Vihaan tai rakastan sitä, mutta kovalla työllä ei ole merkitystä kehonrakennuksessa
Vastuuvapauslauseke: Huomaa, että tämä ei estä sinua tulemasta hyvään kuntoon. En puhu lihasten rakentamisen intohimosta täällä (se ei ole kehonrakennus). Käsittelen täällä kilpailukykyistä kehonrakennusta ja miksi vain kova työ ei auta sinua siinä.
Kehonrakennus on yksi uuvuttavimmista ja vaativimmista urheilulajeista, joita voit harrastaa. Se, mikä tekee siitä niin vaikeaa, ei ole 2-3 tunnin intensiivinen harjoittelu, mutta tiukka aika, jonka sinun on käytettävä kaikkiin muihin näkökohtiin, kuten ravitsemukseen, palautumiseen, täydennykseen ja lääkeprotokolliin. Se on 24x7 verotusprosessi. Se vaatii kaikessa äärimmäistä täydellisyyttä ja paljon taloudellista panosta (lääkkeet, ravintolisät ja ruokavalio maksavat paljon).
Mutta vaikka kaikki rahat, parhaat huumeet, äärimmäinen omistautuminen ja moitteeton työetiikka, et voi olla mestari kehonrakentaja, ellei sinun ole tarkoitus olla. Joo! Lue se uudelleen: 'ellet ole tarkoitettu'. Rajoittava tekijä tässä on genetiikka. Nyt jokaisen omantuntoon ilmestyy lainaus, että 'kova työ voittaa kykyjä'. No, varmasti niin, mutta kaikessa muussa paitsi kehonrakennuksen urheilussa. Genetiikalla on hallitseva rooli jokaisessa urheilulajissa. Mutta kaikkiin näihin urheilulajeihin liittyy myös taitotekijä, jota voidaan teroittaa kovalla työllä ja ajalla. Esimerkiksi jalkapalloilijaa ei ehkä siunata nopeudella ja voimalla, kuten Cristiano Ronaldo, mutta hän voi varmasti työskennellä siinä. Toinen esimerkki olisi Powerlifting. Nostajalla ei ehkä ole parasta genetiikkaa penkkipuristimelle, mutta hän voi voittaa sen maksimoimalla kyykky ja kuollut.
Koska kehonrakennuksessa ei ole taitoja, et saa tätä mahdollisuutta. Olet joko syntynyt kehonrakennuspotentiaalilla tai et ole. Puhutaan nyt mitä geneettiset asiat määrittävät.
Lihastesi rakenne
Se, miltä näytät lavalla, vaikuttaa lihaskuidun ja vatsan muotoon. Lavalle ulkonäölle on merkitystä, tuomarit eivät anna periksi kova työstäsi ja syömisen etiikasta täällä. Kehonrakennusnäyttelyn voittamiseksi et tarvitse vain suurta lihasmassaa tai vähäistä rasvaa, tarvitset estetiikan kokonaisuuden ja kuinka lihaksesi virtaavat toistensa kanssa. On pseudo-guruja, jotka kertovat sinulle, kuinka rakentaa hauis hauis ja kuinka teroittaa lihaksia. Tosiasia on, että et voi! Jokaisella on syntynyt erillisillä lihasten lisäyksillä, ja voit kasvattaa vain lihaksesi kokoa ja leikata sitten rasvan alas pop-upiksi. Siksi mikään hauis-kiharoiden määrä ei auta sinua rakentamaan hauislihaa, kuten Arnoldin, ellei sinulla ole samanlaisia lihasten lisäyksiä. Ilman oikeita lihasten lisäyksiä jopa 120 kg: n kokoaminen ja sitten murskattu luuhun ei auta sinua voittamaan parhaat mestaruudet. Klassinen esimerkki tästä olisi Greg Kovacs, joka oli valtava ja kopioitu, mutta ei esteettinen.
Kuinka iso voit saada
Monet ihmiset uskovat, että vain steroidit antavat IFBB-kehonrakentajille mahdollisuuden saada erittäin suuria. Totuus on, että genetiikka päättää, kuinka suureksi voit saada. Myostatiini on soluissamme oleva proteiini, joka estää solujen syntymistä ja erilaistumista, joten et voi vain jatkaa steroidien ruiskuttamista ja odottaa saavasi yhtä suuri kuin 'Big Ramy'. Ei vain tämä, mutta myös genetiikka määrittää, kuinka paljon lihasmassaa voit säilyttää alemmilla kehon rasvatasoilla. Monille voi olla helpompaa saada valtava, mutta saman valtion pilkkominen ei ehkä ole mahdollista. Sadik Hovic, joka on klassinen kehonrakentaja, on täältä sopiva esimerkki. Kauden ulkopuolella Sadik on yhtä suuri kuin suurin osa kilpailijoistaan, mutta kun hän laskee alavartalon rasvaan, hän menettää kokonsa ja näyttää enemmän kuin ruumiinrakentaja kuin klassinen kehonrakentaja.
Lihasten kypsyys ja tiheys
Tätä voidaan varmasti parantaa ajan myötä. Kehonrakentajilla, jotka ovat kilpailleet useita vuosia, on suuri lihaskypsyys ja tiheys. Mutta on geneettisiä kummajaisia, jotka siunataan myös tällä ominaisuudella. Esimerkiksi Chris Bumstead, 21-vuotias IFBB Pro, on lihaskypsä ja tiheys, kuten hän on harjoittanut jo 2 vuosikymmenen ajan. Hän sijoittui toiseksi vuonna 2017 Mr.Olympia ja tulee ajan myötä varmasti hallitsevaksi voimaksi kehonrakennuksessa. Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole motivoida sinua pääsemästä näyttämölle, vaan se toimii silmänavaimena. Tietysti vaatii 4-5 vuotta, jotta raapaisit geneettisen potentiaalisi pinnan, mutta jos haluat tehdä kehonrakennuksesta kokopäiväisen elämisen, ajattele uudelleen: onko sinulla sitä?
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
