3 tapaa voittaa tryfofobia, jonka äskettäin laukaisi iPhone 11 -käynnistys
Eilen lanseerattu iPhone 11 -tuotevalikoima vaihteli fanipojien jännityksestä kyynisten pettymyksiin. Yksi odottamattomimmista reaktioista puhelimen käynnistämiseen oli kuitenkin sosiaalisen median käyttäjien piilottaminen:
iPhone 11 Pro laukaisee tryfofobian. Etkö vain rakasta tämän näkyä. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10. syyskuuta 2019
Nuo uudet kamerat laukaisevat tryfofobiani, eikä se ole vitsi 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10. syyskuuta 2019
Mutta mikä on trypofobia?
mitä käytetään korkeuden osoittamiseen topografisella kartalla?
American Psychiatric Associationin mukaan fobia on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, jonka määrittelee jatkuva ja liiallinen pelko esineestä tai tilanteesta. Fobia johtaa yleensä pelon nopeaan puhkeamiseen ja on läsnä yli kuuden kuukauden ajan - joitain yleisiä fobioita, joihin saatat liittyä, ovat araknofobia (hämähäkkien pelko) ja akrofobia (korkeuden pelko).
Tryfofobia puolestaan viittaa pelkoa tai inhoa läheisesti pakattuihin reikiin. Ihmiset, joilla on se, tuntuu levottomalta katsellessaan pintoja, joissa on pieniä reikiä pinottu lähellä toisiaan.
Jos sinulla on tryfofobiaa, saatat tuntea olosi levottomaksi katsellessasi tätä lootuspalkkia,
Tämä lähikuva mansikansiemeniä,
Jotkut niputetut, avatut käpyjä,
Ja varsinkin tämä kiireinen mehiläispesä.
Mutta miksi nämä asiat saavat meidät tuntemaan olonsa levottomaksi?
Toisin kuin useimmat fobiat, tryfofobiaa ei tosiasiallisesti rekisteröidä American Psychiatric Associationin psykiatristen häiriöiden luetteloon - ja osa syytä siihen, koska se on tunnetusti sekava tutkimukseen.
Muutamia yrityksiä on tehty, mutta ainoa yleinen käsitys tryfofobiasta on, että se laukaisee tahattoman reaktion hermostossamme - mahdollisesti jäännöksen esihistoriallisille ihmisille aiheutuvista vaaroista - joten voimme syyttää evoluutiota siitä, että se hämmentyi nämä valokuvat.
Kun näemme nämä levottomuudet, ihmisen aivojen primitiiviset osat yhdistävät ne vaarallisiin ilmiöihin, kuten myrkyllisiin eläimiin, tauteihin ja loisten elintapoihin, kuten botfliesiin ja mango-matoihin - jonka annamme sinun antaa Googlelle omalla tyytymättömyydelläsi.
Kuinka tryfofobia hoidetaan?
Vaikka fobialla on paikka jonkin verran meeminä, varsinkin kun otetaan huomioon Twitterin parissa olevat iPhone-viestit, se voi myös johtaa vakaviin huolenaiheisiin. Trypofobia voi ilmetä yhtä hyvänlaatuisina oireina kuin lievä levottomuus ja pahoinvointi, paniikkikohtauksiin ja ahdistukseen liittyviin häiriöihin.
Kouluta itseäsi
Polku kaikenlaisen fobian valloittamiseen alkaa kohtaamisesta tuntemattomalla - kun ymmärrät tryfofobian luonteen ja että se on melko yleinen pelko useimmille ihmisille, joilla on syviä evoluutiojuuria, se auttaa voittamaan levottomuuden.
Saatat myös hyötyä oppimisesta itse ilmiöstä - oppimalla tiede lootuspalkkien tai mehiläispesien takana autat tunnistamaan kaikki inhottavuuden tai hälytyksen tunteet.
Keskustele pelostasi jonkun kanssa, johon luotat
Usein pelko ja ahdistus pahenevat, koska ihmiset häpeävät tai tuntevat epämukavuutta jakamalla epämukavuuden lähteen. Avaamalla jonkun fobioistasi voit jakaa taakan ja sallia itsesi olla rehellinen, ennakkoluuloton ja selvä siitä, miten fobia vaikuttaa sinuun ja mikä aiheuttaa ahdistuksesi tarkalleen.
Riippuen reaktion vakavuudesta, voit harkita puhumista lisensoidun mielenterveyden ammattilaisen kanssa, vaikka on aina hyvä aloittaa luotettujen ystävien ja perheen kanssa.
Kohtaa pelkosi
Vaikka tämä on ikivanha sanonta, joka on ollut käytössä vuosisatojen ajan, pelkojesi kohtaaminen on hyvin psykologinen strategia kaikenlaisen fobian, erityisesti visuaalisen, kuten trypofobian, käsittelemiseksi.
Tämä tunnetaan nimellä 'altistushoito', ja se on osa kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai CBT: tä, sosio-psykologista hoitoa, jonka American Psychiatric Association pitää tehokkaana. Siihen kuuluu terapeutti varovasti, mutta vähitellen altistamalla sinut fobia-ajatuksillesi, kunnes tietyn ajan kuluessa saat herkistymättömyyden ja vähemmän epämiellyttävät kuviot ravistavat sitä. Kun heillä on tarpeeksi aikaa, he saattavat jopa kannustaa sinua löytämään esimerkkejä niistä jokapäiväisessä elämässä, mikä muuttaa aikoinaan vakavan ahdistuksen lähteen vain lieväksi epämukavuudeksi.
Hiipivätkö trypofobiakuvat sinua? Kerro meille kommenteissa!
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
runsaasti proteiinia sisältävän aterian korvaavat ravistelutLähetä Kommentti
