Jos olet jatkuvasti haukottanut koko päivän, voit tehdä sen hillitäksesi
Huolimatta siitä, että nukut viime yönä hyvät 10–12 tuntia, haukottelet pomosi edessä esityksen aikana. Oletetaan, että otit tyttöystäväsi treffeille, mutta puolivälissä aloitit haukottelun ja hän ajattelee, että olet kyllästynyt. Nämä eivät ole tarinoita, joita valmistamme, tätä kutsutaan liialliseksi haukottelemiseksi ja se voi tapahtua kenenkään kanssa.
Haukottelussa ei ole mitään vikaa, se on luonnollinen kehon prosessi, mutta kun haukottelet liikaa, asiat muuttuvat kiusallisiksi varsinkin, jos haukotat väärissä tilanteissa. No, säästääkseen hämmennystä, tuomme sinulle vinkkejä, jotka voit ottaa huomioon ja yrittää estää liiallisen haukottelun.
1. Sip kylmää juomaa ja pidä kylmiä ruokia
Jäävesi, kylmä kahvi, jäätee tai yksinkertaisesti pullo kylmää vettä toimisi estämään haukottelua tuolloin. Voit myös syödä kylmiä ruokia, kuten vesimelonia, kurkkua tai jogurttia. Sanotaan, että ruumiinlämpötilan jäähdyttäminen voi auttaa hillitsemään haukottelua. (Voit kuljettaa pulloa mukanasi kokoushuoneessa)
2. Ota muutama syvä hengitys
Hengitä nenän kautta ja hengitä se suustasi. Ilman hengittäminen nenästä tarjoaa enemmän happea kehoon. Alhainen happitaso johtaa haukotteluun.
3. Huumori voi välttää haukottamisen hetkeksi
Nauraminen voi olla tehokasta haukottelun pysäyttämisessä. Voit joko katsella hauskaa videota, lukea jotain mielenkiintoista tai etsiä yksinkertaisesti hauskoja meemejä ja vitsejä. Yritin tätä, se todella toimii.
4. Mene kävelylle säännöllisin väliajoin
Joskus liian kauan istuminen samassa asennossa voi aiheuttaa väsymystä ja ikävystymistä. Tämän välttämiseksi pidä lyhyitä taukoja ja mene kävelylle tai keskustele ystävien kanssa. Se ei ole niin vaikeaa tehdä.
5. Paina varovasti Adamin omenaa
Aadamin omena on pieni kola kaulasi edessä, joka muodostuu kurkunpään ympärillä olevasta kilpirauhasen rustosta. Tämän alueen varovainen painaminen auttaa haukottelujen tukahduttamisessa, mutta ole kuitenkin varovainen tämän kärjen suhteen.
6. Istu oikeaan asentoon
Kun slouch työpöydällesi, se painostaa enemmän keuhkojasi ja paine kohdistuu haukotteluun. Joten yritä istua oikeassa asennossa, jos haluat välttää koko päivän haukottelun.
7. Ota Power Nap
Kaikki luonnolliset kehon esiintymät eivät liity mihinkään terveysongelmaan. Syy jatkuvaan haukotteluun voi olla unen puute tai väsymys. Ota 15-20 minuutin tehounet ja jatka sitten tekemistäsi.
8. Älä avaa suustasi
Ei, emme uhkaile sinua tai mitään, mutta aina kun haluat haukottelun, yritä olla avaamatta suustasi. Se on hieman vaikeaa, koska paine kasvaa leuka-alueesi ympärille, mutta tämä menetelmä voi estää haukottelun jossain määrin.
Lopuksi, tämä ei ole vinkki, vaan jotain, joka sinun on otettava huomioon. Saatat olla tietämätön tästä tosiasiasta, mutta liiallinen haukottelu voi johtua vasovagaalinen reaktio . Joten ennen kuin asiat pahenevat, ota yhteys lääkäriin ja selvitä, liittyykö haukottelu sydänongelmiin vai ei.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
