Kuinka kasvissyöjä Madhavan treenasi kovaa ja melkein pääsi Arnold Schwarzeneggerin hauiskokoon
R Madhavan on kaveri, jota kukaan ei voi vihata. Minkälaisia elokuvia hän on tehnyt, millaisia rooleja hän pelaa ja millainen koko stand up -mies hän on, ihmiset eivät voi olla suihkussa kaikesta rakkaudestaan.
Jamshedpurissa syntynyt onnistui kuitenkin luomaan itselleen nimen myös kuntoalalla, kun hän koki uskomattoman kehonmuutoksen roolistaan Adi Tomarina vuonna Saala Khadoos (2016).
paras 4 vuodenajan makuualusta
Tarina kertoi lähinnä entisestä nyrkkeilijästä, joka luopui urastaan ja joutui alansa politiikan uhriksi ja jatkoi lopulta toisen urheilijan valmentamista ja elää hänen unelmansa menestyksen kautta.
Miehen oli tietysti tarkasteltava sitä osaa, mikä tarkoitti vakavia elämäntapamuutoksia, mukaan lukien tiukan syömissyklin ja säännellyn harjoitusrutiinin noudattaminen.
Näin R Madhavanin kehonmuutos tapahtui:
Muutokset ruokavaliossa tai syömissyklissä:
Eräässä lehdistötilaisuudessa elokuvan alkaessa Madhavan, joka on puhdas kasvissyöjä, sanoi, ettei hän tehnyt mitään muutoksia ruokavalioonsa. Hän sanoi myös, että hän ei ottanut ylimääräisiä ravintolisiä muutoksensa aikana.
Ainoa mitä hän teki, oli varmistaa, että hän ei syö mitään kello 18 jälkeen ja menee nukkumaan joka kymmenes joka ilta. Hän on myös maininnut vähintään viiden ja puolen tunnin tauon aterioiden välillä, jotta keholla olisi mahdollisuus sulattaa ruoka kunnolla.
© Universal Motion Pictures
valurautaiset paistinpannun reseptit
Tämän sanottuaan hän teki hyvin pieniä muutoksia ruokailutottumuksiinsa, kuten ei liioittele ruokaa kuten dahi chawal (juustomassa riisi) ja puri bhaji .
Koulutus:
© Universal Motion Pictures
Madhavan hyvittää muutoksensa Alexander Cortesille, henkilökohtaiselle kehonvalmentajalle. Hän ei myöskään mennyt Yhdysvaltoihin koulutusta varten sen vuoksi, että hänen mielestään koulutuksen laatu olisi siellä parempi, vaan koska hän halusi asettaa itsensä mielentilaan valmistautuakseen pitkälle matkalle, mistä hän ei tuntenut pystynyt tekemään kotona.
Madhavan aloitti myös nyrkkeilyn aloittaakseen harjoituksensa. Nyrkkeily sinänsä on yksi tehokkaimmista mutta aliarvioiduista harjoituksista ja voi olla vaativampaa kuin miltä se näyttää. Tajusin, että jos joudut harrastamaan nyrkkeilyä jopa 40 sekuntia, kuinka paljon valmistautumista - voimaa, kestävyyttä ja energiaa - tarvitset, Madhavan sanoi itse haastattelu Indian Expressin kanssa .
© Universal Motion Pictures
Madhavan ei halunnut nähdä onttoja ja pelkästään kosmeettisia tuloksia, vaan halusi tehdä sen oikealla tavalla. Hän keskittyi vahvempaan ytimeen ja estetiikka tuli hänelle bonuksena.
Muutoksensa loppuun mennessä hän ei vain näyttänyt isommalta, vaan lihasmassastaan tuli niin paljon, että hän antoi kehonrakennuslegendalle Arnold Schwarzeneggerille juoksun rahoilleen koon suhteen.
© Universal Motion Pictures
Sallikaa minun sanoa vain, että Arnold Schwarzeneggerillä oli 20-tuumainen hauis, kun hän teki ensimmäisen elokuvansa ja kun minä Saala Khadoos , koska olen kasvissyöjä, hallitsin 18 ja puoli tuumaa, sanoi Madhavan.
Vaikka ihmiset yleensä puhuvat miten kasvipohjaiset lisäravinteet voi huolehtia kasvissyöjien saamasta proteiinista ja muista makroravinteista, joita tarvitaan tällaisen kehon muutoksen tekoon, se, että Madhavan pidättäytyi ottamasta niitä ja pystyi silti näyttämään näin massiiviselta, on sinänsä uskomatonta.
hiusten leikkaus liian lyhyt uros
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
