Tässä on Tobey Maguiren harjoittelusuunnitelma, joka teki hänen hämähäkkimiehensä ensimmäisenä repimänsä supersankarin
Vaikka Marvel Studios vei Marvel Comics -pohjaisten supersankarielokuvien uuden aikakauden seuraavalle tasolle, sen perustaminen tapahtui Tobey Maguire kuminen punainen ja sininen Spidey-puku takaisin takaisin vuonna 2002.
Elokuva aloitti myös toisen suuntauksen, joka vaati lyijyjämme näyttämään hyvältä ja silputtuilta [Huomaa: Vaikka X mies (2000) oli Hugh Jackman, hän ei ollut tehnyt kehon muutosta tuolloin]. Siitä lähtien, olkoon se Christian Balen Batman , Chris Evansin kapteeni Amerikka , tai jopa Ryan Reynoldsin vihreän lyhtyn, he kaikki näyttivät yli-inhimillisiltä olentoilta, joiden jokainen kehon senttimetri oli lihaksessa.
Sam Raimin web-indeksointirobotissa oli kohtaus, jossa radioaktiivinen hämähäkki pistää röyhkeä Peter ja seuraavana päivänä kun hän herää, hänen näönsä paranee täysin sellaisen henkilön ruumiilla, joka näyttää pumppaavan rautaa uskonnollisesti.
Ohjaajan mukaan tämä laiha ulkonäköinen paitaton kohtaus oli yksi ensimmäisistä, jotka otettiin talteen, kun hetki, jolloin Peter nousee ylös, ammuttiin kuusi kuukautta myöhemmin, jolloin näyttelijälle oli runsaasti aikaa laittaa teos, mutta kuinka hän teki sen ?
miten päästä eroon haiseva haara uros
Mukaan Supersankari Jacked Maguirella oli harjoittelurutiini, jossa hän treenasi neljä päivää viikossa. Jokaisessa harjoituksessa oli kolme sarjaa kahdeksasta kaksitoista toistoa.
Tässä on Tobey Maguiren harjoitteluohjelma Hämähäkkimies :
Ensimmäinen päivä - rinta ja ojentaja
Rinta:
· Kallistettava käsipainokone
· Sangan penkkipuristin
· Pec dec-lentää
Triceps:
· Dipit
· Valehteleva ojentaja
miltä tassunjälki näyttää
· Tiivistetty penkkipuristin
Toinen päivä - selkä ja hauis
Takaisin
· Taivutettu tankorivi
· Yhden käden käsipainorivi
· Istuva kaapelirivi
· Hyperextensions
Hauisille
· Tangon bicep kihara
eläinten tassunjäljet 5 varpaalla
· Bicep-saarnaajan käpristyminen
· Istuvan käsipainopitoisuuden käpristyminen
Kolmas päivä - jalat ja vasikat
· Hakata kyykky
· Jalan jatke
· Hamstring-kiharat
Neljäs päivä - hartiat ja vatsat
Hartiat:
· Istuva käsipainopuolustus
saada hänet rakastumaan minuun laulu
· Käsipainon sivusuunnassa nousu
· Käänteinen pec-dec-lento
Abs:
· Crunches
· Riippuva jalka nostaa
· Sivukahvat pitävät käsipainoja
On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että vaikka nämä harjoitukset saattavat tuntua minimalistisilta ja rutiini saattaa näyttää melko helposti seurattavalta, avain Maguiren muutokseen oli erittäin tiukka ruokavalio, jossa oli runsaasti proteiinia, vähän rasvaa ja vähän hiilihydraatteja.
Mitä ajattelet siitä?
Aloita keskustelu, ei tulipalo. Lähetä ystävällisesti.
Lähetä Kommentti
