Jinder Mahal teki muunnoksen siitä, miten hänellä oli 'isä Bod', mistä pääsen repimään
Selvä, joten ennen kuin aloitat huutamisen STEROIDIT! tässä miten Jinder Mahal oli käsitellyt väitteitä mehussa olemisesta yhdessä hänen videoistaan Instagramissa:
kuinka miehet käsittelevät hajoamista
Olen varma, että jotkut teistä ehdottavat, etten minä, vain jotta voit jatkaa 'steroidi-' ja 'hyvinvointipolitiikka' -kommenttien tekemistä näkemättä sitä työtä, joka yrittää tilapäisesti saada itsesi tuntemaan olosi paremmaksi epämukavuudesta. sinulla on itsesi kanssa kaiken työn seurauksena, jota et tee.
© WWE
Wwe ei ole nostanut punaisia lippuja Mahalia vastaan, koska he eivät kunnioita niitä Hyvinvointipolitiikka , ja myös se, että mies näyttää pystyvänsä murtamaan puun paljain käsin, saa minut pelkäämään hänen asettamista valokeilaan ilman vahvistettuja raportteja. Joten en tee sitä.
Mahal muuttui kuitenkin uskomattomaksi. Hän siirtyi näyttämään tyypilliseltä isältä, joka on luopunut kuntoilusta ja jolla on paine sen todistamiseksi, näyttämään tältä:
© Twitter - Jinder Mahal
Aion tehdä täällä, on puhua sellaisesta harjoittelurutiinista ja ruokavaliosuunnitelmasta, jota hän seuraa, mikä paitsi teki hänen vatsansa näyttävät vahvemmilta kuin tiilet, mutta myös antoi hänelle valtavan lisäyksen suoraan huipulle ja sai hänet WWE-mestaruuteen vuonna 2017.
Jinder Mahalin ruokavaliosuunnitelma:
© WWE
Haastattelussa GQ Mahal puhui pitkään siitä, mitä ja miten ja kuinka paljon hän söi muutosprosessin aikana:
· Mahal syö joka toinen tunti.
· Ruokamitat, joiden kaloriarvo on 350–400, 30 grammaa hiilihydraatteja ja 30–40 grammaa proteiinia.
· Ei liikaa syömistä.
· Ei alkoholia tai roskaa.
· 2 gallonaa vettä päivässä (haarautuneen ketjun aminohapoilla lihasten palautumiseen ja makuun).
· Vesi / musta kahvi tyhjään vatsaan ennen aamukardiota magnesiumlisäaineella (krampien estämiseksi) ja ennen harjoittelua.
· Huijausateriat: Protein Pizza, eväste.
Ateria 1: Yksi banaani, kaura, jossa on kaksi kauhaa heraproteiinia sekoitettuna veteen (aamukardion jälkeen).
Ateria 2: Yksi banaani, kaura, jossa on vähän kauhoja heraproteiinia sekoitettuna veteen (harjoituksen jälkeinen ateria).
Ateria 3: Valkoinen riisi, kanaa, kalkkunaa tai tonnikalaa (noin lounasaikaan).
Ateria 4: Ruskea riisi tai täysjyväpasta tai bataatit lohifileillä tai keitetyillä kananrintoilla.
Ateria 5: Ruskea riisi ja kypsytetty Ahi-tonnikala.
Jinder Mahalin harjoitusrutiini:
© WWE
miten kokata hollantilaisella uunilla kotona
WWE-tähti kouluttaa kuutta päivää viikossa yhden päivän lepoaikana. Hänen harjoittelunsa kestävät normaalisti 90 minuuttia ja sen jälkeen 30 minuuttia venytyksiä.
Hän ei halua treenata raskaan painon kanssa, koska hän haluaa painostaa vähemmän niveliään.
Takaharjoittelu
· Deadlift
· Lat Pullover
· V Grip -pudotus
· Zeus Row
· Yhden käden korkea vedä
hampaiden harjaus bentoniittisavella
· Baarikellorivit
Aseet:
· Barbell Tricep Press
· Istuvat hauis-kiharat
· Kallomurskaimet
· Vasaran kiharat
Ydin:
· Miinan tangon vino kierto
· Kaapelipuu
· Lääketieteen pallonheittoja
· Cardio (kaksitoiminen kuntopyörä)
· Jalka nousee
Olkapää:
· Olkapään puristin
· Pystysuora tangorivi
· Taisteluköysiaallot
· Kelkka-vasaran keinut
kuinka sitoa mukava solmu
· Kahvakuulan keinu
· Kohautukset
paikka, jossa toiveet toteutuvat
Rinta:
· Matala vaijerikaapeli
· Sangan penkkipuristin
· Käsipainopenkki
· Perhonen
· Käsipainolento
· Tangon takarengas
Jalat:
· Istuvat jalkakiharat
· Jalkaprässi
· Kyykky
· Hakata kyykky
· Seisova painotettu
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
