5 nyrkkeilyn etua, jotka voivat innostaa ketään heittämään muutaman lyönnin, kuten Vijender Singh
Mikä tulee mieleesi, kun ajattelet nyrkkeilyä? Todennäköisesti adrenaliinia, nopeutta ja voimaa tai aivovammoja, kipua ja pelkoa.
Mielesi voi valmistaa kaikenlaisia ajatuksia, myös pelottavia, kun olet nähnyt ammattilaisten, kuten Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson tai Muhammad Ali, tekemisen parhaiten - nyrkkeily.
Mutta jos olet innoittanut ryhtyä nyrkkeily kunto , voit laittaa huolesi loukkaantumisista, koska lyöntien heittäminen voi tehdä enemmän hyvää fyysiselle ja henkiselle terveydellesi kuin pahaa.
Tietenkin voit aina treenata älykkäästi. Tee prosessista yhtä turvallinen kuin mikään muu harjoitus.
Ja jos olet kärsivällinen, saat hämmästyttäviä nyrkkeilyetuja samalla kun opit heittämään lyöntejä kuin ammattilainen.
Tässä on nyrkkeilyn viisi etua, jotka pitäisi tietää:
1. Se rakentaa kestävyyttä ja parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä
Sydämesi tekee kovasti töitä pitääkseen kädet lävistettynä, auttaakseen jalkojasi säilyttämään tasapainon ja ydintoimintasi tappamaan nuo nopeusherkät yhdistelmät. Ajan myötä tämä kouluttaa sydäntäsi pumppaamaan tehokkaammin juoksematta mailia tai kahta.
Nyrkkeilyharjoittelu voi nostaa sykettäsi 75–85%, mikä on hyvä uutinen sydän- ja verisuoniterveydellesi.
missä ovat appalakkien vuoret kartalla
Voit pitää sydämesi terveyden kurissa, lukuun ottamatta nyrkkeilyä, ottamalla apua Ayurveda-lääkkeiltä.
2. Se vahvistaa ja vahvistaa sinua
Nyrkkeily on koko kehon harjoittelu, ja se ei vain auta kehoasi rakentamaan koko kehon voimaa, vaan myös saa sinut tuntemaan itsesi vahvaksi, luottavaiseksi ja huonoksi.
Kehon muodosta ja tyypistä riippumatta nämä leuat, ristit, yläleikkaukset ja koukut lisäävät ylävartalon lihaksia, ydintä ja alavartalon voimaa.
Mutta riippumatta siitä, kuinka huono olet, tarvitset edelleen voimaa jatkaaksesi. Varmista, että saat päivittäisen annoksen omega-3: ta
3. Se parantaa koko kehon koordinaatiota
Mikään ei opeta koko kehon koordinaatiota, kuten yhdistelmä jalkatyötä, valppautta ja lyöntejä. Kaikkien näiden ruumiinosien synkronointi - silmistäsi jalkoihin - kouluttaa alitajuntaasi koordinoimaan vaikeimmissa tilanteissa.
Nopeus ja jatkuva liike voivat viedä niveliäsi, joten varmista, että he saavat kaiken tarvitsemansa ravinnon.
4. Se lievittää stressiä, parantaa muistin ja unen laatua
Laadukkaan ajan viettäminen nyrkkeilysäkin kanssa tekee paljon vihastasi ja ahdistuksestasi.
likaiset suun hammasjauheen ainesosat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että koko kehon sydänharjoitukset, kuten nyrkkeily, vapauttavat kehoon hyvät kemikaalit, mikä johtaa iloisempaan tunnelmaan, vähentää stressiä ja parantaa unen laatua.
painijat steroidien kanssa ennen ja jälkeen
Olkaamme rehellisiä, nyrkkeily ei ole mikään 3 keuhkosarjan toistaminen. Se on hauskempaa. Se vaatii täyttä huomiota, kykyä muistaa komboja ja tehdä sekunnin erissä päätöksiä.
5. Se antaa sinulle oikeudenmukaisen mahdollisuuden puolustaa itseäsi
… Tai ainakin tuntea itsensä tarpeeksi luottavaiseksi tekemään niin.
Taistelulajit ovat jännittäviä, mutta se on myös vuosikymmenen perustarve. Kyky estää, väistää ja palata vankalla lyönnillä sekunnin erissä voi pelastaa henkesi. Etkö ole samaa mieltä?
Bottomline
Sen lisäksi, että nyrkkeily auttaa laihtua, sculpts myös keskiosa.
Se tekee kehostasi joustavamman ja terveellisessä ympäristössä harjoittelu antaa sinulle mahdollisuuden olla vuorovaikutuksessa samanmielisten nyrkkeilijöiden kanssa.
Tutustu lisääMitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
