Ohita sydän, painonnosto tekee sinusta pedon sängyssä
Harjoittelen ja edistän luonnollista kehonrakennusta tietyistä syistä, ja kaksi tärkeintä niistä on toimiva ja hyvä seksuaalinen elämä. Jos kysyt mehustimelta, steroidien käyttö ja väärinkäyttö vaikuttavat seksielämään. Kuntoilun ja kuntoilun välillä on ero. Mehustettu nostin voi näyttää hienonnetulta ja kovemmalta kuin luonnollinen nostin, mutta tosielämän suorituskyvyn suhteen luonnollinen nostin tulee aina esiin ylemmällä kädellä. Tässä artikkelissa korostan kuitenkin sukupuolen ja harjoittelun suhdetta ja mitkä harjoitukset voivat auttaa sinua parantamaan suorituskykyäsi sängyssä. Loppujen lopuksi ei ole mitään järkeä treenata, jos olet pedo kuntosalilla, mutta häviäjä sängyssä.
Painonnosto = Lisää testosteronituotantoa = Lisää sukupuolta
Testosteroni on miespuolinen sukupuolihormoni, joka on vastuussa kaikista miesominaisuuksista, kuten lihasmassan, paksun äänen, kasvojen hiusten ja ennen kaikkea sukupuolihalun pakkaamisesta. Painoharjoittelun ja seksuaalisen suorituskyvyn välillä on suora yhteys. Yksi painoharjoittelun tärkeimmistä eduista on lisääntynyt testosteronituotanto. Lihaksemme supistuvat ja pidentyvät, kun harjoitamme painoilla. Tämä voimakas lihasten supistuminen johtaa lisääntyneeseen T-tuotantoon. Mitä enemmän testosteronia, sitä korkeampi on libido ja se näkyy, kun lopulta laskeudut ja likainen.
Liiallinen sydän = noloa seksielämää
Liian suuri sydän on luonteeltaan katabolista, tätä tosiasiaa ei voida kiertää. Etäisyyden juoksijoiden ja kolmen urheilijan tutkimus on osoittanut käsittämättömät kortisolitasot (stressi ja lihasten tuhlaushormoni). Vaikka kortisolia tuotetaan myös painoharjoittelun aikana, sen vaikutuksia tylsistää samanaikainen GH: n (kasvuhormonien) ja testosteronin tuotanto. Päinvastoin kuin yleinen vakaumus, sydän on tosiasiallisesti roskaa tavoiteltaessa laihaa fysiikkaa. Paras sydän voi tehdä sinusta, että laiha rasva on jo rasvaa.
Harjoitukset, jotka kirjaimellisesti lisäävät sukupuolen suorituskykyä
Rahanliikkeet tai yhdistelmäliikkeet osoittavat jälleen liikkuvuutensa, kun on kyse kohonneesta testosteronituotannosta. Moninivelliikkeet rekrytoivat enemmän lihasmassaa ja luovat haastavan moottorimallin, joka johtaa lopulta suurempaan aineenvaihdunnan stressiin kehossasi. Tämä pakottaa keskushermostosi (keskushermostosi) ajamaan lisää T-tuotantoa.
1. Deadlift
Kaikkien harjoitusten äiti, deadlift toimii useilla lihasryhmillä kerralla. Ensisijaiset lihakset, jotka työskentelevät kuolleen noston aikana, ovat pystysuuntaiset spinae-ryhmät (alaselän lihakset), latissimus dorsi (selkälihakset), ansat, kaikki ydinlihaksesi, käsivarret, pakaralihas (pakaralihakset), hamstrings ja jossain määrin myös vasikoiden lihakset. Kuolema on yksi toimivimmista harjoituksista, jotka parantavat todellista elämääsi. Liitä siis vilkas seksuaalinen elämä.
2) voimansiirrot ja sprintti
Voimaliikkeet ovat liikkeitä, jotka vaativat sinua toimimaan hyvin nopeasti hyvin lyhyessä ajassa. Tietenkin ne ovat luonteeltaan yhdisteitä. Kehosi täällä toimii yhtenä yksikkönä ja tuottaa voimaa räjähdysmäisesti. Sieppaaminen, siistiminen ja nykiminen, painokoneet ja muut sellaiset olympialiikkeet ovat erinomainen esimerkki voimaliikkeistä. Kehosi toimii yhtenä yksikkönä ja keskushermostoa työnnetään toimimaan yhdessä lihasten supistumisen kanssa. Tulos? Parempi T-tuotanto.
kaksi. HIIT (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu)
Tehdä asiat selkeiksi ja kyseenalaistaa tyhmät perinteet - HIIT EI OLE sydän. Se ei ole aerobista toimintaa. Itse asiassa se kuuluu anaerobisen toiminnan piiriin. HIIT saa kehon toimimaan yhtenä yksikkönä, mikä johtaa maksimaaliseen sokkiin koko kehon lihakseen.
Harjoittele siis kuin peto kuntosalilla ja toimi kuin peto sängyssä!
kuinka piirtää topografisen kartan ääriviivat
Rachit Dua on edistynyt K11-sertifioitu kunto-ohjaaja yleiselle ja erityisväestölle (lääketieteellisistä ongelmista kärsivät, vanhukset, raskaana olevat naiset ja lapset) ja sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti. Voit ottaa yhteyttä häneen tässä .
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
