Ovatko höyrysaunat todella hyödyllisiä rasvan menetykselle? Tässä on totuus
Intian kuntosalit eivät ole samat kuin ennen. Laitteiden ja tilojen osalta Intian kuntoalalla on tapahtunut rajuja muutoksia. Hienojen laitteiden lisäksi tiloista, kuten höyryhuoneista ja saunoista, on tullut melko yleisiä. Jopa keskinkertainen ja edullinen kuntosali tarjoaa nykyään tällaisia palveluita. Joten jos sinulla on sattumalta kuntosalillasi höyrysauna, yllätyt, kun tiedät kuinka hyödyllinen se voi olla. Lue, onko totta, että höyrysauna auttaa sinua laihtumaan.
Höyry ja sauna
Vaikka joskus näitä kahta termiä käytetään keskenään, niiden välillä on ero. Vaikka sauna on kuivaterapia, höyry on märkä. Molemmat toimivat samalla tavalla, koska molemmat tarjoavat lämpöä keholle. Intiassa kuntosalit tarjoavat yleensä höyrysaunan eikä saunan. Höyryhuoneen sisällä on höyrystin, joka kiehuu vettä. Tästä kiehuvasta vedestä muodostuva höyry vapautuu huoneeseen. Höyrysaunan käsittelyä varten on lämpötilan säätö ja ajastin. Höyrysaunahuoneet ovat aina ilmatiiviitä, jotta kosteus voidaan pitää lähes 100 prosentissa. Huoneen sisällä oleva ilma on täysin kosteaa.
Höyrysaunan edut
Sekä höyryn että saunan terapeuttiset edut ovat samat. Koska höyryhuoneen lämpötila on erittäin korkea, se nostaa verenkiertoa. Korkea lämpötila laajentaa ihon verisuonia, mikä lopulta lisää verenkiertoa. Siksi keho tuntuu rennommalta. Se on uskomattoman hyödyllinen jäykille nivelille ja lihaksille. Tuntuu rentolta höyrysaunaharjoittelun jälkeen, etenkin kipeät lihakset, joita olet ehkä harjoittanut äskettäin. Se voi myös vaikuttaa aineenvaihdunnan nopeuttamiseen. Näiden etujen lisäksi höyrysaunoilla on merkittäviä ihoon liittyviä etuja. Ihon lämmittäminen avaa huokoset, mikä edistää hikoilua. Ihmiset, jotka kärsivät ruuhkista tai poskionteloista rintakehässä, voivat myös hyötyä höyrysaunan käytöstä.
Se ei detoksifioi kehoasi eikä auta sinua rasvahäviössä!
Ei ole tieteellistä näyttöä, joka tukisi väitettä, jonka mukaan höyrysauna ”puhdistaa” ihosi. Vaikka onkin totta, että se avaa huokosesi, väite siitä, että se lopulta johtaa ihon detoksifikaatioon, on kiistanalainen. Lisäksi harvat ihmiset käyttävät höyrysaunoja ajattelemalla, että se auttaa heitä laihtua, koska he hikoilevat paljon. Ensinnäkin kaikki vesipisarat kehossasi höyryhuoneen sisällä eivät ole hikiä. Puolet siitä on itse höyryä. Toiseksi riippumatta siitä, kuinka paljon hikoilet ja menetät vettä huoneen sisällä, kun olet poissa siitä, saat saman vesitason, kun kosteutat kehoasi. Hikoilulla ei ole mitään yhteyttä rasvan menetykseen.
Se on kunnossa, jos et höyrytä
Höyrysaunan edut eivät todellakaan ole niin uskomattomia, että sinun on etsittävä kuntosalia, jolla on höyrysauna. Jos kuntosalillasi on se, käytä sitä kerran kahdessa viikossa nuorentavana terapiana. Se rentouttaa kehoasi ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin tappajaharjoituksen jälkeen.
Anuj Tyagi on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti ja terapeuttisen liikunnan asiantuntija American Council on Exercise (ACE) -yhtiöltä. Hän on verkkosivusto missä hän tarjoaa verkkokoulutusta. Vaikka hän on koulutukseltaan tilintarkastaja, hän on ollut läheisessä yhteydessä kuntoalaan vuodesta 2006 lähtien. Hänen mottonsa on muuttaa ihmisiä luonnollisesti ja hän uskoo, että kuntoilun salaisuus on johdonmukaisuus ja sitoutuminen harjoitteluun ja ravitsemukseen. Voit olla yhteydessä häneen Facebook ja Youtube .
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
