Kuinka löytää väärä 'luonnollinen' kehonrakentaja kuntosalillasi
Kuntoteollisuus, kuten nimestä voi päätellä, on loppujen lopuksi ala. On olemassa yrityksiä, jotka myyvät sinulle kaikki mahdolliset paska maailmassa ansaita rahaa. Yksi tärkeimmistä asioista, joita he vetoavat, on kehonrakennustyyli. Iso rinta, isot käsivarret ja vilkkuvat abs, tämä myy ja teollisuuden johtavat tietävät sen hyvin. Heidän kansimallinsa tai kasvonsa ovat usein kehonrakentajia, jotka kertovat sinulle, että sinun on vain omistauduttava ruokavalioon, harjoitteluun, elämäntapaan ja lääkkeisiin. Voi odota, huumeiden osa jää aina väliin. Ehkä he vain unohtavat sen.
PED: t tai suorituskykyä parantavat lääkkeet ovat valtava osa kehonrakennusteollisuutta. Ja nämä niin kutsutut roolimallit väittävät aina, etteivät he ole koskaan käyttäneet huumeita elämässään.
Nämä ovat sellaisia ihmisiä, joita kutsumme väärennöksiksi. Fake natty on kehonrakentaja tai fyysinen urheilija, joka valehdelee, ettei ole koskaan ottanut mitään huumeita, ja myy tämän paskaa herkkäuskoisille siellä. Tässä kappaleessa aion kertoa sinulle mahdollisesta testistä, joka voi kertoa, onko henkilö käyttänyt huumeita.
Se on FFMI tai rasvaton massaindeksi.
Rasvaton massaindeksi-laskin on laskin, joka ottaa huomioon henkilön rasvattoman painon tai laihan ruumiinpainon, pituuden, painon ja antaa samanlaisen numeron kuin BMI-luku. Tämä on pääosin johdettu tutkimuksesta, jonka Kouri et. al. vuonna 1995 otsikolla 'Rasvaton massaindeksi anabolisten-androgeenisten steroidien käyttäjillä ja käyttäjillä.' Tuloksissa on osoitettu, että 19 on keskimääräinen FFMI useimmille henkilöille, joiden FFMI: n yläraja on 25 useimmille luonnollisille kavereille. .
paras yhden miehen teltta reppuun
Harvoin joku on yli 25: n FFMI: n joukossa. Mutta oli poikkeuksia ja pari ei-steroidista käyttäjää oli yli FFMI-numeron 25. Jos haluat tarkistaa oman tai kenenkään muun FFMI: n, asia on, että sinä / he pääsivät ole laiha selvittääksesi FFMI: n. Joten älä vaivaudu tarkistamaan, ellei sinä / he ole noin 12% kehon rasvasta.
Nyt näet, että monet kuntoalan ammattilaiset ovat liian pakkomielteisiä FFMI: stä ja käyttävät sitä kuntoalan ammattilaisten kullanvärisenä statusena.
Vaikka FFMI-luku on saatu tutkimuksen jälkeen, jossa verrattiin steroideja ei-steroidien käyttäjiin, sillä oli tiettyjä rajoituksia.
Rajoitukset, kuten:
1. Yksilöiden harjoitteluikä vaihteli valtavasti.
2. Pieni otoskoko ottaen huomioon käyttäjien lukumäärän silloinkin tosielämässä.
3. Valtava vaihtelu tutkittavien biologisessa iässä.
untuvatakki pit vetoketjuilla
4. Yksilöiden harjoitteluhistoriaa tai harjoittelun ohjelmointia ei otettu huomioon tutkimuksen aikana.
5. Steroidien käyttäjiä oli myös alle 25 FFMI: n.
Joten FFMI on riittävän hyvä työkalu väärennettyjen nattiesien havaitsemiseksi, mutta sillä on varmasti joitain rajoituksia.
Mutta jos niin kutsuttu '' väärennetty '' nätti väittää sanovansa aina, että se on vain kovaa työtä ja omistautumista, kun yritetään työntää kymmenen hyödytöntä ravintolisää kurkussasi ja jolla on yli 25-vuotias FFMI, on hyvä olla skeptinen.
Kirjoittaja bio:
missä Tyynenmeren harjanteen polku alkaa ja päättyy
Pratik Thakkar on online-kunto-ohjaaja, jota pidetään sellaisena, joka helpottaa prosessin ymmärtämistä asettamalla asiat oikeaan tilanteeseen ja antamalla tieteellisiä suosituksia. Vapaa-ajallaan Pratik haluaa lukea psykologiasta tai pelata PlayStationillaan. Häneen pääsee osoitteessa thepratikthakkar@gmail.com kuntoasi koskeviin kyselyihisi ja valmennuspyyntöihisi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
