Kuinka lopettaa pornon riippuvuus
Vaikka Internet on hieno paikka viihteen ja tiedon hakemiseen,
se voi myös irk kiusata antamalla pääsyn pornoon. Suurin osa ihmisistä kärsii pornografiariippuvuudesta ja kamppailee läpi elämän tietämättä miten käsitellä sitä. Tämä artikkeli auttaa sinua hillitsemään pornon riippuvuutta.
1. Päätä lopettaa
Ensimmäinen askel minkä tahansa riippuvuuden kuntoutuksessa on tietoisesti hyväksyä puutteet ja tehdä henkinen päätös lopettaa niihin vaikuttaminen. Vahva syy välttää pornografian katselu on erinomainen motivaattori. Sinun on arvioitava sen haitalliset vaikutukset sosiaaliseen ja työelämään. Tekeekö sinusta antisosiaalista? Menetätkö keskittymistä elämässäsi? Näiden kysymysten esittäminen itsellesi auttaa lisäämään motivaatiota riittävän syvälle. Seuraava askel on toimia näiden motiivien mukaan. Aina kun tunnet halua katsella pornoa, muistuta itsesi siitä, että olet parempi kuin se. Yritä säilyttää itsellesi asettamasi rajat.
2. Poista aikuisille tarkoitettu sisältö
On turvallista olettaa, että jokaisella porno-riippuvaisella on salaisuus aikuisten aikakauslehtiä ja videoita. Ensimmäinen tietoinen työkalu riippuvuudesta luopumisessa on poistaa kaikki kiusauksen näennäisyydet. Heitä aikakauslehdesi ja videosi. Peruuta pornosivustojen tilauksesi ja poista jäsenyytesi irstailevista chat-huoneista. Asenna suodatusohjelmisto, joka voi estää haitallista sisältöä ja tyhjentää selaimen historian kaikkien tällaisten verkkosivustojen osoitteiden poistamiseksi. Tämä puhdistaa kiusauksesi ja estää sinua käyttämästä näitä vaihtoehtoja uudelleen.
3. Arvioi tietokoneesi aika uudelleen
Kun pornotähti huuhdellaan pois lopullisesti, sinun on pidettävä itsesi himoittelemasta uutta. Tätä varten sinun on pidettävä itsesi kiireisenä. Tyhjä mieli houkuttelee varmasti katsomaan porno uudelleen. Vältä viettämästä yksinäisiä öitä tietokoneen edessä. Sen sijaan yritä mennä nukkumaan aikaisin ja levätä hyvin. Laske aika, jonka päätät viettää Internetissä, ja yritä pitää kiinni asetetusta aikataulusta. Pelaa pelejä tai suoratoista elokuvia tai puhu ystävillesi verkossa.
4. Kehitä uusi harrastus
Jos liikaa aikaa tietokoneellasi vie sinut kohti kiusausta, ohjaa mielesi muihin virkistystoimintoihin. Aloita uusi harrastus. Jos pidät lukemisesta, hanki kirjastojäsenyys ja viettäkää vapaa-aikaa lukemalla kirjoja. Jos olet taitava henkilö, ota keramiikka tai maalaus. Nämä harrastukset ovat paitsi palkitsevia myös rauhoittavia vaikutuksia persoonallisuuteesi.
Positiivinen ajattelu ja itsehillintä voivat parantaa minkä tahansa riippuvuuden riippumatta siitä, kuinka vahva sen pito on. Noudattamalla näitä vaiheita voit päästä eroon porno-riippuvuudestasi lopullisesti.
Saatat pitää myös:
7 salaisuutta, jotka sinun on pidettävä tytöltäsi
Kuinka saada suhteet kestämään
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
