Reseptit

15 Minuutin Sekoituspaista

Joskus pitkän seikkailupäivän päätteeksi haluat vain helpon, halvan, terveellisen aterian, joka valmistuu nopeasti. Avustajat Kira ja Brendon Hak jakavat yhden edullisista suosikkiaterioistaan ​​– yksinkertaisen vatkaimen tuoreilla kasviksilla ja nuudeleilla.

Matkailijoiden yleinen huolenaihe on terveellisen ruokavalion ylläpitäminen. Jatkuvasti liikkeellä ollessasi voi olla helppo päästää vartioinnistasi alas ja alistyä kätevään lohturuokaan. Emme suosittele leikkaamaan mukavuusruokaa kokonaan pois kuvasta, sillä se voi olla suuri palkinto raskaan harjoituksen jälkeen tai vain moraalin lisäys, kun elementit ovat sinua vastaan! Liian paljon tätä peräkkäin voi kuitenkin saada sinut tuntemaan syyllisyyttä. Ratkaisumme oli paistamisen lisääminen valikkoon.

Tilauslomake (nro 4)

D

Tallenna tämä viesti!

Kirjoita sähköpostiosoitteesi, niin lähetämme tämän postauksen sähköpostiisi! Lisäksi saat uutiskirjeemme, joka on täynnä upeita vinkkejä kaikkiin ulkoilmaseikkailuihisi.

TALLENTAA!

Paistamiseen on loputtomasti muunnelmia, joten sinulla on harvoin tekosyy, että et löydä tarvittavia ainesosia. Tämän lisäksi se voi olla niin yksinkertainen tai monimutkainen kuin sinulla on aikaa tai energiaa. Jotkut tämän reseptin ainesosista ovat tuotteita, joita meillä on aina käsillä, kuten kookosöljy, kuuma kastike ja erilaisia ​​mausteita.

Paistinpannut ovat loistava tapa täyttää kasvikset samalla kun saat enemmän kuin tavallista päivittäistä kasvissaantia. Lisäbonuksena tämän aterian valmistaminen maksaa alle 10 dollaria (anna tai ota proteiinivalinnasta riippuen) ja sitä voidaan tarjota jopa 4. Nauti!

15 Minuutin Sekoituspaista

Tämä paistinpannu on helppo, budjettiystävällinen ateria täynnä vihanneksia ja proteiinia. Tekijä:Seikkailu Haks 4.72alkaen7arvosanat Tallentaa Tallennettu! Rate Valmistusaika:5pöytäkirja pöytäkirja Kokkaus aika:10pöytäkirja pöytäkirja Kokonaisaika:viisitoistapöytäkirja pöytäkirja 4 annokset

Ainesosat

• 1 (12 unssia) sekoitettu kasvispakkaus
• 1 ruokalusikallinen kookosöljy
• 1 pieni-keskikokoinen pihvi,(tai kanaa, sianlihaa, katkarapuja, tofua!)
• 6 neilikka Jauhettu valkosipuli
• 2 ruokalusikallista Olen paju
• ½ ruokalusikallinen valkosipulijauhe
• 1 teelusikallinen kuivattua persiljaa
• ¼ teelusikallinen chilihiutaleita
• suola pippuri,maistaa
• 6-8 oz valinnaisia ​​nuudeleita,(Ramen-pikanuudelit, Udon tai soba käyvät)

KeittotilaEstä näyttöäsi tummumasta

Ohjeet

• Höyrytä kasvikset kattilassa kypsiksi rapeiksi ja siirrä sivuun.
• Kuumenna kattilassa kookosöljy ja lisää liha.
• Lihan kypsyessä lisää jauhettu valkosipuli, soijakastike, valkosipulijauhe, kuivattu persilja, chilihiutaleet, suola ja pippuri.
• Kun liha on kypsää, kaada mehu höyrytettyjen kasvisten päälle ja sekoita. Peitä liha ja aseta sivuun.
• Valmista nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan.
• Tarjoa nuudelit kulhossa tai lautasella, päälle kasvisten ja lihan kanssa. Lisää kuumaa kastiketta, luumukastiketta ja/tai soijakastiketta maun lisäämiseksi. Kira haluaa lisätä vain luumukastiketta hieman makeutta varten, ja Bren valitsee yleensä kaikki kolme.

Näytä ravitsemus Piilottaa

Ravinto (annosta kohti)

Kalorit:330kcal|Hiilihydraatit:43g|Proteiini:22g|Rasva:10g

*Ravintoarvo on arvio, joka perustuu kolmannen osapuolen ravitsemuslaskimen antamiin tietoihin

Pääateria TelttailuTulosta tämä resepti