5 tapaa saada nämä Killer Abs
Voit olla minkä tahansa pelin kärjessä näiden piilotettujen kuuden paketin abs kanssa. Et voi kieltää sitä, että revitty ydin ansaitsee kunnioitusta hatun pudotuksesta. Vaikuttavalta kuin se saattaa kuulostaa, näiden tappaja-absiden saaminen on merkityksellistä liiketoimintaa. Mutta jos sinulla on oikeat strategiat ja ohjeet, jotka ohjaavat sinut romahtavaan fysiikkaan, et ole kaukana siitä tavoitteesta. Ja arvaa mitä? Annamme sinulle viisi yksinkertaista tapaa saada nämä vatsalihakset paikoilleen ilman, että sinun tarvitsee edes nostaa sormea, jätä syrjään eksentrinen treenaaminen tuntikausia kuntosalilla. Kuulemmeko juuri kiitoskiitä, kaveri?
Juo treenin jälkeen
© Shutterstock
Kuulostaa hyvältä, eikö? Tiesimme, että rakastat sitä. Vain pieni selvennys: tarkoitamme korkeaa lasia korkealaatuista heraproteiinipirtelöä eikä alkoholia. Proteiinia tarvitaan harjoittelun jälkeen hajonneiden lihaskudosten korjaamiseksi. Tämä vuorostaan johtaa suurempaan lihasten kasvuun ja lopulta nopeampaan aineenvaihduntaan. Tämä tietysti johtaa enemmän rasvanpolttoon ja paljastaa vatsasi kurssilla.
Ota kiinni silmistä
© Thinkstock
Toki, nukkuminen on ylellisyyttä nykymaailmassa. Mutta riittävä nukkuminen on elintärkeä tekijä, jos haluat saada piilotetut abs-hetkessä. Puutteellinen uni yöllä vastaa hitaampaa aineenvaihduntaa, korkeampaa kortisolin vapautumista ja vähemmän energiaa harjoituksen loppuun saattamiseksi seuraavana päivänä. Tulos? Vatsalihakset ovat edelleen mysteeri ihon alla.
onko myrkkyä muratti kukkii
Rintakehän stressi
© Shutterstock
Onnellinen ja jännityksetön elämä on yhtä tärkeää paljastaa nuo abs. Sen lisäksi, että se saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi päivittäin, se myös vähentää kortisolin vapautumista ja siten estää rasvan kertymistä keskiosaan. Musiikki, terveelliset ruoat tai lemmikkieläimet - kaikki mikä auttaa sinua potkimaan stressiä ikkunasta, on ystäväsi.
Tee hyvästit oluelle
© Shutterstock
Selvä, oluen kieltäminen on mahdotonta. Entä leikkaamalla se pienimpään määrään? Olut sisältää enemmän hiilihydraatteja, jotka muuttuvat kehon rasvoiksi kiireessä. Yhdistä tämä alkoholipitoisuuteen ja tasoitat tietä rasvan lisääntymiseen.
Sen sijaan valitse alkoholipohjaisia juomia kaloreittomilla sekoittimilla, kuten vesi.
seksikkäitä naisia seuraamaan snapchatissa
Syö enemmän omega-rasvoja
© Shutterstock
Jos olet kalansyöjä, hemmottele itseäsi niin paljon kuin mahdollista. Jos ei, valitse pähkinät. Molemmat sisältävät hyvän määrän omega-rasvoja, jotka auttavat laihtua ja leikkaamaan rasvaa. Voit myös etsiä kalaöljylisäaineita.
Kuka sanoi, että vatsalihakset rakennetaan vain kuntosalilla? Meillä on tarpeeksi syitä todistaa väärin. Kokeile näitä ja kerro meille edistymisestäsi. Tulet yllättymään tuloksista, ja autamme mielellämme ... vielä kerran!
Saatat pitää myös:
3 parasta harjoitusta vahvemmalle vatsalle
miehet, jotka ajelevat kainaloaan
Kuinka saada 6-Pack Abs
Päivittäinen jooga abs
Kuva: © Shutterstock (pääkuva)
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
