Kuinka hyväksyä itsesi ilman ehtoja ja päästä irti epävarmuudesta
Miksi on niin, että rakastut päähän rakkaudessa muukalaiseen sydämenlyönnissä ja kamppailet silti ajatuksella rakastaa itseäsi loputtomasti? Ehkä siksi, että olet koulutettu tekemään niin.
Mielikuviin on juurtunut mielikuva lihaksikkaasta miehestä, joka pelastaa maailmaa, vaikka hän itse vuotaa verta vasemmalta, oikealta ja keskeltä. Mutta se ei tee siitä ihanteellista.
Taistelu olla epämukavaa omassa ihossasi, verrata itseäsi jatkuvasti muihin ja nukkua negatiivisten ajatusten kanssa joka ikinen päivä ei ole helppoa. Itse asiassa mikään sinulle ei ole helppoa, ennen kuin hyväksyt itsesi ja opit rakastamaan itseäsi ehdoitta.
Onko se mahdollista? Todellakin. Onko se yksinkertaista? Ei. Onko se nopea? Ei. Onko se aikaa ja vaivaa arvoinen? Voit lyödä vetoa!
Hengelliseen maailmaan tehtävät muutokset
Uskomme, että kun ulkotilanteemme muuttuu, sisäinen rauhamme palautuu. Esimerkiksi hyvä ura tekee sinut onnelliseksi ja täydellisen kumppanin kanssa olet onnellisempi.
Mutta se on päinvastoin. Kun sinulla on sisäinen rauha, ulkomaailma muuttuu lopullisesti. Kerron sinulle maailmankaikkeuden temppuja. Joten miten sinne pääsee?
Hengitä syvään ja tietoisesti
Jos kysyt joogilta ja munkeilta, he kertovat sinulle, että hyvän elämän suurin salaisuus on hengitys. Joten sinä menet! Sinulla on ollut se koko ajan syntymäpäivästäsi lähtien. Mutta ehkä et ole koskaan kokenut sitä todella.
puoli suorakaiteen muotoiset untuvamakuupussit
Ihmiset, jotka meditoivat vähintään 40 minuuttia päivässä, ovat kokeneet syvällisen ja tietoisen hengityksen voiman. Sinäkin voit kokea rauhaa ja selkeyttä mielessäsi ja houkutella rauhallista, laadukasta elämää. Mutta muista tehdä siitä pitkäaikainen käytäntö. Kestävät tulokset vievät aikaa.
© iStock
Tiedä, että olet tarpeeksi
Päinvastoin kuin mitä sisäiset demonisi saattavat uskoa, olet enemmän kuin tarpeeksi. Tarvitset vain katsoa itseäsi nähdessäsi jonkun, jota rakastat. Sitten kasvojen arpi, ruumiinpaino, uppoaminen urassa eivät näytä tärkeämmältä kuin sinä.
© iStock
Puhu siitä
Miehenä sinulla voi olla paljon epävarmuutta - hiusten menetyksestä epäonnistuvaan uraan - mutta siitä puhuminen ei ole koskaan helppoa. Haavoittuvuus ei ole yksi vahvimmista puvuistasi, me saamme sen.
Mutta muista, että puhuminen jonkun kanssa ongelmistasi voi tehdä ihmeitä. Se ei tee sinusta vähemmän voimakasta.
Se osoittaa pikemminkin, että uskot itseesi. Se osoittaa, että olet tarpeeksi vahva, ettet jätä puolta. Joten, vieraile ammattilaisella tai jaa tunteesi jonkun kanssa, johon luotat ja johon olet yhteydessä.
© MensXP
Anteeksi kaikille, myös itsellesi
Ainoa temppu chill-elämän elämiseen on muistaa, ettei kukaan ole täydellinen. Vanhemmasta lapseen kaikki ovat tehneet virheitä ja tekevät niitä edelleen. Näin ihmiset kasvavat ja saavat tietoa. Joten tee osuutesi virheistä ja ole valmis antamaan anteeksi nopeasti.
© iStock
Älä koskaan häpeä itseäsi
Kun joku napsauttaa kuvaa, mikä on ensimmäinen vastauksesi siihen? Muutama kritiikan sana vartaloasi tai poseerausta kohtaan. Jos ei, niin hienoa. Mutta jos kritisoit itseäsi, vie aikaa ja kirjoita kaikki rakastamasi asiat itsestäsi.
Muistuta itsellesi itseluottamusta, kun olit viisivuotias ja vanhempasi veivät sinut matkalle. Et voi lopettaa poseeraamista silloin, sinun ei pidä välttää poseeraamista nyt.
© iStock
Harjoittele kiitollisuutta
Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on, ja maailmankaikkeus antaa sinulle enemmän asioita, joista voit olla kiitollinen. Se on pohja. Mutta tämä ei ole ainoa etu. Kun aloitat päiväsi hyvien osien tarkkailun, mielesi alkaa hylätä huonot puolet oletusarvoisesti. Ja juuri sitä etsimme.
Pidä siis päiväkirjaa, jossa kirjoitat joka päivä vähintään kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Se auttaa sinua ehdottoman itsensä rakastamisen matkallasi.
© iStock
Muutokset, joita koet fyysisessä maailmassa
Nyt kun olet tehnyt melkoisen päivityksen hengellisessä elämässäsi ja olet ystävystynyt mielesi, kehosi ja sielusi kanssa, voit odottaa itseltäsi tätä.
Voit houkutella parempaa elämänlaatua
Kun olet hyväksynyt itsesi ja lahjasi, tunnet itsesi varmemmaksi. Houkuttelet ihmisiä, jotka inspiroivat sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja näyttämään itsesi täysin terveellisellä tavalla. Jopa odottamasi mahdollisuudet saattavat näkyä. Nämä muutokset voivat näkyä eri tavoin kaikille, mutta koet varmasti päivityksen elämässäsi.
© iStock
Sinusta tulee mies, jolla on realistinen suunnitelma
Kun olen valmis, menen kuntosalille ja korjaan ruumiini muutamassa kuukaudessa. Neljäkymmentä vuotta täyttäneellä minulla on miljoonia pankkitililläni.
Et aiheuta sellaista tarpeetonta painostusta itsellesi epärealistisilla odotuksilla. Olet kärsivällinen ja tiedät, että kaikella on prosessi, kaikki tapahtuu omana aikanaan. Oletuksena asetetaan tavoitteet, jotka ovat saavutettavissa.
© iStock
Valitset ja omistat tyylisi
Pidät kukkajulisteista, käytät niitä kuin pomo. Luulet, että vaaleanpunainen on paras väri sinulle, vedät sen pois huolimatta muiden ihmisten mielipiteistä. Tuo vapaus tulee heti, kun päästät irti epävarmuudestasi.
Instagram / Ayushmann Khurrana
Tulet vaikuttamaan itseäsi, et muita
Et enää taistele tulla kaveriksi, jolla on vatsalihakset, tai muuhun liian valkoiseen pojaan. Keskityt vain kasvamaan paremmaksi versioksi itsestäsi. Olkoon se seuraamalla terveellistä elämäntapaa tai ihonhoitorutiinia.
Instagram / Ranveer SinghBottomline
Olet ihme. Älä tuhlaa persoonallisuuttasi yrittäessäsi tulla joku muu. Yhdistä sisä- ja ulkomaailmasi voima yhteen ja käytä sitä.
On korkea aika päästää irti epävarmuudestasi ja olla rakastunut itseesi, koska Buddhan sanoin sinä itse, samoin kuin kukaan koko maailmankaikkeudessa, ansaitset rakkautesi ja kiintymyksesi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
