Mitä tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin
Vaikka sen tiedetään olevan erittäin vaarallinen ja riippuvuutta aiheuttava tapa,
tupakointi on aina ollut monien stressiä käsittelevien ihmisten tapa. Ne, jotka ovat harkinneet lopettamista, ovat kokeilleet monia nikotiinin korvausmenetelmiä, mutta vain harvat onnistuivat. Seuraava luettelo tarjoaa lukuisia etuja, joita keho kokee, jos lopetat tupakoinnin.
1. Lopettamisen positiivinen puoli
Tässä on joitain lopettamisen positiivisia puolia, jotka vaihtelevat välittömistä pitkäaikaisiin vaikutuksiin kehoon.
• Kohonnut verenpainetaso palaa normaalille tasolle 20 minuutissa.
• Hiilimonoksidin määrä veressä laskee vähitellen, jotta happitaso muuttuu normaaliksi noin 8 tunnissa.
• Kahden päivän kuluessa kaikki kehon läpi levinnyt nikotiini olisi poistunut järjestelmästä, ja maku ja haju olisi palautunut normaaliksi.
• Kehon keuhkoputket olisivat rentoutuneet 4 päivässä ja energiatasosi nousevat.
• 2 viikon kuluttua verenkierto paranee ja paranee edelleen seuraavien 10 viikon ajan.
• Yhden kuukauden aikana kaikki hengityselinten ongelmat olisivat lakanneet ja keuhkokapasiteetti kasvaa 10%.
• Viiden vuoden kuluttua sydän ja keuhkot toimisivat kuin tupakoimaton, vähentäen sydänkohtausten ja keuhkosyövän riskiä.
2. Lopettamisen negatiivinen puoli
Alla on lueteltu joitain lopettamisen kielteisiä näkökohtia, jotka johtuvat pääasiassa kehosta, joka yrittää sopeutua äkilliseen muutokseen. Nämä oireet pyrkivät haihtumaan hetkessä.
• Ruoansulatuskanavan muutokset: Tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa happamuutta, ruoansulatushäiriöitä ja närästystä välittöminä vaikutuksina sekä ilmavaivojen ja rajan ripulin, ummetuksen ja pahoinvoinnin mahdollisuutena.
• Hengityselinten muutokset: Koska haitallinen terva ei enää saastuta kehoa, hengityselimet ovat regeneratiivisessa tilassa. Tämä voi johtaa sinusien ruuhkautumiseen, kylmään, kurkun puhdistumiseen ja äänen käheyyteen.
• Verenkierron muutokset: Kun sydän ei enää pumppau raivokkaasti korkean verenpaineen ylläpitämiseksi, tasapainotetulla verenkierrolla voi olla joitain väliaikaisia sivuvaikutuksia, kuten sormien kihelmöinti, huimaus, lihasten jäykkyys ja nesteen kertyminen elimistöön.
• Psykologiset ja henkiset muutokset: Nikotiinilla on verisuonia supistavia ominaisuuksia ja se tekee sydämestä heikomman pakottamalla sen toimimaan paljon nopeammin kuin sen kapasiteetti. Kun sydän on nyt saavuttanut normaalin tason, väsymys ja uneliaisuus voivat olla väliaikaisia sivuvaikutuksia.
Nukkumistavoilla on taipumus todistaa myös muutoksia, kun siirryt REM (Repeated Eye Movement) - tai kevytunetilaan, usein elävien painajaisten kanssa. Koska tupakointi estää normaalin henkisen ilmaisun muodot, unelmoinnista tulee ainoa tapa käsitellä päiväkohtaisia stressejä ja ongelmia. Tupakoinnin lopettaminen voi tehdä sinusta myös hieman ärtyisän.
Päivän lopussa päätös tupakoinnin lopettamisesta todella säästää elämääsi. Vaikka keho vie aikaa sopeutumiseen tupakoimattomaan elämäntyyliin, tiettyjen sivuvaikutusten esiintyminen on väistämätöntä. Terveellisen elämäntavan vaihtoehdoilla voidaan kuitenkin pysyä uskollisina päätökselleen ja nauttia savuttomasta elämästä.
Saatat pitää myös:
7 ruokaa, jotka tekevät sinut onnelliseksi
Kahvi: Ystävä vai vihollinen?
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
musta karhu scat siemenilläLähetä Kommentti
