Kuinka voimme löytää onnea kiireisten aikataulujen, palkattujen työpaikkojen ja tuskallisen sydämen maailmassa
Joku sanoi kerran, että onnellisuus on mielentila, voit olla onnellinen riippumatta elämäsi tilasta. Mutta tunnustetaan, tämä on nykyaikainen maailma, ja me tarvitsemme autojamme, älypuhelimiamme ja mukavia talojamme yhtä epätoivoisesti kuin kunnollisen aterian. Sisältö-rätissä-mielentilan saavuttaminen ei ole vain vaikeaa, se on epäkäytännöllistä tässä julmassa arvaamattomassa maailmassa. Joten mitä me teemme? Kuinka saamme kakkumme ja syömme sen myös?
Kirjoitin joskus sitten artikkelin nimeltä 'Miksi emme ole onnellisia huolimatta hyvin palkatusta työstä ja sosiaalisesta elämästämme'. Monet lukijamme pyysivät meitä keksimään jatkoartikkelin siitä, kuinka löytää kadonnut onnellisuus uudelleen. Vaikka ei ole taikakeittiötä onnen saamiseksi yön yli, tässä on yritys, kuinka voimme vähitellen siirtyä kohti onnellisempaa tilaa.
Etsimme onnea kalliista asioista, hienoista illallisista, vanhasta viinistä, vaativista illoista, cocktailmekkoista, ystävistä, jotka ovat kaukana, mutta unohdamme katsoa sisälle. Unohdamme istua, rentoutua ja antaa itsellemme aikaa löytää iloa pienistä elämän asioista.
Muista nuo koulupäivät, kun palasit koulusta, söit lounasta katsellen sarjakuvia, ja laskeudu sitten sen jälkeen lepotilaan kuuntelemaan kattotuulettimen rauhoittavaa muuttumatonta droonia kesän iltapäivisin. Tai maalasit, otit kirjan tai vain nauratit jakamalla päivän tapahtumia äitisi kanssa. Vaikka lapsuutta ei voida tuoda takaisin, vapaa-aika voi olla.
Yksi sana. Rentoutua. Luulet, että tämä kuulostaa niin yksinkertaiselta ja ilmeiseltä, mutta sanon sen uudelleen, koska se on vaikeinta itse tehdä. Emme koskaan rentoudu sanan todellisessa merkityksessä. Ajattelemme liikennettä meditoidessamme aamujoogatunnilla. Saatat löytää itsesi nyrkkeilevää työstä tupakoinnin aikana. Ja vastaat usein sähköposteihin tai ajattelet päivällistä, kun istut alas kuunnellessasi musiikkia toimiston ohjaamossa, joka on jumissa liikenteessä. Milloin rentoudut? Mielen sammuttaminen on vaikeaa. Mutta se ei ole mahdotonta. Kokeile, kunnes hallitset sen.
Tunnista oma identiteettisi ja ole kunnossa sen kanssa. Vaikka me kaikki yritämme parantaa itseämme, sinun ei tarvitse hävetä sitä, kuka olet. Menestymisen ja jatkuvan huonon itsensä välillä on ohut viiva. Älä apinoi joku sokeasti ja menetä henkilöllisyytesi siinä. Historia on aina ollut kiltti omaperäisyydelle. Et voi miellyttää koko maailmaa, joten tee rauha sen kanssa. Riippumatta siitä, kuinka kovaa työtä teet, aina on joku parempi, joten se on okei niin kauan kuin annat parhaansa.
Sano ei negatiivisuudelle. Anna nolla vittua kenellekään, joka kertoo sinulle, ettet ole tarpeeksi hyvä. Opi erottamaan rakentava kritiikki ja tavallinen ilkeä kiusaaminen. Sulje se ystäväsi elämästäsi, joka aina kaataa sinut, ei ole koskaan sinua varten ja tuo esiin kaikki negatiiviset asiat sinussa. Irrota kuolleiden suhteiden nauha. On kipeä päästää irti, mutta he tekevät paljon haittaa pysymällä.
kuinka sitoa riippuva köysi
Kun vietämme viikonlopun ilman juhlia, tapaamatta ystävää, suorittamatta tärkeää tehtävää, kuinka usein huomaamme, että hukkaamme viikonloppumme tekemättä mitään, kun kollega kysyi, kuinka viikonloppu sujui meille. Olemme pahoillamme itsestämme, kiroamme itseämme siitä, ettemme mene sinne, ja korostamme, että ehkä emme nauti elämästä niin kuin sen pitäisi olla. Se on asia: jos olet 'huolissasi' nautinnosta, et voi nauttia. Mielestä on poistettava tämä stressi, jotta se voi nauttia ensin.
Mene ulos, ei ystävien kanssa, ei juhlia, vaan vain mennä ulos. Astu ulos, kun on vielä päivä, jolloin ympäröivä maailma jatkaa liiketoimintaansa. Aloita päiväsi aikaisin ja lähde toimistosta vähän aikaisin kerran kuukaudessa. Olet yllättynyt siitä, kuinka paljon aikaa sinulla on käsilläsi. Ansaitsit sen. Tutustu kaupunkiin. Mene jonnekin, missä et ole koskaan ennen käynyt. Lorvia. Kävele kaduilla, syö satunnaisessa tienvarsien kaupassa ja katsele ohi kulkevaa maailmaa.
Älä koskaan aliarvioi matkustamisen voimaa. Se on sanottu usein eikä sitä ole sanottu tarpeeksi, ja sanon sen uudelleen - matkustaa. Älä vain mene turisti-kiertueelle ystävien kanssa mennä jonnekin yksin tai jonkun kanssa, jota tuskin tunnet. Älä häiritse kuvien lähettämistä sosiaaliseen mediaan. Anna muistojen olla henkilökohtaisia, anna kokemuksen olla oma.
Vietämme harvoin aikaa itsemme kanssa. Ota aikaa itsellesi kiireisestä päivästäsi. Tee joka päivä yksi asia, joka antaa sinulle iloa. Se voi olla mitä tahansa äänen huipulla laulamisesta myöhäisillan ajamiseen tai mukavan kupin kermaisen kahvin valmistamiseen. On aika alkaa rakastaa itseämme.
Harjoittele. Juosta. Uida. Urheilla. Älä mene vain kuntosalille rakentamaan kadehdittavaa bodia. Kuntosalit ovat tylsiä. Liikuntaa, koska sinusta tuntuu hyvältä. Jos kuntosali tylsää sinua, älä vedä itseäsi sinne. Liity urheiluseuraan tai maratoniryhmään. Ei ole parempaa tunnetta kuin venyttää jokainen lihas kehossasi ja hikoilla ongelmat.
Lukea. Olet kuullut ihmisten puhuvan siitä, kuinka lukeminen auttaa heitä voittamaan päivittäisen tuskallisen rutiinin. Mutta et pysty lukemaan ja viimeistelemään kirjaa, sillä arkipäivän työ on täydellinen tuska perässä ja viikonloppuisin varattu tuhannelle eri toiminnalle, jotka sinun on tehtävä. Se on puolet siitä syystä, että et pysty lukemaan. Mielemme on niin huolestunut ja ahdistunut kaikesta, että he eivät voi tuoda lukemiseen tarvittavaa rauhaa ja tyhjää taulukkoa. Lukeminen vaatii rauhallista mieltä. Opi kytkemään mielesi pois tietyistä toiminnoista, kuten lukemisesta ja rentoutumisesta.
Paljon sydänsärkyä aiheutuu suhteista tai niiden puutteesta. Vaikka on hyvä pystyä rakastamaan avoimesti ja koko sydämestäsi, riippuu siitä, että yksittäinen ihminen voi olla onnellinen, vaatii pettymyksiä. Sinun on löydettävä rakkaus itse rakkaudesta, ennen kuin päätät rakastaa jotakuta muuta. Lopetetaan vain onnen etsiminen muista ihmisistä ja muista asioista. Olemme paras onnemme lähde, eikö vain ?! Pidetään vain rakastajat ja ystävät erillään ja työelämämme poissa. Työsi ei ole sinun elämäsi. Rakastajasi ei ole elämäsi. Ystäväsi eivät ole sinun elämäsi. Elämäsi on tasapaino kaikkien näiden välillä.
paras aterialisä laihtua
En voi kertoa, kuinka löytää onnellisuus. Löydän edelleen omani. Etsin myös, yritän askel kerrallaan. Joku, joka väittää saavansa kaiken selville, joko valehtelee tai on saavuttanut nirvanan. Olemme kaikki erilaisia ja erilaiset asiat tekevät meistä onnellisia. Ja luultavasti siinä on onnemme. Joku saattaa olla onnellinen työskennellessään töissään. Hän saa tyydytyksen asioiden tekemiseen, hän haluaa tehdä työnsä täydelliseksi ja se antaa hänelle onnea. Hän voisi hyvin tehdä sen koko elämänsä, siinä ei ole mitään vikaa. Joku muu saattaa löytää onnellisuuden jättää kaupunkielämän taakse ja elää erämaassa. Jokaiselle omat.
Ongelma syntyy, kun luomme määritelmiä onnesta ja menestyksestä ja mitataan elämäämme näiden määritelmien avulla. Kun pyrimme saavuttamaan nämä vertailuarvot, vaikka todelliset määritelmämme olisivatkin erilaiset.
Onnelle ei ole yhtä kaavaa. Jokaisen meidän on tehtävä tuo matka kohti sitä ja löydettävä oma.
Saat lisätietoja tämän kirjoittajan teoksista napsauttamallatässäSeuraa heitä Twitterissä napsauttamalla tässä .
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
