Terveelliset vaihtoehdot hiilihapollisille juomille
Hiilihapotetut juomat ovat sinulle huonoja. Sokeripitoisuuden lisäksi näiden juomien muut ainesosat huuhtovat mineraaliluut, lisäävät kihti riskiä, vähentävät kalsiumpitoisuutta. Jokapäiväistä kolaa juovaa on liikalihavuuden, diabeteksen ja sydänsairauksien vaarassa.
Itse asiassa 'sooda ja makeutetut juomat ovat tärkein kaloreiden lähde amerikkalaisessa ruokavaliossa', tutkimusten mukaan .
Tässä on joitain terveellisempiä vaihtoehtoja päivittäiselle virvoitusjuoma-annoksellesi.
Vesi
Ilmeisesti. Intialaiset eivät kuitenkaan pidä vettä juomana, vaikka Park Hotel's Pod Chennaissa on Aasian ensimmäinen vesibaari.
Kokeile tätä - kun seuraavan kerran haluat tilata hiilihapollisen juoman, tilaa lasillinen jääkylmää vettä pienellä kalkkikiilalla. Sipaa se hitaasti. Se on paljon virkistävämpää kuin mikään pullo hiilihapotettua sokerivettä.
(Voit myös kokeilla murskattua tuoretta minttua, sitrushedelmien kuorta, kuorittua, viipaloitua inkivääriä tai viipaloitua kurkkua)
Punaviini
Punaviini vähentää syöpäriskiä ja Alzhiemerin tautia, samoin kuin tulehdusta, valtimoiden plakkia ja alavatsan rasvakudoksia. South Beachin ruokavalion luoja Arthur Agatson uskoo, että alkoholi voi stimuloida ruokahalua, joten on parempi juoda sitä ruoan kanssa . Kun alkoholi sekoitetaan ruokaan, se voi hidastaa mahalaukun tyhjenemisaikaa ja mahdollisesti vähentää aterian yhteydessä kulutettavan ruoan määrää. ' Vielä tärkeämpää on, että lasillisella Sula Satorilla on 80-100 kaloria, toisin kuin minkä tahansa hiilihapollisen juoman 140 kaloria. ''
Vihreä tee
Monet cola-juovat kaivavat potkun tai buzzin kuohuviinilasista. Mutta on monia terveellisiä tapoja olla varuillaan - mukaan lukien vihreä tee. Ainoastaan teekasveista löydetty aminohappo L-teaniini tekee sinusta valpas, mutta rauhallinen ja vähentää stressiä . Toisin kuin kahvi, joka voi antaa sinulle hermostuneisuutta.
Limsa
Yksi asia, jonka tiedämme on, että hiilihapotetut juomat eivät q sammuta jano tai nesteytä sinut samoin kuin lasi limonadia. Lisää ripaus suolaa korvaamaan hikoilusi ja sokeri energiaa varten ja sitruuna C-vitamiinille.
Maito
Juomana suosittelen rasvaton maito jäällä ja Roohafza. Roohafza on valmistettu laaja yrttien sekoitus , hedelmät, vihannekset, kukat ja juuret, ja on niin suosittu, että sitä löytyy jopa Isossa-Britanniassa osoitteessa Tesco, Sainsburys ja Morrisons. Se on terveellisempää (ja mielestäni) maukkaampaa kuin useimmat maitojauheet. Kylmä kahvi (ja kaikki osaavat valmistaa kylmää kahvia) on kuitenkin yhtä hyvä. ( MensXP.com )
Lue myös: Aamu juoksumatto harjoitus laihtuminen ja Yksinkertaiset harjoitukset kasvojen räikeiden vähentämiseksi
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
