Liittyykö ruohon tupakointi ja voimistelu käsi kädessä?
Vastuuvapauslauseke : Tämän artikkelin avulla kirjoittajana en edistä tai tue marihuanan käyttöä lihasten rakentamiseen tai mihinkään tiettyyn päämäärään tai tarkoitukseen. Jos haluat käyttää sitä, se on sinun
harkintavalta. Tämä kappale on puhtaasti tiedoksi.
Rikkaruohojen tai marihuanan tupakointi on laillistettu viime aikoina monissa osissa maailmaa. Monet ihmiset tupakoivat marihuanaa säännöllisesti, ja on hyvät mahdollisuudet, että olisit '' tutkinut '' mitä tapahtuisi, jos joskus työskentelisit korkealla? Kuinka se vaikuttaisi voittoihin?
Jos olet ajatellut tätä kysymystä, olet tullut oikeaan paikkaan. Ennen kuin keskustelemme siitä, mitä tapahtuu kun treenaat tupakoinnin jälkeen, keskustellaanpa marihuanasta. Marihuanan yleisin yhdiste on tetrahydrokannabinoli, joka tunnetaan myös nimellä THC. THC vaikuttaa kehosi järjestelmään, joka tunnetaan nimellä endokannabinoidijärjestelmä. Kehosi itsessään tuottaa THC: n kaltaisia aineita, jotka tunnetaan nimellä endokannabinoidi, ja kun ne sitoutuvat aivojen kannabinoidireseptoreihin, se johtaa muutoksiin ja kokemuksiin, jotka tavalliset marihuanan tupakoitsijat tuntevat.
Kuinka marihuana vaikuttaa liikuntaasi? Auttaako se vai vahingoittaako voittojasi?
Ammattilaisurheilijat ovat antaneet monia anekdootteja, joissa he ovat maininneet, että tupakointi tai syötävien THC: n käyttö auttoi heitä harjoittelemaan pidempään, työntämään kovemmin tai poistamaan suorituskyvyn ahdistuksen harjoitellessaan. Vaikka anekdotiset todisteet ovat olleet hyvin tämän pyhän yrtin hyväksi, katsotaanpa joitain tieteellisiä tietoja ennen lopullista tekemistä.
Tiedot marihuanasta ja sen vaikutuksesta liikuntaan ovat rajalliset, koska se luokitellaan edelleen luettelon 1 huumeeksi ja sitä pidetään laittomana monissa osissa maata, mutta silti siellä on mielenkiintoisia tietoja. Yksi tutkimus on osoittanut, että juoksijan korkeuden tunne, jonka uskotaan johtuvan endorfiinista, ei ole totta. Tämä johtuu siitä, että endorfiinit eivät pääse aivoihisi. Toisaalta aivot saavuttavat endokannabinoidit ja antavat euforian tunteen liikunnan jälkeen. Tupakointi ennen liikuntaa tarkoittaa enemmän endokannabinoideja ja siten huomattavasti parempia juoksijoita. Mutta tämä tarkoittaa todellista harjoituksen suorituskykyä.
Tiedot marihuanan kulutuksen jälkeisestä suorituskyvystä eivät ole suotuisia. Tutkimus, jossa tarkasteltiin tehoa, jossa verrattiin pyöräilyn suorituskykyä maksimaaliseen ponnisteluun normaalisti verrattuna marihuanan kulutukseen, osoittaa, että marihuanan kulutus voi johtaa uupumiseen nopeammin
Toinen tutkimus osoitti, että lumelääke toimi paremmin kuin marihuana kestävyystestissä. Tupakoitsijoilla oli myös kohonnut syke ja verenpaine, mikä lisäsi sepelvaltimotaudin riskiä. Vaikka marihuana voi vähentää stressiä ja kipua, joka sitä tarkasteltaessa voi auttaa sinua työntämään vielä muutaman toiston, mutta onko siitä hyötyä? Ei oikeastaan, koska epämukavuus ja nivelkivut ovat laukaisijoita / signaaleja mahdollisen vamman estämiseksi, korkea olemus voi tarkoittaa sitä, että näitä kipusignaaleja ei voida tunnistaa ja siten lisätä liikunnan aiheuttaman vamman riskiä.
THC on myös psykoaktiivinen lääke, joka voi johtaa koordinaation ja reaktioaikojen laskuun (syy, miksi laavalamppu voi olla mielenkiintoinen tupakoinnin jälkeen), mikä lisää vammojen mahdollisuutta ja heikentää suorituskykyä. Harjoittelu marihuanan tupakoinnin jälkeen ei ehkä ole hyvä idea, ja sillä voi olla voittoja vahingoittavia haittoja.
Kirjoittaja bio :
Pratik Thakkar on online-kunto-ohjaaja, jota pidetään henkilönä, joka helpottaa prosessin ymmärtämistä asettamalla asiat oikeaan tilanteeseen ja antamalla tieteellisiä suosituksia. Vapaa-ajallaan Pratik haluaa lukea psykologiasta tai pelata PlayStationillaan. Häneen pääsee osoitteessa thepratikthakkar@gmail.com kuntoasi koskeviin kyselyihisi ja valmennuspyyntöihisi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
