30 terveellistä Road Trip välipalaa seuraavaan seikkailuun
Jaamme suosikki road trip välipalamme (ja millaisia välipaloja sinun tulee ehdottomasti välttää!)
voitko juosta vaelluskengissä
Reissuvälipalasäiliömme järjestetty ja valmiina lähtöön!
Asuimme tiellä yli kaksi vuotta, ja pidämme myös leirin ruoanlaittoblogia. Tunnemme siis olevansa ainutlaatuisen päteviä jakamaan ajatuksemme siitä, mitkä ruoat tekevät loistavia pikkupurtavaa. Olemme pohtineet tätä aihetta PALJON.
Olemme oppineet paljon matkustamiemme tuhansien kilometrien ja lukemattomien kokemiemme romahdusten aikana, ja olemme innoissamme voidessamme jakaa kanssasi parhaat road trip -välipalasuositukset.
Tilauslomake (nro 4)D
Tallenna tämä viesti!
Kirjoita sähköpostiosoitteesi, niin lähetämme tämän postauksen sähköpostiisi! Lisäksi saat uutiskirjeemme, joka on täynnä upeita vinkkejä kaikkiin ulkoilmaseikkailuihisi.
TALLENTAA!Me tunnemme välipalat ovat olennainen osa kaukomatkaa . Emmekä koskaan lähde kotoa ilman niitä!
Joskus tarvitset vähän energianlisäystä, joskus sinun täytyy vakauttaa verensokerisi, ja joskus sinun täytyy pureskella jotain vain pysyäksesi hereillä ja pitääksesi veren virtaamassa aivoihisi.
Välipalat voivat myös parantaa dramaattisesti yleistä matkakokemusta. Ne muuttavat muuten yksitoikkoisen prosessin liikuteltavaksi juhlaksi.
Alla jaamme ajatuksemme siitä, mitä välipaloja sinun tulisi ottaa mukaan seuraavalle matkallesi (ja mitä välipaloja sinun ei pitäisi).
Mitä välipaloja kannattaa ottaa mukaan reissulle?
Tämä riippuu pitkälti henkilökohtaisesta maustasi, mutta yleinen sääntö on, että road trip -ruoan tulee olla helposti saatavilla ja helppokäyttöinen. Niiden pitäisi pitää kehosi virkeänä, verensokerisi vakaana ja mielesi virkeänä. Jatka lukemista saadaksesi joitain suosikkiehdotuksemme!
Vaikka monet ruoat sopivat erinomaisesti pitkille matkoille, on muutamia ruokaluokkia, joita haluat ehdottomasti välttää.
Tässä on joitain pahimmat ruoat pitkälle matkalle:
- Ruoka, josta muodostuu paljon muruja tai jätettä (esim. keksejä, pistaasipähkinöitä)
- Jauhemaiset ruoat (esim. Cheetos)
- Rasvaiset tai öljyiset ruoat (esim. oliivit)
- Voimakkaasti tuoksuvat ruoat (esim. jotkut pehmeät juustot, banaanit)
- Ruoat, jotka voivat pilaantua sentillä (esim. avokadot)
- Ruoka liiallisessa pakkauksessa
Syöminen ajon aikana
Välipalat ajon aikana voidaan tehdä turvallisesti, jos olet varannut aikaa ohjaamoalueen asianmukaiseen järjestelyyn etukäteen. Ruoan tulee olla helposti ulottuvilla, eikä sinun tarvitse irrottaa katsettasi tieltä.
Kun ajat toisen henkilön kanssa, siirrä niin paljon kuin mahdollista, jotta voit keskittyä tiehen. Voit esimerkiksi pyytää heitä ottamaan välipalan, avaamaan sen (tarvittaessa) ja antamaan sen sinulle.
Vaikka tien päällä syöminen on mahdollista, suosittelemme pysähtymään tienvarsipysäkeillä aina kun mahdollista. 10–15 minuutin tauon pitäminen syödessä, vessaan, venytellä ja säätää asetuksiasi on sen arvoista.
Tiedämme, että tarve painostaa on vahva, mutta muutaman pienen tauon pitäminen voi parantaa kaikkien mielialaa.
Parhaat Road Trip -välipalat
Nämä ovat joitain suosikkivälipalojamme. Olemme henkilökohtaisesti kuluttaneet jokaista alla lueteltua tuotetta jossain vaiheessa ja voimme todistaa niiden liikennekelpoisuuden ja erinomaisen välipalakelpoisuuden.
Greenbelly-ateriapatukat
Otan sivun retkeilijöiltä ja reppumatkailijoilta, nämä Greenbelly-ateriapatukat sisältää 650 kaloria annosta kohti, mikä on yhtä paljon kuin täydellinen ateria. Vaikka emme suositella aterioiden väliin jättäminen tien päällä, jos tarvitset, jokin näistä voisi olla hyvä vaihtoehto.
Energiapatukat
Energiapatukkaa on miljoona erilaista, joten meidän neuvomme on valita vaihtelu. Pysy vain poissa noista erittäin murenevista, kuten Nature Valleysta. Tässä on joitain suosikkibrändeistämme: Bobo , RX baarit , GoMacro , Lara baari , Kalpea , Hei hei , ja 88 hehtaarin siemenpatukoita .
Energiaevästeet
Jos pidät energiapatukoistasi mieluummin pyöreässä muodossa, saatat olla kiinnostunut kasvavasta energiakeksisektorista. (Tämä on vain tapa erottua 8 miljardista energiapatukkabrändistä!) Olemme kuitenkin fanejamme MunkPack-evästeet ja Lenny & Larry Evästeet
Kuva Newtons
Kuva Newtons ovat ylivoimaisesti suosimamme road trip evästeet. Ne ovat pehmeitä, eivät muodosta muruja ja ovat aivan herkullisia.
Pähkinävoi Paketit
Namia voita pähkinävoipaketit tekevät niistä erittäin helppoja syödä tien päällä. Joskus syödään suoraan pakkauksesta, mutta se olisi hyvä myös omenoiden tai leivän kanssa, jos pidät tauon taukopaikalla. Tämä uudelleensuljettava puristuspaketti tarkoittaa, että sinun ei tarvitse likaa veistä tai lusikkaa ottaaksesi sen pois purkista.
Paahdetut ruislastut
Ruislastut ovat huoltoasemamme nouto. Ne ovat melko kestäviä eivätkä muodosta muruja kuten muut sirut. Verrattuna muihin friteerattuihin vaihtoehtoihin sirukäytävässä, tämä on spektrin terveellisimmällä* puolella.
*Terve, vain verrattuna muihin erittäin epäterveellisiin vaihtoehtoihin.
The Good Crisp Co.
Vaikka nämä perunalastut rikkovat muruttomuussääntöämme, nämä Hyvät Crisp Co. -lastut ovat liian hyviä jätettäväksi pois. Nämä ovat pohjimmiltaan terveellisempi versio Pringlesistä, ja niissä on sama sylinteri, joka suojaa sipsiä murskaamasta.
merkkejä siitä, että nainen on rakastunut minuun
Suklaalla päällystetyt espressopavut
Nämä ovat hieno pieni kofeiini ja sokeri räjähtää kerralla. Haluamme varata nämä kaverit matkamme loppuun, kun olemme todennäköisesti kaikkein väsyneimmiämme.
Jogurttipäällysteiset rusinat
Nämä ovat todellista herkkua, ja ne voidaan helposti noutaa useimpien ruokakauppojen bulkkilaatikosta. Jos pystyt pitämään nämä kylmässä viileässä, suosittelemme sitä!
Maapähkinävoilla täytetyt pretzelit
Rakastamme näitä asioita. Noudamme ne usein Trader Joe'sista ja Quinn's valmistaa gluteenittoman version, jonka löydät Kukoista markkinat . Huomaamme, että pussit halkeilevat keskeltä, joten haluamme pakata ne uudelleen suljettavaan astiaan tai suureen ReZip laukku . Nämä tekevät myös mahtavia vaellus välipaloja !
Tuoreet kuorimattomat hedelmät
Rypäleet sopivat erinomaisesti retkille, koska niitä ei tarvitse kuoria eikä niissä ole ytimiä. Omenat ja päärynät ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Appelsiinit, klementiinit ja mandariinit säilyvät hyvin suljetussa astiassa, jos kuorit ja lohkot ne etukäteen.
*Älä heitä hedelmäsydämiä (tai mitään muutakaan) ulos ikkunasta. Se, että jokin on biohajoavaa, ei tarkoita, että se hajoaisi istuessaan moottoritien varrella. Se vain houkuttelee villieläimiä, mikä johtaa useampaan tiehenkiseen tapaturmaan ja onnettomuuksiin.
Tuoreet vihannekset
Tuoreet vihannekset ovat yksi terveellisimmistä välipalavaihtoehdoista. Vauvan porkkanat, viipaloidut kurkut, selleritangot, kirsikkatomaatit ovat kaikki erittäin terveellisiä ja helppoja syödä ajon aikana.
Kasvislastut
Kasvislastut ovat toinen välipala, jonka poimimme usein bulkkilaatikosta tai sieltä Nuts.com . Nämä ovat täydellinen kyllästynyt / nälkäinen välipala, eikä niitä tarvitse jäähdyttää.
Plantain Chips
Terveellisempi kuin perunalastut, vähemmän pistävä kuin tuore banaani, jauhobanaanilastut ovat hieman makeita, suolaisia ja rapeaa - mikä syöttää monia laatikoita!
Polkujen sekoitus
Valita polkujen sekoitus isoilla paloilla. Et halua käsitellä kourallista hienoksi pilkottuja pähkinöitä ja pieniä siemeniä. Ne vain tunkeutuvat koko autoon. Mitä isommat palaset, sen parempi.
Pähkinät
Suosimme cashewpähkinöitä tai manteleita ajaessamme. Ne ovat riittävän suuria, jotta niitä on helppo käsitellä, eikä niitä tarvitse purkaa. Maapähkinät ovat vain vähän liian pieniä meille ja pistaasipähkinät ja auringonkukansiemenet ovat pahimpia.
Juusto
Kova juusto, joka ei tarvitse jäähdytystä, on loistava vaihtoehto. Rakastamme myös Trader Joen leivottuja juustopuruja Parmesaania tai Cheddar Whissia (jälkimmäiset ovat kuitenkin hieman vähemmän tukevia).
Jerky ja lihapatukat
Toisin kuin monet listan hiilihydraattipitoiset vaihtoehdot,Jerky ja lihapatukatniillä on vakava tarttumisvoima. Olemme suuria Epic Provisionsin, Wild Zoran ja muiden lihatuotteiden, joissa ei ole tonnia lisäaineita, faneja (sinua Slim katsottuna)
Gin ginit
Jos sinä tai matkakaverisi tuntevat olonsa hieman levottomaksi näillä mutkaisilla teillä, inkivääri on luonnollinen tapa hoitaa vatsaa aiheuttamatta uneliaisuutta, kuten käsikauppalääkkeet voivat. Haluamme pitää pussin Gin Gins inkivääripureskelmia välipalalaatikossamme tästä syystä.
Purukumi
Tarvitsetko apua pysyäksesi hereillä ajon aikana? Tavallisten kofeiinipitoisten lääkkeiden lisäksi on ollut paljon tieteellinen todiste mikä viittaa siihen, että purukumin teko voi auttaa keskittymään ja valppauteen.
Pureskelu (pureskelu) lisää verenkiertoa päähän ja auttaa lisäämään kognitiivisia kykyjä ja keskittymiskykyä. Joten jos olet usein uninen ajaessasi, harkitse a pakkaus purukumia .
Parhaat Road Trip -juomat
Tässä on pieni pehmeä sivujäähdytin todella kätevä. Muutaman sadan mailin jälkeen kylmällä juomalla voi todella olla suuri merkitys elvyttämisessäsi.
Kivennäisvesi/seltteri
Ota se meiltä, on todella helppoa kuivua pitkillä ajomatkoilla. Muista siis juoda vettä matkan varrella. Siellä on kuohuvaa vettä, mutta suosikkibrändimme onPyörivä drift!
Jääkahvi
Tölkki jääkahvia tai jopa nitro kylmäkeitto kahvia voi olla loistava tapa kuljettaa sinut viimeisen vaiheen läpi.
kuinka kuljettaa vesireppu
Kombucha
Toinen kevyesti hiilihapotettu, alkoholiton vaihtoehto, kombucha on toinen suosikkijuomistamme tien päällä.
Parhaat Road Trip -välipalat lapsille
Jos olet matkalla lasten kanssa, vahva välipalapeli on ehdoton! Jotkut houkuttelevat välipalat eivät ehkä estä romahdusta kokonaan, mutta ne voivat viedä sinulle aikaa.
Toisin kuin välipalahetkellä kotona, lapset ovat kuitenkin hihnassa takapenkillä. Joten mitä välipaloja valitsetkin, heidän on kyettävä käsittelemään itsensä.
Viipaloidut vihannekset
Viipaloidut paprika-, porkkana-, selleri- tai herneet ovat loistava välipalavaihtoehto lapsille, koska he ovat terveellisiä eivätkä ne voi muuttua sotkuksi tai jättää murusia kaikkialle.
Tuore hedelmä
Samoin valmiiksi viipaloidut hedelmät ovat loistava välipala lapsille. Valitse hedelmät, jotka eivät ole liian mehukkaita tai pehmeitä. Omenat, valmiiksi kuoritut appelsiinit ja viinirypäleet (vanhemmille lapsille) ovat hyviä paikkoja aloittaa.
Estä omenat tummumasta liottamalla niitä vesi- ja sitruunamehuhauteessa muutama minuutti ennen pakkaamista.
String juusto
Lapset pitävät näistä, ja ne ovat loistava tapa lisätä proteiinia ruokavalioonsa. Ihannetapauksessa nämä tulisi jäähdyttää viileässä tai eristetyssä lounaspussissa.
Lasten kokoiset energiapatukat
Jos lapset näkevät äidin tai isän nauttivan energiapatukat, voit lyödä vetoa, että hekin haluavat sellaisen! Nämä lasten kokoiset patukat ovat loistava tapa sisällyttää ne ilman, että sinun tarvitsee jakaa omaa patukkaa! Clif Mini ja Lara Bar minis ovat hyvä paikka aloittaa.
Annien välipalasekoitus
Todennäköisesti puhdistat nämä auton istuintyynyjen välistä, mutta tämä on vain niin suosittu välipala – varsinkin jos lapsesi pitävät suolaisista ja rapeasta. Taaperoille yhdistä tämän tyyppinen välipala välipalakuppiin, kuten esim tämä Munchkinilta .
Annie's Bunny Grahams:
Annie's Bunny Grahams ovat yleensä yleisön suosikki! Koska ne ovat suupalan kokoisia graham-keksejä, niistä ei jää niin paljon muruja kuin täysikokoisissa graham-keksissä.
Minimaapähkinävoileipiä
pureman kokoinen minimaapähkinävoileipiä sopii pienille käsille. Ne ovat mukava tasapaino hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja auttaakseen kyllästymään takapenkilläsi.
Luomuhedelmäteippi
Ok, hedelmäsämpylät eivät ehkä pääse kaikkien vanhempien Healthy Road Trip Snacks -listan kärkeen, mutta ne ovat vain niin nostalgisia meille!
Tämä versio on luomua ja valmistettu aidoista hedelmistä eikä paljon muusta, joten sen täytyy olla terveellisempää kuin mitä söimme 90-luvulla, eikö niin?
Näitä voidaan käyttää (vipuvaikutuksina?) myös palkkiona tai ehkä viimeisenä keinona, jos asiat alkavat todella mennä sivuttain.
Hyödyllisiä välipalatuotteita
Et tarvitse paljoa, mutta on muutamia varusteita, jotka ovat mielestämme erittäin hyödyllisiä pitkillä matkoilla.
Pehmeäpuolinen jäähdytin : Yleisesti ottaen kannattaa valita road trip välipalat, jotka eivät vaadi jäähdytystä. Mutta joidenkin tuotteiden pitäminen kylminä voi olla erittäin hyödyllistä – erityisesti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Mini Roskakori / Suuri suljettava säiliö : Pidämme mielellämme lähellä pientä roskakoria tai suljettavaa säiliötä, jotta voimme pitää ohjaamon etuosan puhtaana ja siistinä. Älä anna tämän olla sinä . Puhdas, siisti auto voi todella parantaa yleistä ajokokemustasi.
Eristetty kuppi kannen kanssa : Eristetty kannellinen kuppi voi pitää aamukahvisi kuumana tai iltapäiväkombucha kylmänä tuntikausia. Se voi todella laajentaa juomasi nautintoaluetta. Se on myös uudelleenkäytettävä, joten autosi ei täyty paperikahvikupeilla.
ReZip Laukut : Irrota kertakäyttöinen laukku ja harkitse näiden uudelleenkäytettävien vetoketjullisten laukkujen käyttöä. Ne sopivat erinomaisesti viipaloituihin hedelmiin ja vihanneksiin, bulkkiastioihin tai esiannosteluihin lapsille.
Kosteuspyyhkeet : Tahmeat, rasvaiset sormet ovat pahimpia. Helposti saatavilla olevat kosteuspyyhkeet on hyvä idea.
