Reseptit

Omenapiirakka Quinoa puuro

Oletko palanut loppuun suosikkiaamiaisestasi? FOTG-avustaja Vain Sotolongo jakaa lämpimän omenapiirakkamausteisen kvinoapuuron, joka piristää aamurutiiniasi!

suosituin miesten sadetakki

Pitelee kulhollista aamiaisquinoa-puuroa omenoiden kanssa.

Yli vuoden ajan pyöräretkellämme Euroopassa ja Etelä-Amerikassa, kumppanini ja minä söimme yön kaura aamupalaksi. Ne olivat yksinkertaisia, ja kauraa löytyi mistä päin maailmaa tahansa, kaupungin koosta riippumatta. Liota niitä vain pähkinöiden kanssa maidossa, anna seistä yön yli ja voila ]! Välitön aamiainen seuraavana aamuna.

Tilauslomake (nro 4)

Tallenna tämä viesti!

Kirjoita sähköpostiosoitteesi, niin lähetämme tämän postauksen sähköpostiisi! Lisäksi saat uutiskirjeemme, joka on täynnä upeita vinkkejä kaikkiin ulkoilmaseikkailuihisi.

TALLENTAA!

Sitten eräänä päivänä kapinoin.

En voinut sietää kaurapuuroa. En halunnut olla tekemisissä sen kanssa. En koskaan halunnut syödä sitä enää.

Ja en ole. Siitä on melkein kaksi vuotta, kun olen koskettanut kaurapuuroa. Granola on hyvää. Kaurajauho on aivan mahtavaa. Voin jopa vatsaa kauramaitoa. Mutta kaurapuuroa. Saada. Se. Ulos. of. Minun. Näky.

Kaurapuuron välttäminen oli tarpeeksi helppoa, kun ohitimme talven matkustamalla eteläisellä pallonpuoliskolla, mutta nyt kun olemme palanneet Yhdysvaltoihin jonkin aikaa ja olemme tulossa talven ja kylmemmän sään edessä, aloin tuntea tarvetta syödä. kuumia ruokia taas (mutta rakas Jumala, ei kaurapuuroa).

Pidin smoothieista niin kauan kuin pystyin. Talvimaratonia varten halusin syödä jotain lämmintä pitkän, kylmän, märkän juoksun jälkeen. Ei vain kaurapuuroa.

go girl naisten virtsaamislaitteiden tarkistus

Kulhollinen kvinoapuuroa omenoiden kanssa.

Joten minulla oli ajatus. Mitä jos yrittäisin tehdä kvinoapuuroa? Se ei ole kauraa. On lämmin. Se on täynnä proteiinia, kuitua, rautaa ja paljon muuta hyvää. Tiesin, että se olisi täydellinen korvike tuolle mainitsemattomalle aamiaiselle.

Koska on se aika vuodesta, lisäsin seokseen pari omenaa tehdäkseni siitä eräänlaisen omenapiirakkaquinoa-puuron ja lopputuloksesta tuli upea.

Tämä aamiainen muodostuu melko nopeasti, vain 20 minuutissa, ja tuloksena on kermainen koostumus.

Toinen hyöty, jonka löysin kvinoapuurosta yön kauraan verrattuna? Quinoa pitää minut kylläisenä paljon pidempään kuin kaura, joten voin lähteä seikkailuun tarvitsematta huolehtia nälästä tunnin kuluttua.

Kulho quinoa puuroa omenoiden kanssa puupöydällä.

Kulhollinen kvinoapuuroa omenoiden kanssa.

Omenapiirakka Quinoa puuro

Tämä kvinoa-aamiaispuuro on täynnä omenoita, lämpimiä mausteita ja vegaanista proteiinia. Tekijä:FOTG-yhteisö 4.55alkaenyksitoistaarvosanat Tallentaa Tallennettu! Rate Kokkaus aika:kaksikymmentäpöytäkirja Kokonaisaika:kaksikymmentäpöytäkirja 2 annokset

Ainesosat

1 kuppi kvinoa ,huuhtele jos mahdollista
1 omena pilkottuna 1 kuutioon
1 ½ kupit kookosmaito,laatikosta, ei tölkistä
½ kuppi vettä
Hyppysellinen suolasta
1 teelusikallinen kaneli
½ teelusikallinen vanilja
23 ruokalusikallista vaahterasiirappi,maistaa
¼ kuppi saksanpähkinöitä hienonnettuna

Suositellut täytteet

Kookoshiutaleet
Hillo
Manteli- tai maapähkinävoita
Rusinat

KeittotilaEstä näyttöäsi tummumasta

Ohjeet

Huuhtele kvinoa ja lisää kattilaan ⅔ omenoita, kookosmaitoa, vettä, suolaa ja kanelia. Kiehauta.
Kun kvinoa alkaa kiehua, alenna kiehuvaksi ja peitä, kunnes suurin osa nesteestä on imeytynyt, noin 10-15 minuuttia.
Poista lämmöltä ja sekoita joukkoon vanilja- ja vaahterasiirappi.
Ripottele päälle loput omenat ja saksanpähkinät, ripaus kanelia ja muita haluamiasi täytteitä.

Näytä ravitsemus Piilottaa