Reseptit

Kookos chia kaurapuuro

Nopea ja helppo kaurapuuroresepti kookos- ja chia-siemenkierteellä, tämä on täydellinen nappaa ja mene aamiaiseksi.

koiran tassunjälki mudassa

Kehitimme tämän reseptin äskettäin hiihtomatka Mammoth Mountainille . Halusimme nopean aamiaisen, jonka voisimme laittaa eristettyihin ruokapurkkeihimme ja syödä ensimmäisellä tuolihissillä ylös vuorelle. Kaurapuuro vaikutti ilmeiseltä ratkaisulta aamiaistarpeisiimme, mutta siinä oli vain yksi ongelma…

Tilauslomake (nro 4)

D

Tallenna tämä viesti!

Kirjoita sähköpostiosoitteesi, niin lähetämme tämän postauksen sähköpostiisi! Lisäksi saat uutiskirjeemme, joka on täynnä upeita vinkkejä kaikkiin ulkoilmaseikkailuihisi.

TALLENTAA!

Kaurapuuro väsymys. Olemme kaikki olleet siellä. Useimmat meistä tarvitsevat vain hetken vapaata, ennen kuin voimme taas syödä kulhollisen kauraa. Mutta jotkut meistä eivät koskaan toivu täysin, vaan pitävät tavallisesti etäisyyttä Kveekermaniin loppuelämämme ajan. Tältä Meganista tuntui ennen kuin lisäsimme tämän reseptin aamiaiskiertoomme. Hänen sanojensa mukaan hän oli aika pitkälti valmis kaurapuurosta. Mutta makujen vaihtaminen auttoi tuomaan hänet takaisin.

Vedessä keitettynä ja sellaisenaan tarjoiltuna kaurapuuro on tuskallisen mietoa. (Se on kaikkien hauskojen täytteiden pointti!) Mutta täytteet eivät muuta kauran makua, ne antavat vain taskuja tapahtumarikasta jännitystä. Jos haluat muuttaa kauran makua, sinun on tehtävä jotain erilaista keittoprosessissa.

Joten päätimme, että veden sijasta keitämme kaurapuuroa kookosmaitopurkissa – näin saamme kaurapuuroihin kermaista, kookosmaista hyvyyttä. Chia-siemenet lisäsivät seokseen proteiinia, kun taas tihkusa vaahterasiirappia antoi sille sopivan alppimakuisen makeuden.

Mutta tämän reseptin todellinen kauneus on, että sinun ei tarvitse odottaa keittiössä sen kypsymistä. Laita vain keittämättömät kaurahiutaleet ja chia-siemenet eristettyyn ruokapurkkiin. Kiehauta sitten kookosmaito ja vaahterasiirappi kattilassa. Kun lähes kiehuu, kaada kookosmaito eristettyyn ruokapurkkiin, sulje ja aloita. Eristetyn astian sisällä oleva lämpö keittää kaurat noin 30 minuutissa (noin aika, joka tarvitsi päästä mökiltä tuolihissiin).

Joten jos etsit nopeaa ja helppoa ateriaa valmistettavana juuri ennen kuin lähdet ulos ovesta, poimi itsellesi eristetty ruokapurkki ja kokeile tätä reseptiä.

luettelo 14-vuotiaista vaikeuksien mukaan

Miksi se toimii

‣ Se on nopea, koska et tuhlaa tyhjää aikaa odotellessa kauran kypsymistä. Ne kypsyvät eristetyssä purkissa samalla kun jatkat päivääsi.

‣ Se on helppoa, koska ainoa eksoottinen ainesosa on kookosmaito, joka on säilyvyydenkestävä ja jota löytyy lähes kaikista suurimmista ruokakaupoista.

‣ Se on herkullista, koska kaura on täynnä kookosmaitoa, joten jokainen pala on täynnä makua.

Tekniikan hallinta

‣ Jos haluat pitää kaurapuurosi lämpimänä pidempään, esilämmitä ruokapurkki täyttämällä se kiehuvalla vedellä noin 15 minuuttia. Kaada vesi pois juuri ennen kuin lisäät kauran, chia-siemenet, siirapin ja kiehuvan kookosmaidon.

Varusteet Huomautuksia

‣ Kun käytimme HydroFlask elintarvikepullot , markkinoilla on monia upeita eristettyjä elintarvikepulloja. Niin kauan kuin se on tyhjiösuljettu, tämän reseptin pitäisi toimia hyvin kaikissa eristetyissä ruokapurkeissa, joita poimit.

Kookos chia kaurapuuro

Tekijä:Tuore Off The Grid 51 arvosanasta alkaen Tallentaa Tallennettu! Rate Kokkaus aika:30pöytäkirja pöytäkirja Kokonaisaika:30pöytäkirja pöytäkirja 2 annokset

Ainesosat

• 1 (15 oz) tölkki kookosmaito
• 2 ruokalusikallista vaahterasiirappi
• 1 kuppi kaurahiutaleet
• 2 ruokalusikallista chian siemeniä
• ¼ teelusikallinen suola
• Sekoita joukkoon: marjat, viipaloidut banaanit, pähkinät, kookoshiutaleet jne.

KeittotilaEstä näyttöäsi tummumasta

Ohjeet

• Kuumenna kookosmaito ja vaahterasiirappi kattilassa kiehuvaksi. Kaada esilämmitettyyn eristettyyn ruoka-astiaan, jossa on kaura, siemenet, suola ja muut sekoitukset. Sulje ja anna kypsyä astiassa noin 30 minuuttia.

Huomautuksia

VAIHTOEHTOISET MENETELMÄT

Jos haluat valmistaa tämän liedellä termospullon sijaan, lisää kaura kiehuvaan kookosmaitoon ja keitä kunnes kaura on kypsää, noin 10 minuuttia.

TARVITTAVAT LAITTEET

Pieni kattila tai kattila
Eristetty ruoka-astia
Astia syömiseen Näytä ravitsemus Piilottaa

Ravinto (annosta kohti)

Kalorit:563kcal

*Ravintoarvo on arvio, joka perustuu kolmannen osapuolen ravitsemuslaskimen antamiin tietoihin

Tulosta tämä resepti