Fake-proteiinijauheen kulutuksen haitalliset vaikutukset: Intian kuntosalikäyttäjien suurin pelko
Joten olet pysynyt uskollisena sitoumuksellesi saavuttaa kunto. Ajan myötä olet onnistunut saamaan painosi kuriin, kehon rasvaprosentti on kunnollinen, voimasi on suurempi kuin aikaisemmin ja näet merkittävän muutoksen elämäntapassasi.
© iStock
Tämän muutoksen innoittamana haluat nyt ottaa seuraavan vaiheen ja yrittää täyttää päivittäiset ravitsemustarpeesilisäravinteetkuten multivitamiinitabletit ja proteiinisekoitukset.
Kysymys kuuluu, kuinka luotat siihen, mitä laitat kehoosi? Mitä sinulle tapahtuu, jos päivittäin käyttämäsi lisäravinteet ovat itse asiassa väärennöksiä? Millaisia terveysongelmia kohtaat, jos alat syödä väärennettyjä ravintolisiä, vaikkakin tietämättä?
© Michiel Baas
kuinka parantaa hankaus yön yli
Saadaksemme lisätietoja näistä asioista otimme yhteyttä Michiel Baasiin, antropologian tohtoriin Amsterdamin yliopistosta ja kirjoittajaan Lihaksikas Intia: maskuliinisuus, liikkuvuus ja uusi keskiluokka , kirja, joka kertoo kiehtovan tarinan kaupunkien 'uuden Intian' kuntosaleista.
Proteiinijauheiden ja muiden ravintolisien väärentäminen Intiassa
© iStock
Kuntoilun ja kehonrakennuksen maailman olemassa oleviin epävarmuustekijöihin Michiel katsoo, että ravintolisien väärentämisen ongelma on massiivinen Intiassa.
valurauta hollantilainen uunipizza
Hän sanoo,
Kysymys laadusta ja luotettavuudesta on hyvin vaikea varmistaa sekä kouluttajalle että asiakkaalle. On paljon anekdotisia todisteita siitä, että proteiinijauheita muutetaan usein.
Michiel lisää,
Valmentajat väittävät, että mitä he toimittavat asiakkailleen, on todellinen kauppa, koska he tietävät, mistä tuote on peräisin ... Se, että heillä on taipumus olla ostamatta sitä tavallisista urheilu- ja kuntosaleista, puhumattakaan tavaroista, joita myydään Kirana kaupoissa, kertoo, että näistä tuotteista on paljon kysymyksiä.
Fake-tuotteiden kulutuksen mahdolliset haittavaikutukset
© iStock
Syöminen heikentyneistä tai epäpuhtaista lisäravinteista ja myös siitä säännöllisesti (vähintään viisi-kuusi kertaa viikossa) ja on vakavaa ja kestävääsivuvaikutukset kehossasi.
Tarinoiden mukaan, jotka kouluttajat ovat kertoneet Michielille, joiden kanssa hän on työskennellyt kirjassaan, nämä sivuvaikutukset voivat olla jotain yhtä perustavaa laatua kuin odottamaton painonnousu ja paljon pahempi.
Hän sanoo,
aallon arizonaan
Steroidien ja kasvuhormonien käytön seuraukset voivat tietysti olla paljon suuremmat. Ne ovat jo melko haitallisia terveydelle yleensä, mutta niiden puuttuessa niillä voi olla paljon vakavampia seurauksia.
Jotkut tärkeimmistä sivuvaikutuksista: aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta, akuutti maksavaurio, keuhkoemboliat ja jopa kuolema.
Voiko kuntosalivalmentajasi luottaa oikeisiin neuvoihin?
© iStock
Michiel uskoo, että useimpien kuntosalivalmentajien todellinen terveystiedot voivat olla melko rajalliset. Monet heistä eivät ole perusteellisesti koulutettuja ja riippuvat siitä kokemuksesta, jonka he ovat saaneet käyessään läpi tietyn kehon muutoksen itse.
Hän perustelee,
paras runko Internetissä
Pelkästään siksi, että he harjoittavat laihaa, lihaksikasta runkoa, ei automaattisesti voida luokitella heitä terveydenhuollon asiantuntijoiksi. Sertifiointikursseja suorittaneita voidaan ottaa vakavammin, mutta edes siellä ei ole aina helppo varmistaa, kuinka arvokkaita ja hyödyllisiä nämä sertifikaatit ovat. '
Vakavien terveysneuvojen (esim. Diabeteksen, vakavan painonpudotuksen, verenpaineen jne.) Suhteen asiakkaalle on turvallisin vaihtoehto ensin ottaa yhteyttä todelliseen lääkäriin.
Onko mahdollista selvittää, onko tuote aito vai ei?
© iStock
Se ei todellakaan ole helppo vastata. Luulen, että paljon riippuu luottamuksesta, jonka ihminen antaa valmentajaan ja kuntosalille ... Sanon aina: käytä tervettä järkeäsi .
Michiel lisää,
'Mitä tiedät valmentajasi pätevyydestä ja mitä tiedät kuntosalin osallistumisesta heidän harjoitteluunsa?'
Paikalla, josta ostat tuotteitasi, on myös merkitystä. On ehdottomasti merkitystä, jos ostat proteiinijauhetta maineikkaasta, merkkituotekaupasta tai tienvarsien myyjältä, jolla ei ole aavistustakaan proteiinijauheen tavoitteesta todella on.
Tarvitsetko jopa lisäravinteita?
© iStock
Loppujen lopuksi Michiel kysyy, mikä on kiistatta tärkein kysymys kuntoilun ravitsemuksellisessa lopussa: Onko edes järkevää käyttää täydennystä?
Hänen mukaansa terveellisen ruokavalion tulisi sisältää jo tarpeeksi kuituja, vitamiineja ja proteiineja. Lisätuotteiden kulutus voi olla tarpeen vain niille, jotka todella työntävät kehoaan tavallisen rajan yli.
miksi naiset kiertävät hiuksiaan
Painonlasku pillerit ja muut diureetit ovat aina epäterveellisiä, ja niitä tulisi välttää kokonaan,
Michiel lisäsi.
Hän lisää,
Jos et ole kasvissyöjä, suosittelen syömään muutama ylimääräinen muna ostamalla kallis proteiinijauhepakkaus, joka ei ehkä edes sisällä etiketissä luvattua (korkeintaan palvelee sinua ylimääräisellä annoksella hiilihydraatteja ja sokeria).
Uusin tutkimus näyttää melko kriittiseltä kaikenlaisten vitamiinien käytöstä. Siksi on suositeltavaa neuvotella ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin aloitat jotain dramaattista.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
