PYSÄYTÄ Iodexin hieromista vatsassasi, kun teet murtumia. Se on täysin typerää!
Äskettäin eräs kollegani kertoi minulle, että kuntosalin kouluttaja käski häntä levittämään iodexia vatsaansa ja tekemään rapeita saadakseen abs. Olin hämmästynyt. Niin hilpeä kuin se onkin tyhmä, en kuullut tätä ensimmäistä kertaa. Joskus sitten törmäsin kaveriin, joka hieroi vikoja vatsaansa. Tämä myytti on ollut olemassa, ja desi-kuntosalin kouluttajat ovat levittäneet sitä voimakkaasti. Aivan kuten kollegani, joka on aloittelija kuntoilun suhteen, monet köyhät kaverit, jotka haluavat kuntoaan, joutuvat tämän paskan kuormituksen alle. Kyllä, se on paskaa. Tässä on, mitä sinun on ymmärrettävä 'saada abs' ja miten edetä siihen.
Naurettavan logiikan Desi-kouluttajat käyttävät tässä polttavaa tunnetta Iodex polttaa rasvaa. EI HELVETISSÄ!
Se ei vain voi tulla idioottisemmaksi kuin tämä. Se, että tunnet olosi äärimmäisen kylmäksi tai kuumaksi levityspaikalla ja hikoilet vähän, ei tarkoita sitä, että poltat rasvaa. Kivun lievittävien kipulääkkeiden lisäksi lihaksia rentouttavat balsamit ja suihkeet sisältävät pääasiassa kamferia ja mentolia, joita kutsutaan vastalääkkeiksi. Ne antavat sinulle tämän 'kylmä-kuuma' tunteen ajaa huomiosi pois tuskasta. Se siitä. Täällä ei ole mitään rasvaa polttavaa!
parhaat riippumatto tuotemerkit retkeilyyn
Rasvan vähentämistä ei voi havaita. Crunchesin tekeminen ei koskaan saa sinua haluamaasi abs.
Yksinkertaisesti sanottuna, nähdäksesi vatsasi, sinun on päästävä alempiin kehon rasvaprosentteihin. Jos leijut missä tahansa yli 20% kehon rasvasta ja rypytät joka pirun päivä, vahingoitat vain selkärankaa. Kaikki vatsalihasharjoitukset vahvistavat vatsalihaksia eivätkä polttaa rasvaa. Pistevähennyksellä ei ole mitään järkeä. Tavoita ensin noin 12% kehon rasvaa ja aloita sitten vatsan alueen harjoittelu.
punkkien poistaminen upotetuista ihmisistä
Ravitsemus on avain
”Abs” valmistetaan keittiössä. Se on toistettu miljoona kertaa, ja se on järkevää. Ravitsemuspaikka vankalla harjoittelusuunnitelmalla auttaa rakentamaan lihaksia ja irtoamaan rasvaa. Puhdas ja kurinalainen syöminen on ainoa tapa alentaa kehon rasvapitoisuutta. Vatsalihakset ovat yksi kehon väsymystä kestävimmistä lihasryhmistä. Kivisen ytimen saaminen vaatii aikaa ja omistautumista.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
