Tästä syystä kreatiinimonohydraatti on kreatiinin paras muoto
Viime vuosina kreatiini on saanut paljon suosiota urheilijoiden ja kuntoilun harrastajien keskuudessa.
Tämän suosion lisääntyessä täydennysvalmistajat ovat myös alkaneet tarjota erilaisia kreatiinimuotoja. He väittävät, että näillä muilla muodoilla on erilainen käyttö ja jotkut jopa väittävät, että ne ovat jopa tehokkaampia kuin tavallinen kreatiinimonohydraatti.
Tässä artikkelissa kerron teille, miksi perinteinen kreatiinimonohydraatti on edelleen paras valinta verrattuna muihin markkinoilla oleviin vaihtoehtoihin.
Muut vaihtoehdot, joissa kreatiini on saatavana näinä päivinä, ovat seuraavat: -
Kreatiini-etyyliesteri
Nestemäinen kreatiini
paras ruoka kokata leirin aikana
Kreatiinihydrokloridi
Kreatiinimagnesiumkelaatti
Katsotaanpa nyt, miksi kreatiinimonohydraatti voittaa edelleen muita kilpailijoita?
1. Parempia tutkimustietoja kuin muut - Kreatiinin tehokkuudesta on tehty ainakin satoja tutkimuksia tähän päivään saakka.
On mielenkiintoista tietää, että noin 90 prosenttia niistä suoritettiin vain monohydraatilla. Vain kourallinen tutkimuksia on tehty muista kreatiinimuodoista, joista vain muutama niistä on tehty ihmisillä.
Siten ei ole väärin sanoa, että lopullista näyttöä kreatiinin tehokkuudesta ei ole saatavana mistään muusta muodosta paitsi monohydraatista.
ilmainen telttailu Yhdysvalloissa
2. Monohydraattimuoto on tehokkaampi kuin muut - Kreatiinimonohydraatti on osoittautunut tehokkaaksi urheilijoiden ja harjoittelijoiden voiman, voiman, lihasmassan ja yleisen liikunnan suorituskyvyn lisäämiseksi.
Kun kreatiinimonohydraattia jauhemaisessa muodossa verrattiin nestemäisiin ja muihin muotoihin, tulokset eivät olleet samanlaisia. Yhdysvaltain terveysministeriön, ihmisen suorituskyvyn ja vapaa-ajan laitoksen tutkimuksessa todettiin, että kreatiinimonohydraatti imeytyy paremmin ja tehokkaammin kuin etyyliesteri ja muut nestemäiset kreatiinimuodot.
Uudessa-Seelannin urheilukeskuksen (Sports Center and Exercise Science) tekemässä tutkimuksessa ryhmä pyöräilijöitä, jotka kuluttivat kreatiinimonohydraattia jauhemaisessa muodossa, pystyivät parantamaan suorituskykyään kymmenellä prosentilla, ja nestemäistä kreatiinia kuluttavan ryhmän suorituskyvyssä ei ollut muutoksia tasoilla.
hiustenleikkuu kaverit pitkät kasvot
3. Parempi saatavuus - Kreatiinimonohydraatti on helposti saatavilla verrattuna muihin markkinoilla oleviin kreatiinimuotoihin. Lähes jokainen ravintolisäyritys valmistaa sitä ja voit löytää sen helposti myös kaikista satunnaisista ravintolakaupoista ja verkkokaupoista.
Toisaalta vain muutama valmistaja valmistaa kreatiinihydrokloridia tai nestemäistä kreatiinia. Rajoitetun kysynnän vuoksi valmistajilla ja jakelijoilla on rajoitettu tarjonta heidän kanssaan. Itse asiassa tämä on yksi syy siihen, että löydät hydrokloridia ja muita kreatiinimuotoja sekoituksena useisiin harjoittelua edeltäviin tuotemerkkeihin. Ne lisätään ainesosaprofiiliin, jotta tuote kuulostaa paremmin kuin muut.
4. Kustannustehokas - Kreatiinimonohydraatti on yksi markkinoiden halvimmista lisäravinteista. Se annosta kohti on pienin verrattuna muihin lisäravinteisiin ja muihin kreatiinimuotoihin. Koska muilla kreatiinimuodoilla on vähemmän kysyntää, niiden tarjonta on vähäisempää ja siksi niiden hinta on korkeampi kuin monohydraatilla.
Tämän artikkelin kirjoittaja Anuj Tyagi on sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti ja terapeuttisen liikunnan asiantuntija American Council on Exercise (ACE) -sivustolta. Nyt hän on online-terveysvalmentaja, ja hän on koulutukseltaan myös tilintarkastaja. Voit olla yhteydessä häneen Instagramin kautta: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
