5 syytä miksi sinun pitäisi syödä Desi Gheeä yrittäessäsi laihtua
Joten olet ns. Rasvaa tappavalla ruokavaliolla ja pidät syömästä gheeä. Hienoa, pilaat vain terveytesi. Älä tuskaile, ettet ole varmasti yksin tässä idiotisuudessa. Hyvä enemmistö Intian väestöstä, joka on 'liian epätoivoinen laihduttamiseen', vähentää desi ghee -taidetta ilman asianmukaista tietoa rasvan menetyksestä. Sallikaa minun jakaa se, miksi desi ghee ei ole demoni!
Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mistä Desi Ghee on tehty
Desi ghee on pääasiassa tyydyttyneitä rasvoja. Kyllä, sellaisten rasvojen tyyppi, joita pidetään yleisesti epäterveinä. He ovat varmasti epäterveellisiä, mutta 'VAIN' syödessään valtavia määriä. Päivittäinen suositeltu ghee-annos on 2-3 ruokalusikallista. Sen pitäisi olla noin 15 grammaa. Yleinen sana on, että tyydyttyneet rasvat nostavat huonon kolesterolin (LDL) tasoja, mutta yllättäen tästä ei ole vakavaa tutkimukseen perustuvaa näyttöä. Tyydyttyneiden rasvojen ja sydänsairauksien välillä ei myöskään ole selkeää ja vakiintunutta yhteyttä. Lyhyesti sanottuna tyydyttyneistä rasvoista on enemmän hyötyä kuin haittaa, kun niitä otetaan kohtuullisesti. Tässä on 5 syytä, miksi desi ghee auttaa rasvaa.
1) Se sisältää runsaasti rasvaliukoisia A-, D-, E- ja K-vitamiineja
Kaikki nämä vitamiinit ovat rasvaliukoisia ja välttämättömiä terveelle immuunijärjestelmälle. Vaikka A-vitamiini ja E-vitamiini ovat antioksidantteja, D auttaa luustasi vahvistumaan ja estää lihaskipua. K-vitamiini on välttämätöntä veren hyytymiselle. Jos vuotaa liikaa edes pienestä leikkauksesta, sinulla on puutetta K-vitamiinista.
kaksi) Vähentää huonoja kolesterolitasoja
Pisin aikaa tyydyttyneitä rasvoja pidettiin vastuussa LDL: n (matalatiheyksinen lipoproteiini) tai huonon kolesterolin tason nostamisesta. Viimeaikaiset ja tarkemmat tutkimukset ovat kuitenkin täysin päinvastainen tarina. Vaikka LDL lisääntyy tyydyttyneiden rasvojen suuren kulutuksen vuoksi, nämä ovat vain suuria LDL: itä ja suuret LDL: t eivät lisää sydänsairauksien riskiä.
3) Edistää immuunijärjestelmääsi
Mietitkö, miksi isovanhemmat korostavat aina ottamalla vähintään yhden lusikallisen desi gheeä joka päivä? Tämä johtuu siitä, että ghee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka edistävät immuniteettia kausiluonteisia allergioita vastaan. Jos sitä käytetään päivittäin, ghee voi parantaa keskittymistä ja keskittymistasoja.
4) Parantaa siemennesteen laatua
Jotta ruokavalio olisi optimaalisesti hedelmällinen, sen tulisi olla hyvin tasapainossa proteiinien ja rasvojen välillä. Ja ghee on melkein paras 'terveellisten tyydyttyneiden rasvojen' lähde.
5) Parantaa ruoansulatusta
Vaikka useimmat öljyt todennäköisesti hidastavat kehon ruoansulatuskanavaa, desi ghee -rasvat stimuloivat ruoansulatuskanavaa. Ja mitä parempi ruoansulatus, sitä parempi on ravitsemuksen jakaminen. Minimoi näin rasvan lisääntyminen!
Huomaa: - Sydämen häiriöihin ja liikalihavuuteen liittyviä ihmisiä suositellaan pysymään poissa desi gheeista. Jos ylläpidät terveellistä elämäntapaa, johon kuuluu treenaaminen ja syöminen oikein, kohtuullinen desi ghee -valmistus vain lisää rasvahäviötavoitteesi saavutettavaksi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
