Miksi paastoaminen kerran viikossa on sinulle hyvä
Me kaikki käymme uskonnollisen vaiheen läpi silloin tällöin ja päätämme jatkaa paastoa päivän ajan omista itsekkäistä syistämme.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että paasto kerran viikossa voi suojata sinua Alzheimerin ja Parkinsonin taudilta. Paastoaminen yhdellä tai kahdella päivällä viikossa auttaa sinua puhdistamaan kaikki viikon aikana saamasi roskat ja auttamaan sinua elämään pidempään. Joten jos mietit edelleen, miten tämä toimii, lue lisää saadaksesi selville:
Leikkaa kaloreita
Paastoa kerran viikossa kutsutaan myös ajoittaiseksi paastoksi. Kalorien saannillasi on erittäin tärkeä rooli painosi hallinnassa. Ajoittainen paasto auttaa kalorien hajoamisessa. Painonpudotuksen tärkeimmät osat ovat vähemmän syöminen ja hikoilu. Tämä paasto-ohjelma auttaa sinua vähentämään ruokaa. Ja 24 tuntia on riittävä aika vähentää kaloreita.
Helppo seurata
On olemassa erilaisia ruokavalioita, joita voidaan seurata. On joitain, jotka kestävät viikkoja ja muutamat kuukausia. Näihin ruokavalioihin on erittäin vaikea tarttua, pääasiassa siksi, että näihin ruokavalioihin sisältyy kaikkien hyvien elintarvikkeiden vähentäminen. Joten nyt kun yritit ja epäonnistut noudattamaan kaikkia näitä hienoja ruokavaliosuunnitelmia, kokeile tätä. Voit syödä säännöllisiä aterioita koko viikon ajan ja pitää kurinalaisuutta vain yhden päivän. Tämän sanottuaan on tärkeää, että katsot silti mitä syöt viikon aikana.
Vapauden ruokavalio
Kutsumme sitä vapauden ruokavalioksi, koska voit valita, milloin haluat tehdä sen. Koko viikon voit syödä normaalisti ilman huolta. Mutta mitä terveellisempää ruokaa nautit, sitä positiivisemmat ovat laihtumistuloksesi. Myös kun syöt säännöllisesti, ei ole vähemmän mahdollisuuksia tuntea heikkoutta ja uneliaisuutta. Tämä auttaa sinua pitämään kiinni oikeasta harjoitusrutiinista. Joten päivä, jona tunnet ylittäneesi kalorilaskusi, mene paastoon seuraavana päivänä tasapainottamaan sitä.
Tämä tapa paastoilla kerran viikossa on hyvä tapa puhdistaa itsesi ja kuulostaa erittäin helposti seurattavalta. Mutta varmista, että vedenottosi ei laske vaadittua tasoa. Lisäksi on äärimmäisen tärkeää ymmärtää, että vain siksi, että paastot kerran viikossa, et voi olla vapaa syömään mitä tahansa pidät muina päivinä. Tämä ei ehkä näytä välittömiä tuloksia, mutta sillä on pitkäaikaisia vaikutuksia terveyteesi. Joten katsele mitä syöt ja miten syöt, jotta elät pitkän ja terveellisen elämän.
Saatat pitää myös:
Mikä on terveellinen aamiainen?
Kuinka pysyä onnellisena koko ajan?
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
