Tässä on syy, miksi yrittää olla 'silputtu' ympäri vuoden, ei ole mitään järkeä
Avaa Instagram
Näee kuvan kaverista, jolla on kuusi pakettia
Elämäkerrassa lukee Fitness Influencer / Lifetime Natural
Tarkistaa virkaa
Kaikki ab-laukaukset
Sulkee Instagramin ja tuntuu pahalta itsestään.
Kuinka usein olet löytänyt itsesi tekemässä tätä?
Katso, laihduttaminen ruokavalion saamiseksi abs ei ole ollenkaan huono asia. Rasvan menettäminen on yleensä terveellistä sinulle ja työn tekeminen laihduttamiseksi on palkitsevaa. Mutta laihalla ja silputulla on ero. Anna minun jakaa se puolestasi:
. Laiha ja urheilullinen - 8--14% kehon rasvaa
. Silputtu - alle 8% kehon rasvaa
Ongelmana on, että on olemassa näitä parannettuja ja huumeita käyttäviä kehonrakentajia, jotka lähettävät jatkuvasti kuvia itsestään, jotka näyttävät silputuksi kivikovilla vatsalihoilla ympäri vuoden, jolloin sinusta tuntuu pahalta itsestäsi, vaikka olet laiha. Olet jatkuvassa taistelussa itseäsi vastaan pysyäksesi silputtuina ympäri vuoden kuin he.
Jos rakennat ruumiinrakennusta käyttämättä apua (eli anabolisia steroideja), tässä on viisi syytä, miksi yrittää pilkkoa ympäri vuoden on tavallista tyhmää:
1. Testosteronitasosi saavat osuman
Laihdutus erittäin alhaiseen kehon rasvaprosenttiin vaikuttaa testosteronitasoosi. Hormonisi laskevat. Se vaikuttaa palautumiseen, mielialaan ja seksuaaliterveyteen negatiivisesti.
villiin bussikoordinaatteihin
Syy anabolisten lääkkeiden käyttäjille ei kohta tätä ongelmaa on se, että he käyttävät hormoneja ulkoisesti. He pistävät testosteronia superfysiologisina annoksina viikoittain. Luonnollinen testosteronitaso ei tarkoita paskaa heille.
2. Jatkuva nälkä
Alhainen kehonrasva tarkoittaa sitä, että nälkä ja kylläisyyden hormonit ovat haaksirikko. Leptiini- tai kyllästymishormonisi on kaikkien aikojen alhaisimmillaan ja greliini- tai nälänhormoni on kaikkien aikojen korkeimmillaan. Olet jatkuvasti huonolla tuulella ja kapea koko ajan. Ympärilläsi olevat ihmiset eivät pidä tästä puolestasi.
3. Liian rajoitettu
Sinun täytyy hallita mikrota jokainen ateria, joka menee kehoosi, jotta pysyt silputtuina. Sinun on laskettava jokainen makro, punnittava jokainen elintarvike, leikattava ruokavaliosta kaikki herkulliset ruoat silputettaviksi.
Pisteen jälkeen siitä tulee erittäin stressaavaa. Et voi keskittyä muihin asioihin elämässä. Sinusta tulee pakkomielle.
4. Ei voi saada voittoja
Lihaksen saamiseksi sinun on oltava kalorien ylijäämä ja painonnousu hidas ja tasainen. Saat kehon rasvaa.
Jotta silputaan ja ylläpidetään vatsasi, sinun on oltava jatkuvassa kalorien alijäämässä tai parhaimmillaan ylläpitokaloreissasi. Kuten näette, nämä ovat kolikon kaksi puolta. Sinulla ei voi olla molempia. Se on yksi tai toinen. Jälleen parannetut kaverit saavat suurempia steroideja, kun hormonit ruiskutetaan ulkoisesti.
5. Kehon kuvaan liittyvät ongelmat
Monet tunnetut kehonrakentajat ja kuntomallit ovat tulleet ulos ja puhuneet tästä. Kun näet kehosi näyttävän tietyllä tavalla ja haluat aina näyttää siltä, pakkomielle kääntyy ruma käänne.
Monet urheilijat ovat myöntäneet olevansa masennustilassa tämän takia.
Yrittäminen silputtua ympäri vuoden ei ole vain haitallista fyysiselle terveydellesi, vaan myös mielenterveydellesi.
Kirjoittaja bio :
Pratik Thakkar on online-kunto-ohjaaja, jota pidetään henkilönä, joka helpottaa prosessin ymmärtämistä asettamalla asiat oikeaan tilanteeseen ja antamalla tieteellisiä suosituksia. Vapaa-ajallaan Pratik haluaa lukea psykologiasta tai pelata PlayStationillaan. Hänet voi tavoittaa osoitteesta thepratikthakkar@gmail.com kuntoon liittyvistä kysymyksistäsi ja valmentajakyselyistäsi.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
