5 syytä syödä oliiveja
Jos oli jotain nimeltään Food Oscars, oliivit saisivat ehdottomasti palkinnon parhaasta sivuhahmosta elintarvikkeissa! Nöyrä oliivi sisältää salaatista pizzaan ja jopa martiniiniin joukon terveyttä parantavia ominaisuuksia.
vedenpitävä puristussäkki makuupussille
Ravintosisältöstään tunnetut oliivit hajoavat helposti ja ovat täynnä herkkuja. Tarkastellaan viittä syytä, miksi sinun pitäisi syödä oliiveja.
Tekee sydämestäsi terveellisen
Kuvahyvitys: Shutterstock
Oliivit sisältävät terveitä tyydyttymättömiä rasvoja, joiden tiedetään vähentävän ateroskleroosin riskiä ja lisäävän hyviä kolesteroleja. Mustissa oliiveissa olevat antioksidanttiravinteet estävät kolesterolin hapettumista ja estävät siten sydänsairauksia.
Estää syöpää
Kuvahyvitys: Shutterstock
Suuri E-vitamiinin lähde, mustilla oliiveilla on kyky neutraloida kehon rasvassa olevat vapaat radikaalit. E-vitamiini voi tehdä soluprosesseista turvallisempia, kun ne toimivat synkronoituna oliiveissa olevien stabiilien tyydyttymättömien rasvojen kanssa. Tämän seurauksena solun DNA ei muutu tai muutu syöpään. Tutkimuksen mukaan oliiviöljyllä täydennetty ruokavalio johtaa pienempään paksusuolisyövän riskiin.
Antaa sinulle virheettömän ihon ja täydelliset hiukset
Kuvahyvitys: Shutterstock
Vit E: n taika toimii jälleen! Vit E on tärkein rasvahappojen ja antioksidanttien joukossa, joihin mustat oliivit ovat täynnä. Se ravitsee, kosteuttaa ja suojaa ihoa ihosyövältä ja ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Voit jopa saada terveitä hiuksia sekoittamalla ne munankeltuaisen kanssa ja jättämällä ne ennen huuhtelua ja pesua.
Lisää kehon rautasisältöä
iso Agnes Pioneer 2 -teltta
Kuvahyvitys: Shutterstock
Punasolut kuljettavat happea koko kehossa raudan läsnäolon vuoksi veressä. Kudoksemme eivät saa tarpeeksi happea, jos kehossamme on raudan puutetta. Mustissa oliiveissa on erittäin paljon rautaa, ja siten ne varmistavat immuunijärjestelmän moitteettoman toiminnan.
Lahjoja sinulle 20/20 Visio
Kuvahyvitys: Shutterstock
Oliivit ovat myös täynnä A-vitamiinia - elintärkeää terveille silmille. Kuppi mustia oliiveja sisältää kymmenen prosenttia päivittäisestä suositellusta A-vitamiinin määrästä. Se ei vain paranna yönäköä, vaan on myös tehokas kaihi, glaukooma ja muut silmäsairaudet.
Saatat pitää myös:
Busted: Top 10 myyttiä oliiviöljystä
Löydä 5 helppoa ruokaa, jotka syövät kolesterolin!
hyviä ruokia reppuun
Kuinka ajella oliiviöljyä
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
