Saako heraproteiini tai maito vatsasi paisumaan? Tämä voi auttaa sinua
Ei ole harvinaista, että kuntosalilla on törmännyt kavereihin valittamalla ärtyneestä tai paisuneesta vatsasta heraproteiinin kulutuksen jälkeen. Itse asiassa se ei ole vain heraa, mutta joissakin tapauksissa maidolla on sama vaikutus myös ruoansulatuskanavaan. Monet ihmiset lähettävät meille viestejä tästä ongelmasta ja pyytävät meiltä vaihtoehtoja. Tämän artikkelin avulla eritän maidon tai heran turpoamisen syyn ja ehdotan tehokasta parannuskeinoa.
Jos sinusta tuntuu turvotettua maitoa tai heraa nautittuasi, olet laktoosi-intoleranssi
Laktoosi on maidossa esiintyvä sokerityyppi, joka koostuu kahdesta galaktoosiksi ja glukoosiksi kutsutusta yhdisteestä. Jopa 8% maidosta on laktoosia. Koska hera on maitojohdannainen, se sisältää myös laktoosia. Laktoosi hajotetaan (tai pilkotaan) laktaasiksi kutsuttuun entsyymiin, kun se on järjestelmässä. Vaikka joidenkin ihmisten kehossa on tarpeeksi laktaasituotantoa, joillakin ihmisillä on hyvin vähän. Koska niiden järjestelmä ei pysty aktiivisesti hajottamaan laktoosia, sulamaton laktoosi toimii rehuna kaasua tuottaville suolistobakteereille, mikä lopulta aiheuttaa ripulia, turvotusta, pierua ja ruoansulatushäiriöitä.
Emme ole syntyneet laktoosi-intoleranteina, mutta kehitämme tätä tilaa kasvamisen aikana
Imeväisillä ja pikkulapsilla meillä on valtava laktoosin pilkkomiskyky. Siksi useimmilla lapsilla ei ole ongelmia maitoa kulutettaessa useita kertoja päivässä. Laktoosin tuotanto huonojen ruokailutottumusten seurauksena vähenee ikääntyessä. Tämä johtaa laktoosi-intoleranssin lisääntymiseen.
Kuinka testaat laktoosi-intoleranssin?
Yleisimpiä oireita ovat yleensä vatsavaivat, turvotus ja jatkuva ilmavaivat. Vety testaus on yksi tarkimmista lääketieteellisistä testeistä laktoosi-intoleranssin havaitsemiseksi. Toinen testi on laktoosi-intoleranssitesti. Molemmat testit suoritetaan akuuteilla laktoosi-intoleranteilla.
Halpa ja tehokas ratkaisu
Lactobacillus Acidophilus -nimellä on suolistobakteereja, jotka hajottavat sokerin (tässä tapauksessa laktoosin) maitohapoksi. Tätä bakteerikantaa esiintyy luonnollisesti maha-suolikanavassa ja suussa. Mutta sitten taas, sitä ei tuoteta tarpeeksi laktoosi-intoleranteilla ihmisillä. Onneksi löydät sen täydennyksenä, eikä se ole kovin kallista. Lactobacillus Acidophilus tekee olennaisesti sen, että se hajottaa laktoosia käymisprosessin kautta. Siksi maito- ja hera-intoleranssit voivat helposti hajottaa juustoa, paneeria ja juustoa.
Takeaway
Joten, jos olet laktoosi-intoleranssi, tämä on paras veto pitämään vatsaasi kunnolla. Huomaa nyt, etten sano, että tämä hävittäisi ongelmasi kokonaan. Laktoosi-intoleranssi esiintyy eri asteilla, ja vastauksesi tähän riippuu tilasi vakavuudesta.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
