9 sulkapallon pelaamisen terveydellistä hyötyä, jotka saavat sinut lopettamaan kuntosalin ja harjoittamaan urheilua
Viime aikoina sulkapallosta on tullut melko suosittu kaiken ikäisten ihmisten keskuudessa. Se on hauskaa ja helppoa pelata kentällä tai ilman. Joten tässä on joitain terveyshyötyjä sulkapallon pelaamisesta päivittäin, mikä saa sinut lopettamaan kalliit kuntosalin ja klubit ja pakottamaan sinut harrastamaan tätä hauskaa ja tehokasta urheilua.
Sulkapallon terveydelliset edut
1. Helpoin tapa vähentää painoa
© ShutterstockSulkapallon pelaaminen tunnin ajan auttaa polttamaan 480 kaloria (korkein kaikista urheilulajeista), ja jos sinulla on tapana, voit menettää vähintään 4 kg: n kuukaudessa. Sulkapallo urheiluna on hyvin uuvuttavaa ja käyttää melkein jokaista kehon lihasta, samalla kun juokseminen saman ajan kuluttaa puolet kaloreista.
2. Auttaa lihasten sävyttämisessä ja ruumiinrakenteen ylläpitämisessä
© TwitterOlipa se törmäys tai pudotus, jokainen laukaus Sulkapallossa on minihahmoja sävyttävä harjoitus. Joten jos haluat leikata kaikki vyötärön ympärillä oleva reppu ennen kuin valmistat nämä absit, puoli tuntia päivässä tästä pelistä riittää tulosten saavuttamiseksi. Se sopii erinomaisesti vasikoille, takapuolelle, nelosille ja takareisille.
3. Parantaa aineenvaihduntaa
© BCCLSulkapallo auttaa parantamaan sydän- ja keuhkotoimintaa, mikä maallikkona tarkoittaa, että se saa kehosi tavalliseen tapaan hikoilemaan luonnollisesti. Toksiinit lähtevät kehosta voimakkaan hikoilun kautta ja saavat sinut tuntemaan olosi kevyeksi ja taakattomaksi.
4. Perks Up refleksit, älykkyys ja tuottavuus
© ShutterstockUrheilun harjoittaminen tekee sinusta valppaampaa ja auttaa keskittymään käsillä olevaan työhön. Se tekee sinusta ketterämmän ja kehittää voimaa kestämään fyysistä stressiä.
polku Georgian maine
5. Auttaa saavuttamaan optimaalisen sydämen toiminnan
© ShutterstockUsein sydämemme seinät tukkeutuvat korkean kolesterolitason vuoksi. Sulkapallo vahvistaa sydämen lihaksia, ja jopa ihmiset, joilla on jo sydänsairaus, voivat hyötyä asianmukaisesta lääkärin valvonnasta.
6. Lisää luun tiheyttä ja tekee sinusta vahvempaa
© ShutterstockSulkapallon pelaaminen auttaa kasvamaan soluja, jotka muodostavat luita, ja auttavat kertymään kalsiummatriisia, mikä vahvistaa fyysistä ulkonäköä.
7. Vähentää mahdollisuuksia saada diabetes
© ShutterstockSulkapallo auttaa saamaan tarpeeksi liikuntaa tunnissa verensokerin alentamiseksi. Se vähentää maksan sokerin kokonaistuotantoa ja tekee sinusta vähemmän alttiita sairauksille.
8. Se on selvä parannuskeino hypertensiolle
© ShutterstockVerenpainetaudin vaikutusten vähentäminen ilman lääkkeitä on vaivaa, kun potilas tulee riippuvaiseksi näistä lääkkeistä. Sulkapallo alentaa verenpainetta ja tuottaa kemikaaleja, jotka vastustavat lääkkeen riippuvuutta.
9. Parantaa keuhkojen toimintaa
© ShutterstockSulkapallo parantaa keuhkojen toimintaa melko merkittävästi ja auttaa vähentämään riippuvuutta nenäsumuteista kuorsaamiseksi unen aikana.
Kuva: © Reuters (pääkuva)
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
