. Siksi kurkuma on myös suosittu lääke nuorekas iho.
© iStock
Kuinka paljon kurkumaa sinun pitäisi ottaa?
Nyt kun tiedät kaiken kurkuman monista terveydellisistä eduista, puhutaan siitä, miten se lisätään ruokavalioon. Sinulla voi olla kurkuma maidon kanssa, ottaa kurkuma- tai kurkumiinilisäaineita tai ottaa se veden kanssa, valinta on sinun.
ajo länsi-virginian vuorten läpi
Kurkuma ei ole tunnettu monista sivuvaikutuksista, mutta se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi hallita kuluttamaasi määrää. Itse asiassa suurempia kurkuma-annoksia ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön. Kulutettava määrä riippuu myös terveydentilasta, jota yrität korjata. Yleensä 1,4 mg painokiloa kohti on mitä WHO suosittelee.
Bottomline
Kurkuma on yksi hyödyllisimmistä mausteista ja on ehdottomasti välttämätön tällä hetkellä. Covid-tapausten lisääntyessä on tärkeää pitää koskemattomuutesi kurissa. Älä sivuuta immuniteettiasi ja aloita lisäämällä tätä maagista maustetta ruokavalioon.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
