Kuinka saada ne päähampaan suonet
Mikä todella houkuttelee naisia? Tietenkin kuuden pakkauksen abs. Mutta oletko ajatellut täydentää vatsasi todellisilla verisuonten hauisilla? Luota minuun, se tulee olemaan tappava yhdistelmä, ja olen varma, että naiset eivät pysty ottamaan silmiään sinulta.
Mutta miten teet sen? Ennen kuin aloitat koko typpioksidilisäyksen näiden hauislihasten esiin ottamiseksi, haluan tehdä selväksi, että mikään ei toimi, kunnes kehon rasvaprosenttisi on alhainen. Tässä on muutamia tekniikoita, jotka tekevät suonesta popin ja tekevät siitä näyttävän verisuonelta.
Tee eristäytymistä
Kun on kyse hauislihaksen laskemisesta, sinun on tehtävä vakava hauislihas eristys. Jotkut ihmiset todella vihaavat tehdä eristystyötä hauispaikallaan, koska he uskovat, että hauis koulutetaan täydentävänä lihaksena umpikujaan ja riviin.
Vapaasti seisova vs Vapaasti seisova teltta
Mutta hei, puhumme täällä todellisesta verisuonistosta, joka ei tule, ellet tee omistettua eristystyötä. Jos sinulla ei ole erillistä hauispäivää, suosittelen ainakin harkitsemaan erillistä käsivarsipäivää, jossa harjoittelet hauis- ja ojentajasi. Tai voit myös kouluttaa hauisasi selällään. Mutta ihannetapauksessa jonkinlainen eristystyö pitäisi olla siellä hauisissa kerran tai kahdesti viikossa.
Vähennä kehon rasvaa
Riippumatta siitä, kuinka paljon eristystyötä teet, laskimo ponnahtaa esiin vasta, kun kehon rasvaprosentti laskee noin 12 prosenttiin. Todellinen verisuonilaskimo on näkyvissä, kun osut yksinumeroiseen numeroon. Kun olet yksinumeroinen rasvaprosenttivyöhyke, laskimosi on näkyvä koko päivän ajan eikä vain kun sinut pumpataan kuntosalilla. Siksi suosittelen, että työskentelet myös kehon rasvaprosentin vähentämisessä yhdessä hauisesi eristysharjoitusten kanssa.
Lihaskypsyys ja genetiikka
Lihaskypsyys on jotain, joka tulee ajan myötä, etkä todellakaan voi tehdä siihen paljon. Joku, joka on harjoittanut vuosikymmenen ajan, on ilmeisesti enemmän verisuonten hauisliitoksia kuin joku, joka on juuri aloittanut nostamisen. Vaikka kokeneen nostimen ja amatöörin kehon rasvaprosentti on sama, kokeneella kaverilla on silti enemmän verisuonten hauislihaksia lihasten kypsyyden vuoksi. Joten sinun on pysyttävä harjoittelussa saadaksesi kypsyyden ajan myötä.
Lisäravinteet
Vaikka lisäravinteet eivät toimi, ellei sinulla ole edellä mainittuja kahta asiaa, keskustelen silti niistä kanssasi. Typpioksidivahvistimet, kuten sitrulliinimalaatti ja L-arginiini, voivat auttaa sinua saamaan näkyvämmät hauislaskut, jos käytät niitä ennen harjoittelua. Voit myös ottaa punajuurimehua luonnollisen typpioksidituotannon lisäämiseksi kehossa.
kuinka käyttää suojaa suojaan
Oma henkilökohtainen vinkki
Valmentajana ja joku, joka on harjoittanut itseään jo 11 vuotta, voin jakaa yhden erityisen vinkin kanssasi. Verisuonten parantamiseksi sinun on aina lopetettava hauislihastesi voimakkaat toistot. Voit valita pudotussarjan tai valita kevyen painon ja tehdä enemmän toistoja.
Tämä antaa sinulle todella hyvän pumpun hauissi ja auttaa sinua yhdistämään enemmän verta lihaksiin ja laskimoihisi, mikä tekee niistä näkyvämmän.
Yritä myös pitää painoa käsivarsissasi vasaralla, joka muodostaa yhdeksänkymmenen asteen kulman kyynärpäässä. Tee tämä epäonnistumiseen asti ja näe laskimot nousemassa.
paras tapa pakata retkeilyreppu
Anuj Tyagi on sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti ja terapeuttisen liikunnan asiantuntija American Council on Exercise (ACE) -yhtiöltä. Hän on verkkosivuston perustaja, jolla hän tarjoaa verkkokoulutusta. Vaikka hän on koulutukseltaan tilintarkastaja, hän on ollut läheisessä yhteydessä kuntoalaan vuodesta 2006 lähtien. Hänen mottonsa on muuttaa ihmisiä luonnollisesti ja hän uskoo, että kuntoilun salaisuus on johdonmukaisuus ja sitoutuminen harjoitteluun ja ravitsemukseen. Voit olla yhteydessä häneen Facebook ja Youtube .
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
