Kuinka vähentää kaksoisleukaa
Kaksinkertaisen leuan ulkonäköä ei koskaan tervehdi innokkaasti.
paras kevyt sadetakki miehille
Se on merkki lähestyvästä iästä tai pelkkä perinnöllisten ongelmien osoitus. Kummassakin tapauksessa kaksinkertaisen leuan vähentäminen palauttaa nuorekkaan ulkonäönsi. Jatka lukemista!
1. Leuka-harjoitukset
Kasvojen ja leuan lihasten säännöllinen harjoittelu vähentää merkittävästi kaksoisleuan esiintymistä. Tässä on joitain helppoja harjoituksia, joita voit kokeilla.
a. Leuka Scoop
Avaa suu niin leveästi kuin pystyt. Liikuta alaleuan kauhan liikkeellä työntämällä niitä alaspäin ja ulospäin. Kun suljet alaleuan, hampaiden tulee koskettaa ylähuulia. Toista tämä liike 15 kertaa päivässä, jotta kaksoisleuka vähenee merkittävästi.
b. Pureskeltava liike
Toinen hyödyllinen harjoitus on teeskennellä näkymättömän purukumin pureskelua. Liikuta leuasi ikään kuin sinulla olisi jotain pureskeltavaa. Kun lihakset kireytyvät leuan ja kaulan takaosassa, kaksoisleukas lopulta laantuu.
2. Oikea ruokavalio
Useimmissa tapauksissa kaksoisleukat johtuvat äkillisestä painonnoususta. Istuvan elämäntavan myötä vähäkalorisen tasapainoisen ruokavalion merkitys jätetään usein huomiotta. Roskaruuan ja hiilihapotettujen juomien vähentäminen, mukaan lukien vihanneslehtisten vihannesten ja palkokasvien annostelu, auttaa rasva-aineen hajoamisessa. Tutkimukset osoittavat, että ikääntyessä roskaruoka kuluttaa vain ikääntymistä. Terveelliseen ruokavalioon sijoittaminen ei siis vain vähennä kaksoisleukaa, vaan auttaa myös yleistä hyvinvointia.
3. Liikunta
Terveellinen ruokavalio on puutteellinen ilman asianmukaista liikuntaa. Istumaton elämäntapa lisää painonnousua ja heikentää terveyttä. Jos aloitat aktiivisen elämäntavan, pystyt vähentämään rasvaa kaikista kehosi osista. Kokeile juoksemista tai uintia, jos tunnet olosi epämukavaksi kuntosaleilla treenattaessa. Vaihtoehtoiset harjoittelutekniikat, kuten tanssi, kung fu, jooga ja pilates, voivat auttaa palauttamaan kehosi takaisin muotoon.
4. Asento
Kun kaikki huijaukset epäonnistuvat, sopivan asennon harjoittaminen voi auttaa peittämään ongelman. Pidä selkäranka suorana, kun istut tuolilla. Lamaantunut asento vain tuo esiin kaksoisleuan enemmän. Jos työskentelet työpöydällä pitkään, osta sopiva ergonominen tuoli, joka auttaa pitämään oikean asennon.
Kaksinkertaisen leuan poistaminen ei ole ollenkaan vaikeaa. Noudattamalla edellä mainittuja vaiheita voit päästä eroon kaksoisleuastasi lopullisesti.
Saatat pitää myös:
Vaihtoehdot säännölliselle liikunnalle
Syöpää ehkäisevän ruokavalion omaksuminen
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
