5 syytä, miksi sinun pitäisi juoda lämpimää sitruunavettä ensimmäisenä aamulla
Ainakin yhden tuntemasi henkilön on täytynyt kertoa sinulle, kuinka hyödyllistä on juoda lämpimää sitruunavettä ensin aamulla. No, he eivät ole väärässä - sitruunat ovat yhtä hyviä ravintoaineiden lähteitä kuin herkullisia. Yksinkertainen elämäntavan muutos, kuten juuri puristetun sitruunamehun juominen sekoitettuna kupilliseen haaleaa vettä joka aamu heti heräämisen jälkeen, voi auttaa pitkälti terveyttäsi. Olitpa terveydenhuoltaja tai vain normaali jätkä, nämä ovat viisi tapaa, jolla lämmin sitruunavesi auttaa sinua.
1. Auttaa ruoansulatuksessa
© ShutterstockSitruunat auttavat ruoansulatuskanavan mehujen, kuten sapen, tuotannossa - lievittäen siten ruoansulatushäiriöiden oireita, kuten närästystä. Ne sisältävät paljon mineraaleja ja vitamiineja, jotka helpottavat toksiinien poistamista ruoansulatuskanavasta. Asiantuntijat ehdottavat siis lämpimää sitruunavettä aamulla suoliston liikkeiden stimuloimiseksi.
2. Auttaa laihtua
© ThinkstockMonet ihmiset vannovat aamulla kupillisen lämmintä vettä sitruunalla ja hunajalla, kun on kyse laihtumismenetelmistä. Vaikka pelkkä juomaan luottaminen ei vie sinut kauas, se auttaa laihtuminenohjelmassa. Sitruunassa oleva pektiiniksi kutsuttu kuitu auttaa ehkäisemään nälänhimoa - pidempään pidempään. Lisäksi tutkimus osoittaa, että emäksisemmällä ruokavaliolla olevat ihmiset laihtuvat yleensä nopeammin.
3. Puhdistaa ihon
© ShutterstockSitruuna ei ainoastaan puhdista verta poistamalla myrkkyjä - se auttaa myös tuottamaan uusia verisoluja, jotka puolestaan toimivat puhdistusaineina. Kun se sekoitetaan lämpimän veden ja hunajan kanssa, juoma antaa iholle palauttavan, antibakteerisen ja kollageenia lisäävän ominaisuuden.
4. Tehostaa immuunijärjestelmää
© ShutterstockPakattu runsaalla C-vitamiinilla päivittäinen annos lämmintä sitruunavettä pitää vilustumisen kurissa ja vähentää kehon tuottaman liman määrää. Sen kalium stimuloi hermostoa ja auttaa myös hallitsemaan verenpainetta. Sitruunoissa esiintyvä askorbiinihappo on hyödyllinen myös sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi.
5. Detoksifioi
© ShutterstockKuten aiemmin mainitsimme, sitruunat auttavat erittämään toksiinien ruoansulatuskanavan. Sitruunat lisäävät virtsaamisnopeutta, mikä auttaa kehoa pääsemään eroon ei-toivotuista materiaaleista nopeammin, pitäen siten virtsateiden terveellisemmässä kunnossa. Kehon entsyymitoiminto saa lisää sitruunoissa olevaa sitruunahappoa, joka auttaa stimuloimaan maksaa ja auttaa myös vieroituksessa.
Koska suora sitruunamehu on liian hapan suoraa kulutusta varten, se auttaa sekoittamaan sen veteen. Ja ruoansulatuskanava käsittelee lämpimän veden helposti toisin kuin kylmä vesi. Tämän keiton ensimmäinen asia aamulla kasvattaa kehoasi tulevaa päivää varten ja antaa sinulle virkistävän alun.
Kuva: © Shutterstock (pääkuva)
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
